Forme physique et endurance

Les jeunes et les femmes se blessent plus souvent

Fitness, gymnastique, marche nordique, course à pied, CrossFit, gymnastique aux agrès, athlétisme ou parkour: toutes ces activités permettent d’améliorer endurance, force, rapidité et coordination. Elles réduisent également le risque de se blesser dans diverses autres disciplines sportives. En outre, un entraînement régulier a aussi un effet positif sur le maintien de la mobilité et permet de prévenir les chutes à un âge avancé.

Dans environ 60 % des 36 000 accidents annuels, les personnes impliquées sont des enfants ou des jeunes jusqu’à l’âge de 16 ans. Cette tranche d’âge se blesse nettement plus souvent lors de la pratique de la gymnastique, de la gymnastique aux agrès ou du fitness.

Par ailleurs, 55 % des accidents touchent les femmes, qui se blessent donc davantage que les hommes. Et ce, surtout en pratiquant la gymnastique aux agrès, le fitness et la gymnastique. Les hommes en revanche se blessent deux fois plus souvent en faisant du jogging.

La musculation renforce de manière ciblée toutes les parties du corps. Cependant, elle peut aussi engendrer des blessures, en particulier, aux chevilles, à la ceinture scapulaire, au tronc, au dos et aux genoux. Une blessure est vite arrivée, les causes en sont souvent une surestimation, une utilisation erronée des appareils, une surcharge (p. ex. des poids trop lourds) ou encore un échauffement insuffisant.