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Sport pour seniors

Sport pour seniors
L’activité physique maintient en forme et évite les accidents. Pourtant, environ 21 000 personnes de plus de 65 ans se blessent chaque année en faisant du sport. Mieux vaut donc prendre quelques précautions, comme le montrent les conseils du BPA.

Force et équilibre réduisent le risque de chute

Les sportifs vieillissent mieux, et pratiquer une activité physique s’avère particulièrement bénéfique avec l’âge: les personnes qui se maintiennent en forme réduisent par exemple leurs risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de douleurs dorsales.

Posséder un bon équilibre et une musculature puissante contribue également à réduire le risque de chute et facilite de nombreuses activités du quotidien comme monter les escaliers ou se lever d’une chaise. En cas de trébuchement, il est en outre plus facile de se rattraper et, ainsi, d’éviter la chute.

Le sport, une activité potentiellement risquée avec l’âge

Comme bien d’autres activités, le sport n’est pas exempt de risque lorsque les années s’additionnent. Sur 21 000 personnes de plus de 65 ans qui se blessent chaque année en Suisse lors d’une pratique sportive, 35 décèdent des suites de leurs blessures.

35

personnes de plus de 65 ans décèdent chaque année en Suisse des suites d’un accident de sport.

Les sports de montagne et la randonnée sont la première cause d’accidents, avec près de 7800 cas par an. Viennent ensuite les accidents de ski alpin avec quelque 3000 blessés de plus de 65 ans par an. Les accidents de jeux de boules, de sports de lancer et de frappe occupent quant à eux la troisième place avec 1700 blessés par an.

De nombreux accidents sportifs pourraient toutefois être évités, comme le résument les conseils du BPA.

Les conseils du BPA pour éviter les accidents

Publications et matériel

  • Status 2019 – Statistique des accidents non professionnels et du niveau de sécurité en Suisse

    2.360, Recherche et statistique, STATUS , 64 pages, aussi disponsible en allemand, italien, anglais
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  • Rapport n° 71 du bpa – Accidents non professionnels en Suisse: extrapolation actualisée et calcul des coûts

    2.246, Recherche et statistique, Rapport A4, 114 pages, aussi disponsible en allemand, italien, anglais
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