Sport pour seniors

Force et équilibre réduisent le risque de chute

Les sportifs vieillissent mieux, et pratiquer une activité physique s’avère particulièrement bénéfique avec l’âge: les personnes qui se maintiennent en forme réduisent par exemple leurs risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de douleurs dorsales.

Posséder un bon équilibre et une musculature puissante contribue également à réduire le risque de chute et facilite de nombreuses activités du quotidien comme monter les escaliers ou se lever d’une chaise. En cas de trébuchement, il est en outre plus facile de se rattraper et, ainsi, d’éviter la chute.

Le sport, une activité potentiellement risquée avec l’âge

Comme bien d’autres activités, le sport n’est pas exempt de risque lorsque les années s’additionnent. Sur 27 000 personnes de plus de 65 ans qui se blessent chaque année en Suisse lors d’une pratique sportive, 36 décèdent des suites de leurs blessures.

Les sports de montagne et la randonnée occasionnent le plus d’accidents, avec environ 12 000 cas par an. Viennent ensuite les accidents de ski alpin, avec quelque 3500 blessés de plus de 64 ans par an. Les accidents de sports de boules, de lancer ou de frappe occupent quant à eux la troisième place avec 1700 blessés par an.

De nombreux accidents sportifs pourraient toutefois être évités, comme le résument les conseils du BPA.