Sport pour seniors

Sport pour seniors

L’activité physique maintient en forme et prévient les accidents. Pourtant, environ 29 000 personnes de 65 ans et plus se blessent chaque année en faisant du sport. Mieux vaut donc prendre quelques précautions, comme le montrent les conseils du BPA.

Force et équilibre réduisent le risque de chute

Les sportifs vieillissent mieux, et pratiquer une activité physique s’avère particulièrement bénéfique avec l’âge: les personnes qui se maintiennent en forme réduisent par exemple leurs risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de douleurs dorsales.

Posséder un bon équilibre et une musculature puissante contribue également à réduire le risque de chute et facilite de nombreuses activités du quotidien comme monter les escaliers ou se lever d’une chaise. En cas de trébuchement, il est en outre plus facile de se rattraper et, ainsi, d’éviter la chute.

Le sport, une activité potentiellement risquée avec l’âge

Comme bien d’autres activités, le sport n’est pas exempt de risque lorsque les années s’additionnent. Sur 29 000 personnes de 65 ans et plus qui se blessent chaque année en Suisse lors d’une pratique sportive, 36 décèdent des suites de leurs blessures.

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personnes de plus de 65 ans décèdent chaque année des suites d’un accident de sport.

Les sports de montagne et la randonnée occasionnent le plus d’accidents, avec environ 13 000 cas par an. Viennent ensuite les accidents de ski alpin, avec quelque 3400 blessé·es de plus de 64 ans par an. Les accidents de ski de fond occupent, quant à eux, la troisième place avec 2200 blessé·es par an.

De nombreux accidents sportifs pourraient toutefois être évités, comme le résument les conseils du BPA.

Publications et matériel

  • Recherche et statistique

    Status 2023 – Statistique des accidents non professionnels et du niveau de sécurité en Suisse

    Rapport A4 | 74 pages | 2.505 | No. DOI 10.13100/BPA.2.505.02.2023
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  • Recherche et statistique

    Accidents de sport mortels 2000-2020 – Relevé 2021

    Relevé A4 | 7 pages | 2.406 | No. DOI 10.13100/BPA.2.406.02.2021
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  • Recherche et statistique

    Entraînement de prévention des chutes – Champs d'action pour une mise en oeuvre à grande échelle

    Rapport A4 | 60 pages | 2.503 | No. DOI 10.13100/BPA.2.503.02.2023
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