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Sport nella terza età

Sport nella terza età
Nella terza età, lo sport e il movimento aiutano a mantenersi in forma e a prevenire gli infortuni. Tuttavia, ogni anno all’incirca 29 000 persone dai 65 anni in su s’infortunano praticando sport. Pertanto si raccomanda una pratica più moderata. Le consulenze dell’UPI spiegano a cosa prestare attenzione.

Equilibrio e forza riducono il rischio di caduta

Chi pratica uno sport invecchia in modo più sano. È proprio in età più avanzata che si fanno sentire i benefici di un’attività sportiva: chi si mantiene in forma riduce ad esempio il rischio legato alla pressione alta, alle malattie cardiocircolatorie, al diabete o ai dolori di schiena.

Un buon equilibrio e una muscolatura forte aiutano inoltre a ridurre il rischio degli infortuni da caduta, facilitando altresì numerose attività quotidiane come salire le scale o alzarsi da una sedia. E se s’inciampa, è più facile tenersi in piedi ed evitare una caduta.

Lo sport nella terza età non è del tutto privo di rischi

Come diverse altre attività, naturalmente anche lo sport nella terza età comporta dei rischi. Nella popolazione svizzera residente ogni anno si infortunano circa 29 000 persone sopra i 65 anni, mediamente 36 muoiono a causa delle conseguenze d’infortunio.

36

persone dai 65 anni in su muoiono ogni anno in seguito alle conseguenze di un infortunio sportivo.

La maggior parte degli infortuni capita negli sport di montagna e nell'escursionismo: circa 13 000 all'anno. La seconda causa più ricorrente è lo sci alpino, dove si contano all'anno circa 3400 persone infortunate sopra i 64 anni. La terza causa più frequente sono gli infortuni nello sci di fondo, con 2200 ferimenti all'anno.

Molti infortuni nello sport si possono evitare. Le consulenze dell’UPI riassumono i consigli più importanti.

Prevenire gli infortuni. Le consulenze dell’UPI.

Pubblicazioni e materiale

  • Status 2022 – Statistica degli infortuni non professionali e del livello di sicurezza in Svizzera

    Ricerca e statistica, Documentazione A4, 74 pagine, 2.465, N° DOI 10.13100/UPI.2.465.03.2022, disponibile anche in tedesco, francese, inglese
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  • Infortuni mortali nello sport 2000-2020 – Rilevazione 2021

    Ricerca e statistica, Rilevazione A4, 7 pagine, 2.406, N° DOI 10.13100/UPI.2.406.03.2021, disponibile anche in tedesco, francese, inglese
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