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Sport nella terza età

Sport nella terza età
Nella terza età, lo sport e il movimento aiutano a mantenersi in forma e a prevenire gli incidenti. Tuttavia, ogni anno all’incirca 23 000 persone dai 65 anni in su s’infortunano praticando sport. Pertanto si raccomanda una pratica più moderata. Le consulenze dell’UPI spiegano a cosa prestare attenzione.

Equilibrio e forza riducono il rischio di caduta

Chi pratica uno sport invecchia in modo più sano. È proprio in età più avanzata che si fanno sentire i benefici di un’attività sportiva: chi si mantiene in forma riduce ad esempio il rischio legato alla pressione alta, alle malattie cardiocircolatorie, al diabete o ai dolori di schiena.

Un buon equilibrio e una muscolatura forte aiutano inoltre a ridurre il rischio degli incidenti da caduta, facilitando altresì numerose attività quotidiane come salire le scale o alzarsi da una sedia. E se s’inciampa, è più facile tenersi in piedi ed evitare una caduta.

Lo sport nella terza età non è del tutto privo di rischi

Come diverse altre attività, naturalmente anche lo sport nella terza età comporta dei rischi. Delle circa 23 000 persone sopra i 65 anni che s’infortunano ogni anno in Svizzera, mediamente 35 muoiono a causa delle conseguenze d’incidente.

35

persone dai 65 anni in su muoiono ogni anno in seguito alle conseguenze di un infortunio sportivo.

La maggior parte degli incidenti si verifica negli sport di montagna e nell’escursionismo: 9100 all’anno. La seconda causa più ricorrente è lo sci alpino, dove si contano all’anno circa 3200 infortunati sopra i 65 anni. La terza causa più frequente sono i giochi di lancio e di mazza (1900 feriti all’anno).

Molti incidenti nello sport si possono evitare. Le consulenze dell’UPI riassumono i consigli più importanti.

Prevenire gli incidenti. Le consulenze dell’UPI.

Pubblicazioni e materiale

  • Status 2020 – Statistica degli infortuni non professionali e del livello di sicurezza in Svizzera

    2.384, Ricerca e statistica, STATUS A4, 66 pagine, disponibile anche in Tedesco, Francese, Inglese
    picture_as_pdf Scaricare PDF
  • Rapporto n. 71 dell'upi – Infortuni non professionali in Svizzera: proiezione aggiornata e calcolo dei costi

    2.246, Ricerca e statistica, Rapporto A4, 114 pagine, disponibile anche in Tedesco, Francese, Inglese
    picture_as_pdf Scaricare PDF
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