Sport e movimento nella terza età Restare sani e indipendenti
Sani e indipendenti fino a un’età avanzata: un movimento regolare e lo sport possono aiutare. Senza un allenamento adeguato, nella terza età anche i movimenti più semplici risultano difficili, e la forza muscolare diminuisce continuamente. Scopri a cosa prestare attenzione quando pratichi movimento nella terza età.

I 5 consigli principali
- Restare in movimento: mantenersi attivi nella quotidianità e praticare regolarmente un’attività sportiva.
- Scegliere un’attività adeguata alle proprie capacità.
- Lasciare al corpo il tempo necessario per adattarsi, aumentando solo gradualmente il carico.
- Allenarsi in gruppo per favorire il divertimento e la socialità.
- È da tanto tempo che non pratichi uno sport? Prima di iniziare l’allenamento sottoponiti a un check up medico.
Campagne dell'UPI
Il tuo team UPI
Pubblicazioni e materiale
shopping_cart
Vai al carrello
0