Bewegung und Sport im Alter Gesund und selbstständig bleiben
Gesund und selbstständig bis ins hohe Alter – regelmässige Bewegung und Sport helfen dabei. Ohne Training werden im Alter selbst einfache Bewegungen schwierig, die Muskelkraft nimmt stetig ab. Erfahren Sie, worauf bei Sport im Alter zu achten ist.
Die 5 wichtigsten Tipps
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In Bewegung bleiben: Auf einen aktiven Alltag achten und regelmässig Sport treiben
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Aktivität wählen, die der eigenen Leistungsfähigkeit entspricht
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Dem eigenen Körper Zeit geben: Belastung nur langsam steigern
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Für mehr Spass und Geselligkeit in einer Gruppe trainieren
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Schon lange keinen Sport mehr getrieben? Vor dem ersten Training einen Gesundheits-Check machen
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