Zuhause sturzsicher einrichten Sicher wohnen in jedem Alter

Sturzgefahren in den eigenen vier Wänden

Die Ursachen für Stürze zu Hause sind vielfältig. Dabei spielt die Art und Weise, wie die Wohnung oder das Haus gebaut ist, eine Rolle. Aber auch das eigene Verhalten kann das Unfallrisiko erhöhen. Und eine nicht sichere Einrichtung erhöht die Sturzgefahr zusätzlich. Zu den wichtigsten Unfallgefahren zu Hause gehören:

• Herumliegende Stolperfallen wie lose Kabel oder Spielzeug
• Schlechte Beleuchtung
• Rutschige Böden und Badewannen
• Wacklige Aufstiegshilfen
• Fehlende Handläufe

Auch körperliche Faktoren wie mangelnde Kraft, fehlendes Gleichgewicht oder eingeschränktes Sehvermögen können gerade bei älteren Menschen zu Stürzen führen.

Standhafte Tipps für sicheres Wohnen

Natürlich ist es immer am besten, eine Wohnung oder ein Haus von Anfang an sicher zu bauen. Um das Sturzrisiko in den eigenen vier Wänden zu senken, kann man aber auch selbst viel tun. Einige einfach umsetzbare Massnahmen:

• Stolperfallen wie herumliegende Kabel beseitigen
• Wohnung hell, aber blendfrei ausleuchten, z. B. durch hellere Leuchtmittel in Lampen – besonders wichtig bei Treppen
• Treppen nicht als Abstellfläche nutzen: Altpapierstapel und dergleichen haben dort nichts verloren
• In Badewanne und Dusche Antirutsch-Streifen anbringen
• Treppenstufenkanten mit Antirutsch-Streifen sichtbar machen
• Teppiche mit Gleitschutzmatten unterlegen
• Möbel und Regale wo möglich an der Wand festschrauben, damit sie nicht kippen, wenn man sich im Notfall daran festhält
• Haushalt mit standfester Trittleiter oder einem Klapptritt ausrüsten und diese auch benützen – und nicht auf wacklige Schemel oder Stühle ausweichen

Mit der Hilfe von Handwerkerinnen und Handwerkern kann man noch einen Schritt weiter gehen:

• Wohnung mit rutschfesten Bodenbelägen ausstatten, v. a. in Bad und Küche
• In Dusche und Badewanne Haltegriffe und, falls benötigt, Spezialsitze anbringen
• Beschädigte Treppen sofort reparieren lassen
• Treppen mit beidseitigen Handläufen versehen

Detaillierte Checkliste fürs Wohnen im Alter

Bei älteren Menschen sind einige zusätzliche Punkte wichtig. Eine detaillierte Checkliste mit Massnahmen fürs Wohnen im Alter finden Sie in der Broschüre «Selbstständig bis ins hohe Alter». Gehen Sie die Liste durch und machen Sie den Haushalt sicherer.

• Broschüre «Selbstständig bis ins hohe Alter» herunterladen (hier klicken)
• Broschüre «Selbstständig bis ins hohe Alter» bestellen (hier klicken)

Mehr Informationen

• Pro Senectute
• Rheumaliga Schweiz