Consigli

Trekking Vivere la montagna in sicurezza

La Svizzera vanta una rete di sentieri lunga 20 000 km. Il pericolo soprattutto di scivolare o inciampare è sempre dietro l’angolo tanto che ogni anno 20 000 escursionisti subiscono un infortunio. Ecco alcuni consigli per un’escursione in sicurezza.

Controllo per l'escursionismo PVEC

  • Pianificazione: cosa vuoi fare?
  • Valutazione: l'escursione è adeguata alle tue capacità?
  • Equipaggiamento: hai preso tutto il necessario?
  • Controllo: è ancora tutto ok?

Bergwander-Check PEAK

Pianificazione: cosa vuoi fare?

Il trekking è più impegnativo di quanto si possa pensare. Per evitare brutte sorprese, meglio quindi se prepari accuratamente l’escursione (itinerario, tempo necessario, alternative).

  • Tieni conto delle condizioni e della meteo e informa conoscenti e famigliari sull’escursione soprattutto se parti da solo.

Valutazione: l’escursione è adeguata alle tue capacità?

Per apprezzare al meglio l’escursione, non andare oltre i tuoi limiti. Valuta oggettivamente le tue capacità e tienine conto quando pianifichi l’uscita.

Ricorda che il tempo di marcia si calcola per quarto d’ora (senza pause):

  • 100 metri di dislivello in salita
  • 200 metri di dislivello in discesa
  • 1 km in piano

La segnaletica indica il grado di difficoltà. I sentieri di montagna, segnalati in bianco-rosso-bianco, possono essere ripidi, stretti ed esposti. Richiedono un passo sicuro. Se scegli un itinerario impegnativo, è meglio se ti aggreghi a un gruppo.

 Equipaggiamento: hai preso tutto il necessario?

  • Scarpe solide con suola in gomma scolpita
  • Protezione solare e contro la pioggia, abiti caldi (in montagna il tempo può cambiare repentinamente)
  • Cartine aggiornate
  • Per le emergenze: farmacia da viaggio, coperta isotermica, cellulare

Controllo: è ancora tutto ok?

Se sei stanco, il tuo passo è meno sicuro. Ecco perché è importante assumere una quantità sufficiente di liquidi e di calorie e fare soste regolari. Rispetti la tabella di marcia? Il tempo è bello? Se no, torna per tempo. Nell’opuscolo «Trekking» trovi ulteriori consigli.

Imparare dagli altri

Nella piattaforma securitealpine.ch l’UPI e il Club Alpino Svizzero (CAS) analizzano in collaborazione con altri partner situazioni pericolose effettive per evitare che circostanze analoghe provochino nuovi infortuni. Anche tu puoi dare il tuo contributo. Comunicaci qualsiasi situazione pericolosa o potenzialmente pericolosa.

Altri ausili utili

Approfondimenti giuridici e sentenze del Tribunale federale

Sport è sinonimo di libertà e crescita individuale. Tuttavia, anche gli sportivi devono rispettare le leggi.

Consigli per le aziende: pratici e veloci

I SafetyKit dell'UPI sono soluzioni pronte all'uso con tutto il materiale necessario per sensibilizzare i collaboratori sugli infortuni non professionali: manifesti, volantini, presentazione PowerPoint e un video.

Per i monitori e le monitrici G+S

I monitori e le monitrici che rispettano i principi pubblicati da G+S e dall’UPI non forniscono solo un importante contributo alla prevenzione degli infortuni, ma riducono anche il rischio di subire una condanna penale o di essere chiamati a rispondere in sede civile.

Pubblicazioni e materiale

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