Ratgeber

Wandern in den Bergen Sicher über Stock und Stein

In der Schweiz locken 20 000 Kilometer Bergwanderwege. Doch Gefahren lauern oft nur einen Schritt entfernt: ausrutschen und stolpern. Rund 27 000 Personen verunfallen jedes Jahr beim Wandern und Bergwandern. Mit dem Bergwander-Check gehen Sie Gefahren aus dem Weg.

Der Bergwander-Check

  • Planung: Was habe ich vor?
  • Einschätzung: Ist die Wanderung für mich geeignet?
  • Ausrüstung: Habe ich das Richtige dabei?
  • Kontrolle: Bin ich noch gut unterwegs?

Bergwander-Check

Planung – Was habe ich vor?

Bergwandern ist anspruchsvoller, als man denkt. Die sorgfältige Vorbereitung der Wanderroute kann vor unliebsamen Überraschungen schützen.

  • Route, Zeitbedarf und -reserven sowie Ausweichmöglichkeiten planen
  • Anforderungen der Wanderung, Wegverhältnisse und Wetter berücksichtigen
  • Bekannte über Tour informieren – insbesondere, wenn man allein aufbricht

Einschätzung – Ist die Wanderung für mich geeignet?

Wer seine Wanderung geniessen will, sollte sich nicht überfordern. Deshalb Fähigkeiten realistisch einschätzen und Planung darauf abstimmen.

Als Faustregel für die Marschzeit gilt für folgende Distanzen ca. eine Viertelstunde – ohne Pausen:

  • 100 Höhenmeter im Aufstieg
  • 200 Höhenmeter im Abstieg
  • 1 km Distanz

Die Wander-Wegweiser geben Aufschluss darüber, wie anspruchsvoll verschiedene Strecken sind. Bergwanderwege (weiss-rot-weiss markiert) sind teilweise steil, schmal und exponiert. Sie erfordern Trittsicherheit. Wer eine schwierige Tour unternimmt, tut das am besten in einer Gruppe.

Ausrüstung – Habe ich das Richtige dabei?

  • Feste Wanderschuhe mit griffiger Gummisohle
  • Sonnen- und Regenschutz sowie warme Kleidung – in den Bergen kann das Wetter rasch umschlagen
  • Aktuelles Kartenmaterial
  • Für den Notfall: Taschenapotheke, Rettungsdecke, Handy

Kontrolle – Bin ich noch gut unterwegs?

Wer müde ist, ist weniger trittsicher. Deshalb regelmässig rasten, essen und trinken. Sind Sie noch im Zeitplan? Ist das Wetter gut? Falls nein, kehren Sie rechtzeitig um. Weitere Tipps finden Sie in unserer Broschüre «Bergwandern»:

  • Bergwandern – Sicher über Stock und Stein

    3.010, Präventionstipps, Broschüre A5, 8 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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Ihr BFU-Kontakt

Monique Walter

Monique Walter

Beraterin Sport und Bewegung

Publikationen

  • Bergwandern – Sicher über Stock und Stein

    3.010, Präventionstipps, Broschüre A5, 8 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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