Entraînement pour la prévention des chutes Développez force et équilibre
Les chutes font partie des types d’accident les plus fréquents en Suisse. Le risque de chute augmente avec l’âge, lorsque la force et l’équilibre diminuent. La bonne nouvelle: l’entraînement est efficace même à un âge avancé. Découvrez comment éviter les chutes grâce aux conseils du BPA.
Pour votre sécurité
- Pratiquez une activité physique régulière.
- Entraînez spécifiquement votre force et votre équilibre 3 x 30 min par semaine.
- Utilisez à cet effet le programme d’exercices du BPA (voir ci-dessous).
- Au besoin, prenez conseil auprès d’un spécialiste et adaptez les exercices à votre forme physique actuelle.
- Combinez entraînements de groupe guidés et pratique individuelle à domicile.
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Vos exercices au quotidien – Fascicule d'exercices
Matériel de campagne, Objet publicitaire A5, 32 pages, 5.338 -
Eviter les chutes – La sécurité pas à pas
Conseils de prévention, Brochure A5, 12 pages, 3.004, aussi disponible en allemand, italien
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BFU-Balance-discs-set – 2 pièces (diverses couleurs ne peuvent pas être sélectionnées) – CHF 18.00
Matériel de campagne, Objet publicitaire Format spécial, 0 page, 5.290, aussi disponible en allemand, italien -
BFU-Balance-discs-set – 8 pièces, assortiment de couleurs – emballage et envoi inclus – CHF 47.00
Matériel de campagne, Objet publicitaire Format spécial, 0 page, 5.291, aussi disponible en a/f/i -
BFU-Balance-disc-set – 40 pièces, assortiment de couleurs – empallage et envoi inclus – CHF 179.00
Matériel de campagne, Objet publicitaire Format spécial, 0 page, 5.292, aussi disponible en a/f/i
Campagnes du BPA
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Physiothérapie et prévention des chutes
Documentation technique, Documentation A4, 44 pages, 2.249, aussi disponible en allemand, italien
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Prévention des chutes – Manuel d’entraînement de la force et de l’équilibre pour prévenir les chutes
Documentation technique, Documentation A4, 94 pages, 2.104, aussi disponible en allemand, italien -
Effets d'un programme d'entraînement sur la prévention des chutes
Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 24 pages, 2.248, aussi disponible en allemand -
Efficacité d'un programme d'entraînement destiné à prévenir les chutes
Recherche et statistique, Rapport A4, 58 pages, 2.272, aussi disponible en allemand, italien, anglais
Contact
Ursula Meier Köhler
Spécialiste en prévention des chutes
Publications et matériel
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Eviter les chutes – La sécurité pas à pas
Conseils de prévention, Brochure A5, 12 pages, 3.004, aussi disponible en allemand, italien -
Autonome jusqu'à un âge avancé – Habitat, entraînement et mobilité
Conseils de prévention, Brochure A5, 16 pages, 3.159, aussi disponible en allemand, italien -
En forme malgré l'âge – Qualité de vie grâce à l'entraînement physique
Conseils de prévention, Brochure A5, 8 pages, 3.175, aussi disponible en allemand, italien -
Vos exercices au quotidien – Fascicule d'exercices
Matériel de campagne, Objet publicitaire A5, 32 pages, 5.338 -
Physiothérapie et prévention des chutes
Documentation technique, Documentation A4, 44 pages, 2.249, aussi disponible en allemand, italien -
Prévention des chutes – Manuel d’entraînement de la force et de l’équilibre pour prévenir les chutes
Documentation technique, Documentation A4, 94 pages, 2.104, aussi disponible en allemand, italien -
Effets d'un programme d'entraînement sur la prévention des chutes
Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 24 pages, 2.248, aussi disponible en allemand -
Efficacité d'un programme d'entraînement destiné à prévenir les chutes
Recherche et statistique, Rapport A4, 58 pages, 2.272, aussi disponible en allemand, italien, anglais -
Examen de l'habitat à des fins de prévention des chutes dans les ménages privés
Documentation technique, Brochure A4, 19 pages, 2.250, aussi disponible en allemand, italien -
BFU-Balance-discs-set – 2 pièces (diverses couleurs ne peuvent pas être sélectionnées) – CHF 18.00
Matériel de campagne, Objet publicitaire Format spécial, 0 page, 5.290, aussi disponible en allemand, italien -
BFU-Balance-discs-set – 8 pièces, assortiment de couleurs – emballage et envoi inclus – CHF 47.00
Matériel de campagne, Objet publicitaire Format spécial, 0 page, 5.291, aussi disponible en a/f/i -
BFU-Balance-disc-set – 40 pièces, assortiment de couleurs – empallage et envoi inclus – CHF 179.00
Matériel de campagne, Objet publicitaire Format spécial, 0 page, 5.292, aussi disponible en a/f/i
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