Jogging Courir sans se blesser
Faire du jogging est une activité saine, qui permet de brûler des graisses et de renforcer son système immunitaire. À condition d'éviter les blessures, bien entendu. Or chaque année, près de 21 000 personnes résidant en Suisse se blessent en pratiquant la course à pied. Les conseils du BPA vous montrent comment courir en toute sécurité.

5 points essentiels
- Augmentez progressivement la fréquence, l’intensité et la durée de l’effort.
- Complétez l'entraînement par des exercices de renforcement musculaire, en particulier après une blessure.
- Gardez votre concentration sur les terrains exigeants.
- Rendez-vous visible de jour comme de nuit.
- Faites-vous conseiller dans un magasin spécialisé pour l'achat de vos chaussures.
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