Jogging Correre senza infortuni
Brucia i grassi, rafforza il sistema immunitario: correre fa bene. Almeno finché non ti fai male. In Svizzera ogni anno circa 16 000 persone si infortunano mentre fanno jogging. L’UPI ti spiega come correre in sicurezza.

5 consigli principali
- Incrementa gradualmente la frequenza, la durata e l’intensità dello sforzo
- Completa il jogging con esercizi di rafforzamento e stretching
- Completa il jogging con esercizi di rafforzamento e stretching
- Rispetta le regole della circolazione
- Al crepuscolo e di notte renditi visibile
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