Conseils

Ski et snowboard Conseils de sécurité

Que ce soit sur une planche ou sur deux, ski et snowboard comptent de nombreux adeptes. Malheureusement, ils causent aussi 63 000 blessés chaque année en Suisse. 90% de ces accidents sont provoqués par les usagers eux-mêmes. Sur les pistes, mieux vaut donc réfléchir avant de foncer et suivre les conseils du BPA.

Pour votre sécurité

  • Ajustez votre vitesse.
  • Portez un casque.
  • Skis: faites vérifier vos fixations chaque année.
  • Snowboard: portez des protège-poignets.
  • Respectez les règles de la FIS et de la SKUS.

Le bon équipement

Règle no 1 pour profiter des pistes en toute sécurité: être bien équipé.

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  • Contrôlez régulièrement vos skis et prenez-en soin. Soyez prudents avec le fartage.
  • Faites ajuster et vérifier vos fixations une fois par an sur un appareil de réglage dans un magasin spécialisé.
  • Pour les enfants: ne remplacez pas les skis pour enfants par des skis courts. Les miniskis n’ont pas de fixations à déclenchement automatique et ne conviennent pas aux personnes mesurant moins de

Snowboard keyboard_arrow_down

  • Contrôlez régulièrement vos skis et prenez-en soin.
  • Faites ajuster et vérifier vos fixations une fois par an sur un appareil de réglage dans un magasin spécialisé.
  • Pour les enfants: ne remplacez pas les skis pour enfants par des skis courts. Les miniskis n’ont pas de fixations à déclenchement automatique et ne conviennent pas aux personnes mesurant moins de 1,50 m.

Vêtements et équipement de protection keyboard_arrow_down

  • Enfilez des vêtements chauds et imperméables.
  • Portez un casque de ski ou de snowboard. La tête fait partie des zones les plus touchées en cas d’accident.
  • En snowboard, portez des protège-poignets. Les avant-bras et les mains présentent un risque accru en cas d’accident.
  • Une protection dorsale vous offrira une protection supplémentaire, en particulier dans les snowparks.
  • N’oubliez pas de mettre vos lentilles de contact ou des verres correcteurs.
  • Optez pour un masque avec protection UV.

Bien se comporter: les 10 règles de la FIS et les 3 règles de la SKUS

Vous voilà maintenant bien équipé, ne reste plus qu’à adopter la bonne attitude. La responsabilité individuelle est primordiale sur les pistes. La Fédération internationale de ski (FIS) a donc formulé 10 règles de comportement pour skieurs et snowboarders:

  1. Ne pas mettre autrui en danger ou lui porter préjudice.
  2. Descendre à vue. Adapter son comportement et sa vitesse à ses capacités et aux conditions.
  3. Respecter le skieur et snowboarder aval.
  4. Dépasser à une distance appropriée.
  5. S’engager et virer vers l’amont après un examen de l’amont.
  6. Stationner au bord de la piste ou à des endroits avec visibilité.
  7. Monter et descendre uniquement au bord de la piste.
  8. Respecter le balisage et la signalisation.
  9. En cas d’accident: prêter secours, avertir le service de sauvetage.
  10. Parties impliquées dans un accident et témoins: faire connaître son identité.

Pour les snowboarders, la Commission suisse pour la prévention des accidents sur les descentes pour sports de neige (SKUS) a formulé trois règles supplémentaires:

  1. Retournez toujours le snowboard (fixations dans la neige) lorsque vous le posez.
  2. Aux téléskis et télésièges, détachez la jambe arrière de la fixation.
  3. Si vous avez des fixations de type alpin, fixez la jambe avant à la planche au moyen d’une lanière de sécurité («leash»).

Vous trouverez d’autres informations sur la sécurité à skis et en snowboard sur les sites suivants:

  • Ski et snowboard - En piste!

    3.002, Conseils de prévention, Brochure A5, 16 pages, aussi disponible en allemand, italien, anglais
    picture_as_pdf Télécharger PDF

Pour les moniteurs et monitrices de ski, de snowboard et J+S

Snow Safety: application Web pour la sécurité des cours de ski et de snowboard

La sécurité fait partie des thèmes incontournables de l’enseignement. Au-delà d’un équipement adapté, il s’agit aussi de laisser suffisamment de place aux autres et de connaître ses propres limites. L’application Web «Snow Safety» du BPA offre des contenus d'enseignement destinés aux formateurs aussi bien qu’aux participants: vidéos, idées d'exercices et quiz pour tous ceux qui souhaitent adopter un comportement encore plus sûr dans leur pratique du ski ou du snowboard.

Aide-mémoire pour la prévention des accidents

Quiconque respecte les principes de J+S et du BPA apporte non seulement une contribution précieuse à la prévention des accidents, mais limite aussi fortement les risques de poursuites pénales ou de demandes en dommages-intérêts au titre de la responsabilité civile.

À l’école

Les élèves apprécient les camps de ski et de snowboard pour l’activité physique dans la nature et les moments conviviaux. Malheureusement, le risque d’accident n’est jamais bien loin: équipement défectueux, fatigue, surestimation des capacités (technique, condition physique) ou comportement inadapté peuvent avoir de désagréables conséquences. Le BPA vous a donc préparé quelques conseils afin d’éloigner tout risque d’accident.

Préparation exemplaire

  • Préparez votre cours à l’aide des feuilles didactiques du BPA «Ski et snowboard» (node référence 4.035) et des quatre vidéos associées:
  • Sensibilisez les parents par écrit à l’importance d’un matériel de bonne qualité. 
  • Vérifiez l’équipement et le matériel avant de profiter de la neige et prévoir éventuellement du matériel de réserve ou en louer sur place.
  • Engagez des responsables de groupe titulaires d’une formation en sports de neige.
  • Expliquez et exigez le respect des règles de la FIS et de la SKUS. 
  • N’empruntez que des pistes et descentes ouvertes (ne vous écartez pas, même de quelques mètres, des itinéraires balisés).
  • Convenez de règles de comportement claires.
  • Surveillez les dynamiques de groupe et intervenez si nécessaire.
  • Sélectionnez les pistes et exercices en fonction des capacités et de la forme physique des élèves. Interrompez l’activité plus tôt que prévu si nécessaire.
  • Prévoyez suffisamment de pauses.

Directives et instructions cantonales

Respectez les directives et les instructions cantonales relatives à la mise en œuvre des plans d’études.

Questions juridiques et arrêts du Tribunal fédéral

Si le sport est synonyme de liberté et d’épanouissement personnel, ses adeptes n’évoluent pas pour autant dans une zone de non-droit.

Interlocuteur au BPA

Benedikt Heer

Benedikt Heer

Conseiller Sport et activité physique

Publications et matériel

  • Ski et snowboard - En piste!

    3.002, Conseils de prévention, Brochure A5, 16 pages, aussi disponible en allemand, italien, anglais
    picture_as_pdf Télécharger PDF
  • Feuilles didactiques Promotion de la sécurité à l'école – Ski et snowboard

    4.035, Enseignement, Safety Tool A4, 14 pages, aussi disponible en allemand, italien
    picture_as_pdf Télécharger PDF
  • Set de cartes Snow Safety Edition 2013 – Cartes didactiques pour la sécurité lors de la pratique du ski alpin

    4.059, Enseignement, Set de cartes A6, 42 pages
    picture_as_pdf Télécharger PDF
  • Rapport n° 69 – Equipement de ski et blessures aux genoux lors de la pratique du ski alpin à titre de loisir

    2.212, Recherche et statistique, Rapport A4, 200 pages, aussi disponible en allemand, italien, anglais
    picture_as_pdf Télécharger PDF
  • Relevé 2019 – Taux de port des équipements de protection à ski et à snowboard

    2.999, Recherche et statistique, Relevé A4, 4 pages, aussi disponible en allemand, italien, anglais
    picture_as_pdf Télécharger PDF
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