Conseils

Ski et snowboard Conseils de sécurité

Que ce soit sur une planche ou sur deux, ski et snowboard comptent de nombreux adeptes. Malheureusement, ils causent aussi 65 000 blessés chaque année en Suisse. 90% de ces accidents sont provoqués par les usagers eux-mêmes. Sur les pistes, mieux vaut donc réfléchir avant de foncer et suivre les conseils du BPA.

Pour votre sécurité

  • Ajustez votre vitesse.
  • Portez un casque.
  • Skis: faites vérifier vos fixations chaque année.
  • Snowboard: portez des protège-poignets.
  • Respectez les règles de la FIS et de la SKUS.

Le bon équipement

Règle no 1 pour profiter des pistes en toute sécurité: être bien équipé.

Ski keyboard_arrow_down

  • Contrôlez régulièrement vos skis et prenez-en soin.
  • Faites ajuster et vérifier vos fixations une fois par an sur un appareil de réglage dans un magasin spécialisé.
  • Pour les enfants: ne remplacez pas les skis pour enfants par des skis courts. Les miniskis n’ont pas de fixations à déclenchement automatique et ne conviennent pas aux personnes mesurant moins de

Snowboard keyboard_arrow_down

  • Contrôlez régulièrement vos skis et prenez-en soin.
  • Faites ajuster et vérifier vos fixations une fois par an sur un appareil de réglage dans un magasin spécialisé.
  • Pour les enfants: ne remplacez pas les skis pour enfants par des skis courts. Les miniskis n’ont pas de fixations à déclenchement automatique et ne conviennent pas aux personnes mesurant moins de 1,50 m.

Vêtements et équipement de protection keyboard_arrow_down

  • Enfilez des vêtements chauds et imperméables.
  • Portez un casque de ski ou de snowboard. La tête fait partie des zones les plus touchées en cas d’accident.
  • En snowboard, portez des protège-poignets. Les avant-bras et les mains présentent un risque accru en cas d’accident.
  • Une protection dorsale vous offrira une protection supplémentaire, en particulier dans les snowparks.
  • N’oubliez pas de mettre vos lentilles de contact ou des verres correcteurs.
  • Optez pour un masque avec protection UV.

Bien se comporter: les 10 règles de la FIS et les 3 règles de la SKUS

Vous voilà maintenant bien équipé, ne reste plus qu’à adopter la bonne attitude. La responsabilité individuelle est primordiale sur les pistes. La Fédération internationale de ski (FIS) a donc formulé 10 règles de comportement pour skieurs et snowboarders:

  1. Ne pas mettre autrui en danger ou lui porter préjudice.
  2. Descendre à vue. Adapter son comportement et sa vitesse à ses capacités et aux conditions.
  3. Respecter le skieur et snowboarder aval.
  4. Dépasser à une distance appropriée.
  5. S’engager et virer vers l’amont après un examen de l’amont.
  6. Stationner au bord de la piste ou à des endroits avec visibilité.
  7. Monter et descendre uniquement au bord de la piste.
  8. Respecter le balisage et la signalisation.
  9. En cas d’accident: prêter secours, avertir le service de sauvetage.
  10. Parties impliquées dans un accident et témoins: faire connaître son identité.

Pour les snowboarders, la Commission suisse pour la prévention des accidents sur les descentes pour sports de neige (SKUS) a formulé trois règles supplémentaires:

  1. Retournez toujours le snowboard (fixations dans la neige) lorsque vous le posez.
  2. Aux téléskis et télésièges, détachez la jambe arrière de la fixation.
  3. Si vous avez des fixations de type alpin, fixez la jambe avant à la planche au moyen d’une lanière de sécurité («leash»).

Vous trouverez d’autres informations sur la sécurité à skis et en snowboard sur les sites suivants:

  • Ski et snowboard - En piste!

    3.002, Conseils de prévention, Brochure A5, 16 pages, aussi disponsible en allemand, italien, anglais
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À l’école

Les élèves apprécient les camps de ski et de snowboard pour l’activité physique dans la nature et les moments conviviaux. Malheureusement, le risque d’accident n’est jamais bien loin: équipement défectueux, fatigue, surestimation des capacités (technique, condition physique) ou comportement inadapté peuvent avoir de désagréables conséquences. Le BPA vous a donc préparé quelques conseils afin d’éloigner tout risque d’accident.

Préparation exemplaire

Directives et instructions cantonales

Respectez les directives et les instructions cantonales relatives à la mise en œuvre des plans d’études.

Pour les moniteurs J+S

Quiconque respecte les principes de J+S et du BPA apporte non seulement une contribution précieuse à la prévention des accidents, mais limite aussi fortement les risques de poursuites pénales ou de demandes en dommages-intérêts au titre de la responsabilité civile.

Interlocuteur/-trice au BPA

Benedikt Heer

Benedikt Heer

Conseiller Sport et activité physique

Publications et matériel

  • Ski et snowboard - En piste!

    3.002, Conseils de prévention, Brochure A5, 16 pages, aussi disponsible en allemand, italien, anglais
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  • Feuilles didactiques Promotion de la sécurité à l'école – Ski et snowboard

    4.035, Enseignement, Safety Tool A4, 14 pages, aussi disponsible en allemand, italien
    picture_as_pdf Télécharger le PDF PDF
  • Set de cartes Snow Safety Edition 2013 – Cartes didactiques pour la sécurité lors de la pratique du ski alpin

    4.059, Enseignement, Set de cartes A6, 42 pages, aussi disponsible en allemand, italien
    picture_as_pdf Télécharger le PDF PDF
  • Rapport n° 69 – Equipement de ski et blessures aux genoux lors de la pratique du ski alpin à titre de loisir

    2.212, Recherche et statistique, Rapport A4, 200 pages, aussi disponsible en allemand, italien, anglais
    picture_as_pdf Télécharger le PDF PDF
  • Relevé 2016 du bpa – Ski et snowboard: taux de port des équipements de protection

    2.999, Recherche et statistique, Relevé A4, 2 pages, aussi disponsible en allemand, italien, anglais
    picture_as_pdf Télécharger le PDF PDF
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