Consigli

Anziani a casa Casa sicura, no alle cadute

Gli anziani fanno fatica a sbrigare anche le attività più semplici. Il rischio di cadere aumenta ma per molti l’eventualità di lasciare la propria casa è esclusa a priori. Ecco i consigli dell’UPI per rendere più sicura la propria abitazione.

I 5 consigli principali

  • Usa lampadine più luminose.
  • Elimina eventuali inciampi.
  • Monta una maniglia nella doccia e nella vasca da bagno.
  • Posa strisce antiscivolo nella vasca da bagno e nella doccia.
  • Arreda la casa con mobili solidi e stabili.

Le cadute a casa

Ogni anno oltre 88 000 anziani (più di 65 anni) sono vittime di una caduta. Le cause sono molteplici e includono fattori fisici come la debolezza, lo scarso equilibrio o problemi di vista. Tuttavia anche aspetti architettonici, ad esempio un pavimento scivoloso, l’assenza del corrimano o una cattiva illuminazione, possono provocare una caduta.

Consigli utili – Lista di controllo

Naturalmente la cosa migliore è costruire in sicurezza sin dall’inizio un appartamento o una casa. Per ridurre il rischio di caduta nelle quattro mura, si può comunque fare molto anche da soli arredando l’economia domestica il più possibile a prova di caduta.

Nell’opuscolo «Allenarsi fino a un’età avanzata» trovi una lista di controllo dettagliata con misure per l’età avanzata. Esamina la lista e rendi la tua casa più sicura.

Se hai poco tempo, ecco qui alcune semplici misure che puoi adottare.

  • Illumina bene l’appartamento: è particolarmente importante sulle scale, per esempio con lampadine più luminose.
  • Rimuovi i pericoli da inciampo ad es. i cavi
  • Apponi strisce antiscivolo nella vasca da bagno e nella doccia
  • Rendi visibili i bordi delle scale con strisce antiscivolo
  • Metti tappetini antiscivolo sotto i tappeti
  • Avvita mobili e scaffali al muro, dove possibile: in questo modo ci si può aggrappare in caso di emergenza.

Per incrementare ulteriormente la sicurezza, rivolgiti a un professionista.

  • Scegli pavimenti antisdrucciolo per la tua abitazione, soprattutto per la cucina e il bagno.
  • Nella doccia e nella vasca da bagno posa maniglie e seggiolini.
  • Fai riparare immediatamente gli scalini rovinati.
  • Provvedi affinché la scala sia sufficientemente illuminata (attenzione: la luce non deve essere accecante).
  • Posa un corrimano su entrambi i lati della scala.

Maggiori informazioni

Per ergoterapisti, fisioterapisti e il personale di Spitex

Il personale di Spitex, fisioterapisti e ergoterapisti lavorano a stretto contatto con gli anziani e possono quindi dare un contributo importante alla prevenzione delle cadute. L’UPI ha elaborato l’opuscolo «Accertamento sulla prevenzione delle cadute nelle economie domestiche private» con una lista di controllo che permette di verificare sistematicamente la situazione nel singolo caso e individuare possibili rischi.

  • Accertamento sulla prevenzione delle cadute nelle economie domestiche private

    Documentazione tecnica, Opuscolo A4, 19 pagine, 2.250, disponibile anche in tedesco, francese
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Il tuo team UPI

Barbara Pfenninger

Barbara Pfenninger

Coll. scientifica Sport e attività fisica

Pubblicazioni e materiale

  • Allenarsi fino a un'età avanzata – Vivere, muoversi, restare mobili

    Consigli di sicurezza, Opuscolo A5, 16 pagine, 3.159, disponibile anche in tedesco, francese
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  • Prevenire le cadute – In sicurezza ad ogni passo

    Consigli di sicurezza, Opuscolo A5, 12 pagine, 3.004, disponibile anche in tedesco, francese
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  • Deambulatori: il piacere di passeggiare

    Consigli di sicurezza, Opuscolo A5, 12 pagine, 3.176, disponibile anche in tedesco, francese
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  • Lista di controllo per una casa sicura – Invita la sicurezza a entrare

    Consigli di sicurezza, Opuscolo A5, 12 pagine, 3.026, disponibile anche in tedesco, francese
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  • Accertamento sulla prevenzione delle cadute nelle economie domestiche private

    Documentazione tecnica, Opuscolo A4, 19 pagine, 2.250, disponibile anche in tedesco, francese
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Scopri i preziosi consigli dell’UPI per la tua attività sportiva.

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