Ratgeber

Wohnen im Alter Den Haushalt sturzsicher einrichten

Im Alter fallen einfachste Alltagstätigkeiten schwerer. Das Sturzrisiko steigt. Für viele kommt der Auszug aus den eigenen vier Wänden aber nicht in Frage. Richten Sie den Haushalt mit den Tipps der BFU sicherer ein.

Die 5 wichtigsten Tipps

  • Hellere Glühbirnen einsetzen
  • Stolperfallen beseitigen
  • Haltegriffe in Badewanne und Dusche montieren
  • In Badewanne und Dusche Gleitschutzstreifen anbringen
  • Standfeste Möbel verwenden

Sturzursachen in den eigenen vier Wänden

Pro Jahr stürzen über 85 000 ältere Menschen ab 65. Die Ursachen sind vielfältig. So spielen körperliche Faktoren wie mangelnde Kraft, unsicheres Gleichgewicht oder Sehschwäche eine Rolle. Aber auch äussere Aspekte wie rutschige Böden, fehlende Handläufe oder schlechte Beleuchtung führen zu Stürzen.

Stürze können jeden treffen.

Standhafte Tipps fürs Wohnen im Alter – Checkliste

Um das Sturzrisiko in den eigenen vier Wänden zu senken, kann man vieles tun. Eine detaillierte Checkliste mit Massnahmen fürs Wohnen im Alter finden Sie in der Broschüre «Selbstständig bis ins hohe Alter». Gehen Sie die Liste durch und machen Sie Ihren Haushalt sicherer:

Für alle, die es eilig haben, sind an dieser Stelle einige einfache Massnahmen bereits hervorgehoben:

  • Stolperfallen wie herumliegende Kabel beiseite räumen
  • Den Boden sauber halten und verschüttete Flüssigkeiten sofort beseitigen
  • In Badewanne und Dusche Gleitschutzstreifen anbringen
  • Rutschfeste Schuhe tragen
  • Haus- und Wohnungseingang mit flacher und rutschfester Fussmatte ausstatten
  • Sichtbarkeit von Treppenstufen verbessern, z. B. durch anbringen kontrastreicher Streifen
  • Auf Treppenstufen zusätzlich Gleitschutzstreifen anbringen

Mit der Hilfe von Profis können Sie sogar noch einen Schritt weitergehen:

  • Wohnung mit rutschfesten Bodenbelägen ausstatten, v. a. in Bad und Küche
  • In Dusche und Badewanne Haltegriffe und Spezialsitze anbringen
  • Beschädigte Treppen sofort reparieren lassen
  • Treppen hell beleuchten – das Licht darf aber nicht blenden
  • Treppen mit beidseitigen Handläufen versehen
  • Stürze vermeiden– Sicher auf Schritt und Tritt

    3.004, Präventionstipps, Broschüre A5, 12 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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Für Spitex, Ergo- und Physiotherapie

Als Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Ergo- und Physiotherapie sowie der Spitex stehen Sie in regelmässigem Kontakt zu älteren Menschen. Helfen Sie deshalb mit, Stürze zu vermeiden. Die BFU hat gemeinsam mit Partnerorganisationen dafür die Broschüre «Wohnraumabklärung zur Sturzprävention in Privathaushalten» erarbeitet. Mit der integrierten, auch digital verfügbaren Checkliste können Sie vor Ort den Wohnraum systematisch prüfen, um mögliche Sturzgefahren aufzudecken.

  • Wohnraumabklärung zur Sturzprävention in Privathaushalten

    2.250, Fachdokumentation, Broschüre A4, 19 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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Ihr BFU-Kontakt

Barbara Pfenninger

Barbara Pfenninger

Beraterin Sport und Bewegung

Publikationen

  • Selbstständig bis ins hohe Alter – Checkliste Wohnumgebung, Training und Tipps zur Mobilität

    3.159, Präventionstipps, Broschüre A5, 16 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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  • Stürze vermeiden– Sicher auf Schritt und Tritt

    3.004, Präventionstipps, Broschüre A5, 12 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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  • Die Gehhilfe als Gehilfe

    3.176, Präventionstipps, Broschüre A5, 12 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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  • Checkliste sicherer Haushalt – Lassen Sie die Sicherheit Einzug halten

    3.026, Präventionstipps, Broschüre A5, 12 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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  • Wohnraumabklärung zur Sturzprävention in Privathaushalten

    2.250, Fachdokumentation, Broschüre A4, 19 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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  • Status 2019 – Statistik der Nichtberufsunfälle und des Sicherheitsniveaus in der Schweiz

    2.360, Forschung & Statistik, STATUS , 64 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch, Englisch
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