Nage et baignade Gardez la tête hors de l’eau

Six maximes de la baignade et une bouée de natation pour plus de sécurité

Imprudence, témérité, alcool, mais aussi froid et courants peuvent vite avoir des conséquences tragiques lors d’une baignade. Dans la plupart des cas de noyade, les personnes coulent de manière soudaine et, souvent, savoir bien nager ne suffit pas. 

Avant de se mettre à l’eau, il faut veiller à avoir des réserves d’énergie, être en bonne santé et avoir l’esprit vigilant. Soyez lucide sur vos capacités lorsque vous nagez dans un lac, une rivière ou à la piscine.

Les six maximes de la baignade de la Société Suisse de Sauvetage (SSS) regroupent les points les plus importants:

1. Les enfants au bord de l’eau doivent toujours être accompagnés – les petits enfants doivent être gardés à portée de main.
2. Ne jamais se baigner après avoir consommé de l’alcool ou des drogues. Ne jamais nager l’estomac chargé ou en étant à jeun.
3. Ne jamais sauter dans l’eau après un bain de soleil prolongé. Le corps a besoin d’un temps d’adaptation.
4. Ne pas plonger ni sauter dans des eaux troubles ou inconnues. L’inconnu peut cacher des dangers.
5. Les matelas pneumatiques ainsi que tout matériel auxiliaire de natation ne doivent pas être utilisés en eau profonde. Ils n’offrent aucune sécurité.
6. Ne jamais nager seul sur de longues distances. Même le corps le mieux entraîné peut avoir une défaillance.

Ayez toujours une bouée de natation dans les lacs et les rivières

Concernant la maxime de la baignade n° 5, il est important de souligner que les bouées de natation et autres aides à la flottaison, telles que les sacs étanches, ne rentrent pas dans les équipements cités. Les aides à la natation, comme les brassards, sont surtout destinées aux enfants et aux non-nageuses et non-nageurs lorsqu’elles et ils apprennent à nager en eau peu profonde.

Les aides à la flottaison, telles que les bouées de natation ou les bouées de sécurité, s’adressent en revanche aux nageuses et nageurs expérimenté·es qui évoluent en eau profonde dans les lacs et les rivières. En plus d’accroître la visibilité dans l’eau, ces équipements permettent de mieux flotter en cas d’urgence et peuvent ainsi sauver la vie.
Près de 90 % des noyades mortelles surviennent dans les lacs et les rivières. Les personnes qui nagent en eau libre devraient donc toujours s’équiper d’une bouée ou autre aide à la flottaison. À noter que pour la nage en rivière, la bouée ne doit jamais être attachée au corps, à moins qu’elle soit dotée d’un dispositif de détachement rapide grâce auquel elle se détache automatiquement lorsqu’elle est coincée. Pour votre sécurité, évitez également de nager seul·e en eau libre.

Le BPA propose un prêt gratuit de bouées de natation dans de nombreux bains de lac et de rivière en Suisse. Il suffit d’emprunter une bouée, de profiter de la baignade dans le lac ou la rivière, puis de rapporter la bouée au stand de prêt. Ces bouées de natation sont également mises à disposition lors des traversées de lac organisées dans le cadre du Lake Crossing Trophy. Vous trouverez les emplacements des stands de prêt sur la carte ci-dessous. Les repères clairs indiquent les bains de lac et de rivière et les repères sombres les traversées de lac:

La météo joue aussi un rôle important dans la nage et la baignade à l’air libre. Au moindre signe d’orage, sortez immédiatement de l’eau.

Que faut-il savoir sur la nage ou la baignade en eau froide?

De l’automne au printemps, nager ou se baigner en eau froide est une activité qui gagne en popularité. Les mêmes conseils que pour l’été s’appliquent ici. Cependant, en raison du froid, une prudence accrue est de mise: un choc thermique soudain ou une défaillance musculaire (perte de la force et de la coordination) due à l’eau froide, peuvent avoir des conséquences mortelles.

Des précautions particulières doivent être prises en cas de pathologies préexistantes, notamment du système cardiovasculaire. En cas de doute, consulter un médecin au préalable. Les bains de glace sont déconseillés aux femmes enceintes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans. Important: ne nagez jamais seul·e dans l’eau froide et emportez toujours une aide à la flottaison, comme une bouée de natation. 

Lors d’une baignade hivernale, choisissez des points d’entrée et de sortie faciles et sûrs. L’idéal est d’aller lentement dans l’eau froide. Cela permet à votre corps de s’habituer aux températures basses. Évitez de mettre la tête sous l’eau et couvrez votre tête, par exemple avec un simple bonnet. Selon les personnes, des gants et des chaussettes en néoprène peuvent être utiles.

Combien de temps peut-on rester dans l’eau froide? Pour le savoir, il suffit de suivre la règle d’or suivante: la température de l’eau détermine la durée maximale de la baignade en minutes. Donc, si l’eau est à 5 °C, vous pouvez y rester au maximum cinq minutes. Commencez par des baignades de courte durée et soyez à l’écoute de votre corps. Si vous ne vous sentez pas bien, sortez de l’eau. 

Après la baignade en eau froide, séchez-vous bien et mettez des vêtements chauds. Laissez ensuite à votre corps le temps de se réchauffer lentement. Ne prenez pas de douche chaude et évitez les activités physiques importantes jusqu’à ce que votre corps ait récupéré des efforts fournis. 

Respectez ces quelques conseils et vous pourrez profiter des baignades en eau chaude et en eau froide en toute sérénité.

Plus d’informations

• Conseils de prévention de la SSS
• Tournée des piscines de Conci
• Campagne «Aare You Safe?» de la ville de Berne

Questions juridiques et décisions judiciaires

Quand faut-il un maître-nageur dans les piscines et les bains publics? Quelle est la responsabilité de l’enseignant lors d’une sortie avec baignade? Vous trouverez des réponses à ces questions ainsi que des exemples issus de la jurisprudence dans la partie consacrée aux questions juridiques et aux résumés d’arrêts du Tribunal fédéral.

Questions juridiques

Décisions judiciaires (généralement en allemand)