Nage et baignade Gardez la tête hors de l’eau

6 maximes pour se baigner en toute sécurité

Imprudence, témérité, alcool, mais aussi froid et courants peuvent avoir des conséquences tragiques. Dans l’eau, il ne suffit pas de savoir bien nager: il faut également surveiller ses réserves d’énergie, être en bonne santé et être particulièrement attentif. Soyez donc lucide sur vos propres capacités lorsque vous nagez ou vous baignez en eaux libres ou à la piscine.

Les six maximes de la baignade de la Société Suisse de Sauvetage (SSS) regroupent les points les plus importants:

1. Les enfants au bord de l’eau doivent toujours être accompagnés – les petits enfants doivent être gardés à portée de main.
2. Ne jamais se baigner après avoir consommé de l’alcool ou des drogues. Ne jamais nager l’estomac chargé ou en étant à jeun.
3. Ne jamais sauter dans l’eau après un bain de soleil prolongé. Le corps a besoin d’un temps d’adaptation.
4. Ne pas plonger ni sauter dans des eaux troubles ou inconnues. L’inconnu peut cacher des dangers.
5. Les matelas pneumatiques ainsi que tout matériel auxiliaire de natation ne doivent pas être utilisés en eau profonde. Ils n’offrent aucune sécurité.
6. Ne jamais nager seul sur de longues distances. Même le corps le mieux entraîné peut avoir une défaillance.

Bouée de natation et météo

Remarque concernant la maxime de la baignade n° 5: il ne s’agit pas des bouées de natation et autres aides à la flottaison que les nageurs et nageuses devraient toujours avoir avec eux·elles lors de leurs sorties en eaux libres. Les bouées de natation permettent en effet d’être mieux vu·e et de se maintenir à la surface de l’eau en cas d’urgence. Attention: n’attachez pas la bouée à votre corps pour la nage en rivière, à moins qu’elle ne soit équipée d’un dispositif de détachement rapide.

Saviez-vous que le BPA propose un prêt gratuit de bouées de natation dans de nombreux bains de lac et de rivière en Suisse? Il suffit d’emprunter une bouée, de profiter de la baignade dans le lac ou la rivière, puis de rapporter la bouée au stand de prêt. Des bouées de natation peuvent également être empruntées à l’occasion des dix traversées lacustres du Lake Crossing Trophy. Vous trouverez les emplacements des stands de prêt sur la carte ci-dessous. Les repères clairs indiquent les bains de lac et de rivière et les repères sombres les traversées lacustres: 

Outre le respect des maximes de la baignade de la SSS, la météo joue bien sûr un rôle prépondérant dans toute baignade. Au moindre signe d’orage, vous n’êtes plus en sécurité dans l’eau.

Que faut-il savoir sur la nage ou la baignade en eau froide?

De l’automne au printemps, nager ou se baigner en eau froide est une activité qui gagne en popularité. Les mêmes conseils que pour l’été s’appliquent ici. Cependant, en raison du froid, une prudence accrue est de mise: un choc thermique soudain ou une défaillance musculaire (perte de la force et de la coordination) due à l’eau froide, peuvent avoir des conséquences mortelles.

Des précautions particulières doivent être prises en cas de pathologies préexistantes, notamment du système cardiovasculaire. En cas de doute, consulter un médecin au préalable. Les bains de glace sont déconseillés aux femmes enceintes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans. Important: ne nagez jamais seul·e dans l’eau froide et emportez toujours une aide à la flottaison, comme une bouée de natation. 

Lors d’une baignade hivernale, choisissez des points d’entrée et de sortie faciles et sûrs. L’idéal est d’aller lentement dans l’eau froide. Cela permet à votre corps de s’habituer aux températures basses. Évitez de mettre la tête sous l’eau et couvrez votre tête, par exemple avec un simple bonnet. Selon les personnes, des gants et des chaussettes en néoprène peuvent être utiles.

Combien de temps peut-on rester dans l’eau froide? Pour le savoir, il suffit de suivre la règle d’or suivante: la température de l’eau détermine la durée maximale de la baignade en minutes. Donc, si l’eau est à 5 °C, vous pouvez y rester au maximum cinq minutes. Commencez par des baignades de courte durée et soyez à l’écoute de votre corps. Si vous ne vous sentez pas bien, sortez de l’eau. 

Après la baignade en eau froide, séchez-vous bien et mettez des vêtements chauds. Laissez ensuite à votre corps le temps de se réchauffer lentement. Ne prenez pas de douche chaude et évitez les activités physiques importantes jusqu’à ce que votre corps ait récupéré des efforts fournis. 

Respectez ces quelques conseils et vous pourrez profiter des baignades en eau chaude et en eau froide en toute sérénité.

Plus d’informations

• Conseils de prévention de la SSS
• Tournée des piscines de Conci
• Campagne «Aare You Safe?» de la ville de Berne

Questions juridiques et décisions judiciaires

Quand faut-il un maître-nageur dans les piscines et les bains publics? Quelle est la responsabilité de l’enseignant lors d’une sortie avec baignade? Vous trouverez des réponses à ces questions ainsi que des exemples issus de la jurisprudence dans la partie consacrée aux questions juridiques et aux résumés d’arrêts du Tribunal fédéral.

Questions juridiques

Décisions judiciaires (généralement en allemand)