Balneazione e nuoto Godersi l'acqua in sicurezza

6 regole per la tua sicurezza

Leggerezza, spavalderia, consumo di alcol ma anche il freddo e le correnti possono avere conseguenze fatali. Spesso saper nuotare bene non basta: in acqua contano anche le riserve di energia, lo stato di salute e l’attenzione. Devi quindi essere in grado di valutare correttamente le tue capacità quando fai il bagno o nuoti in acque non sorvegliate, ma anche quando sei in piscina.

Le sei regole per il bagnante della Società Svizzera di Salvataggio SSS ricordano i principali punti da osservare:

1. Non lasciare i bambini incustoditi vicino all’acqua – tieni i bambini piccoli sotto controllo, a portata di mano.
2. Non entrare mai in acqua dopo l’assunzione di bevande alcoliche o altre droghe. Non nuotare mai a stomaco pieno o completamente vuoto.
3. Non tuffarti sudato in acqua. Il corpo deve gradualmente abituarsi.
4. Non tuffarti in acque torbide o sconosciute. Le situazioni sconosciute presentano pericoli.
5. Non usare materassini e oggetti gonfiabili ausiliari per il nuoto in acque profonde: non danno alcuna sicurezza.
6. Non nuotare lunghe distanze da solo: anche il corpo meglio allenato può trovarsi in difficoltà.

Naturalmente quando fai il bagno all’'aperto devi sempre tenere d’occhio la meteo. Esci subito dall’acqua in caso di temporale. Divertirsi nell’acqua in tutta sicurezza e spensieratezza è possibile, basta seguire alcuni consigli.

Aiuti al galleggiamento e meteo

Una nota sulla regola per il bagnante n. 5: non include gli aiuti al galleggiamento. Chi nuota in acque non sorvegliate dovrebbe portare sempre con sé una boa o un altro aiuto al galleggiamento. Gli aiuti al galleggiamento garantiscono visibilità e, in caso di emergenza, consentono alle nuotatrici e ai nuotatori di mantenersi a galla. Attenzione: nei fiumi non legare la boa al corpo, a meno che non disponga del punto di separazione.

L’UPI offre il noleggio gratuito di boe nuoto presso numerosi stabilimenti balneari e fluviali in Svizzera. Basta prendere la boa, godersi il bagno nel fiume o nel lago e poi riattaccare la boa. Inoltre, le boe nuoto possono essere noleggiate anche nelle dieci traversate del Lake Crossing Trophy. La seguente mappa fornisce una panoramica dei punti noleggio. I contrassegni chiari indicano gli stabilimenti balneari e fluviali con noleggio di boe da nuoto, mentre quelli scuri le traversate:

Quando si nuota all’aperto, le regole per il bagnante della SSS sono fondamentali, ma anche la meteo gioca sempre un ruolo importante.

Bagni di ghiaccio e nuoto in acque gelide

Il bagno di ghiaccio e il nuoto in acque gelide, dall’autunno alla primavera, sono sempre più popolari. Per queste attività valgono gli stessi consigli dell’estate. Il freddo, tuttavia, richiede maggiore prudenza: uno shock improvviso o la cosiddetta incapacità di nuotare, ovvero la perdita di forza muscolare e di coordinazione a causa dell’acqua fredda, possono essere pericolosi per la vita. Importante: non nuotare mai da soli in acque fredde e portare sempre con sé un aiuto al galleggiamento, ad esempio una boa nuoto. 

Per il bagno di ghiaccio e il nuoto in acque gelide scegli un punto dove è facile entrare nell’acqua e uscirne. È fondamentale poter entrare lentamente nell’acqua fredda. In questo modo il corpo può abituarsi gradualmente alla temperatura bassa. La testa non dovrebbe essere immersa nell’acqua e va protetta, per esempio, con un berretto. A seconda delle esigenze, guanti e calzari in neoprene possono essere utili.

Quanto tempo posso restare nel ghiaccio? Vale la regola: la temperatura dell’acqua determina il tempo massimo in minuti. A 5 °C, quindi, al massimo cinque minuti. Inizia con sessioni brevi e ascolta il tuo corpo. Se non ti senti bene, esci subito dall’acqua. 

Dopo il bagno asciugati bene e indossa vestiti caldi e asciutti. Lascia che il corpo si riscaldi lentamente. Evita di fare docce calde o attività intense fino a quando il corpo non si è ripreso. 

Divertirsi nell’acqua fredda o calda in tutta sicurezza e spensieratezza è possibile: basta seguire questi consigli.

Maggiori informazioni

• Consigli per la prevenzione da parte della SSS
• Tour delle piscine, conci-world
• Campagna «Aare You Safe?» della città di Berna

Approfondimenti giuridici e decisioni del Tribunale federale

Quando è obbligatoria la presenza di un bagnino in piscina? Quali responsabilità hanno gli insegnanti durante un’uscita con attività dentro, fuori o sull’acqua? Nella sezione dedicata alle questioni giuridiche trovi le risposte a queste e ad altre domande, così come esempi tratti dalla giurisprudenza.

Approfondimenti giuridici

Decisioni del Tribunale federale (disponibili solo in lingua originale)