Balneazione e nuoto Restare a galla in sicurezza

Sei regole e una boa da nuoto per una maggiore sicurezza

Leggerezza, spavalderia, consumo di alcol, ma anche il freddo e le correnti possono avere conseguenze fatali. Nella maggior parte dei casi, le persone scompaiono improvvisamente sott’acqua anche se dispongono di buone capacità natatorie. 

Non basta saper nuotare bene. Contano anche le riserve di energia, lo stato di salute e l’attenzione. Devi quindi essere in grado di valutare realisticamente le tue capacità e la tua condizione fisica quando vai a nuotare in laghi, fiumi o in piscina.

Le sei regole per il bagnante della Società Svizzera di Salvataggio SSS ricordano i principali punti da osservare:

1. Non lasciare i bambini incustoditi vicino all’acqua – tieni i bambini piccoli sotto controllo, a portata di mano.
2. Non entrare mai in acqua dopo l’assunzione di bevande alcoliche o altre droghe. Non nuotare mai a stomaco pieno o completamente vuoto.
3. Non tuffarti sudato in acqua. Il corpo deve gradualmente abituarsi.
4. Non tuffarti in acque torbide o sconosciute. Le situazioni sconosciute presentano pericoli.
5. Non usare materassini e oggetti gonfiabili ausiliari per il nuoto in acque profonde: non danno alcuna sicurezza.
6. Non nuotare lunghe distanze da solo: anche il corpo meglio allenato può trovarsi in difficoltà.

Naturalmente quando fai il bagno all’'aperto devi sempre tenere d’occhio la meteo. Esci subito dall’acqua in caso di temporale. Divertirsi nell’acqua in tutta sicurezza e spensieratezza è possibile, basta seguire alcuni consigli.

In laghi e fiumi sempre con la boa da nuoto

Nota importante sulla regola n. 5: non include le boe da nuoto e altri aiuti al galleggiamento come la sacca da nuoto. Gli ausili per imparare a nuotare, come le alette, sono utili soprattutto in acque poco profonde per le bambine, i bambini e le persone che non sanno nuotare.

Gli aiuti al galleggiamento, come le boe da nuoto o di sicurezza, sono invece pensati per persone che sanno nuotare bene e che prediligono le acque profonde di fiumi e laghi. Non solo aumentano la visibilità in acqua, ma aiutano anche a restare a galla in caso di emergenza e possono salvare la vita.

Considerato che quasi il 90% degli annegamenti si verifica in fiumi e laghi, chi nuota in acque libere dovrebbe sempre portare con sé una boa o un altro aiuto al galleggiamento. Importante: nei fiumi non legare la boa al corpo, a meno che non disponga di un dispositivo di sgancio automatico. In laghi e fiumi è inoltre più sicuro nuotare con un’altra persona.

L’UPI offre la possibilità di noleggiare gratuitamente boe da nuoto in numerosi stabilimenti balneari e fluviali della Svizzera. Basta prendere la boa e riconsegnarla dopo una bella nuotata. Le boe da nuoto possono essere noleggiate anche per le traversate nell’ambito del Lake Crossing Trophy. La mappa qui sotto fornisce una panoramica dei punti di noleggio. I contrassegni di colore chiaro indicano gli stabilimenti balneari e fluviali con noleggio di boe da nuoto, quelli di colore scuro le traversate:

Quando nuoti o fai il bagno all’aperto, devi tenere conto anche del meteo. Se si scatena un temporale, esci immediatamente dall’acqua.

Bagni di ghiaccio e nuoto in acque gelide

Il bagno di ghiaccio e il nuoto in acque gelide, dall’autunno alla primavera, sono sempre più popolari. Per queste attività valgono gli stessi consigli dell’estate. Il freddo, tuttavia, richiede maggiore prudenza: uno shock improvviso o la cosiddetta incapacità di nuotare, ovvero la perdita di forza muscolare e di coordinazione a causa dell’acqua fredda, possono essere pericolosi per la vita.

Particolare attenzione va prestata in presenza di patologie preesistenti, in particolare del sistema cardiovascolare. In caso di dubbio, richiedere prima una consulenza medica. Per le donne incinte e i bambini di età inferiore ai 12 anni è meglio rinunciare ai bagni di ghiaccio. Importante: non nuotare mai da sola o solo in acque fredde e porta sempre con té un aiuto al galleggiamento, ad esempio una boa nuoto.

Per il bagno di ghiaccio e il nuoto in acque gelide scegli un punto dove è facile entrare nell’acqua e uscirne. È fondamentale poter entrare lentamente nell’acqua fredda. In questo modo il corpo può abituarsi gradualmente alla temperatura bassa. La testa non dovrebbe essere immersa nell’acqua e va protetta, per esempio, con un berretto. A seconda delle esigenze, guanti e calzari in neoprene possono essere utili.

Quanto tempo posso restare nel ghiaccio? Vale la regola: la temperatura dell’acqua determina il tempo massimo in minuti. A 5 °C, quindi, al massimo cinque minuti. Inizia con sessioni brevi e ascolta il tuo corpo. Se non ti senti bene, esci subito dall’acqua. 

Dopo il bagno asciugati bene e indossa vestiti caldi e asciutti. Lascia che il corpo si riscaldi lentamente. Evita di fare docce calde o attività intense fino a quando il corpo non si è ripreso. 

Divertirsi nell’acqua fredda o calda in tutta sicurezza e spensieratezza è possibile: basta seguire questi consigli.

Maggiori informazioni

• Consigli per la prevenzione da parte della SSS
• Tour delle piscine, conci-world
• Campagna «Aare You Safe?» della città di Berna

Approfondimenti giuridici e decisioni del Tribunale federale

Quando è obbligatoria la presenza di un bagnino in piscina? Quali responsabilità hanno gli insegnanti durante un’uscita con attività dentro, fuori o sull’acqua? Nella sezione dedicata alle questioni giuridiche trovi le risposte a queste e ad altre domande, così come esempi tratti dalla giurisprudenza.

Approfondimenti giuridici

Decisioni del Tribunale federale (disponibili solo in lingua originale)