Conseils

Faire de la luge sans accident Arrivez en bas de la piste, pas aux urgences

Dévaler la pente en criant de joie, c’est le plaisir de la luge! Malheureusement, quelque 6000 descentes se terminent chaque année chez le médecin. Pour éviter les accidents, équipez-vous correctement et observez les règles de comportement.

Pour votre sécurité

Mettez un casque et une protection dorsale.
Portez des chaussures montantes robustes à semelles profilées et, en cas de verglas, des crampons.
N’empruntez que des pistes balisées, des chemins dépourvus d’obstacles ou des pentes se terminant par une surface dégagée.
Optez de préférence pour une luge de randonnée.
Respectez les 10 règles de comportement pour lugeurs (voir ci-dessous).

Dans ces conseils:

La luge parfaite

Luge en bois, luge de randonnée ou bob? Sur les pentes damées et verglacées, seule la luge de randonnée peut être pilotée correctement. La luge en bois est rigide et difficile à diriger à cause de ses patins plats. Quant au bob, s’il convient parfaitement aux neiges molles et mouillées, il est en revanche beaucoup trop rapide sur sol dur ou glacé et sera très difficile à diriger ou à freiner. La luge de randonnée sera donc votre meilleure alliée.

Utilisez une luge de randonnée, plus facile à piloter qu'une luge en bois classique.

L’équipement adapté

Anorak, pantalon et gants de ski
Chaussures montantes robustes à semelles profilées et équipées de crampons pour les pentes raides et glacées
Casque: un casque de ski ou de snowboard ainsi qu’un casque de vélo conviennent pour luger. Un bonnet peut être porté sous le casque.
Masque de ski et protection dorsale
Luge en bois ou de randonnée en parfait état

La bonne technique

Pilotage. Luge en bois: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, enfoncer le pied dans la neige à côté du patin intérieur. Luge de randonnée: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, presser la jambe vers l’intérieur contre le patin extérieur et tirer sur la courroie pour délester le patin intérieur.
Pilotage. Luge en bois: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, enfoncer le pied dans la neige à côté du patin intérieur. Luge de randonnée: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, presser la jambe vers l’intérieur contre le patin extérieur et tirer sur la courroie pour délester le patin intérieur.
Freinage. Luges en bois et de randonnée: enfoncer les deux pieds à plat dans la neige juste à côté des patins, soulever l’avant de la luge pour renforcer l’effet, ne pas tendre les jambes.

Choisir la bonne piste

Règle d’or pour faire de la luge en toute sécurité: opter pour une piste ou une pente exempte d’obstacles. Les pistes de sports de neige sont généralement interdites. Dans l’idéal, privilégiez donc les routes et chemins balisés (par un panneau lilas pour les descentes pour luge et pistes de luge officielles), ou optez pour une simple pente peu inclinée avec une arrivée libre d’obstacles et facile à surveiller si vous pratiquez avec des enfants en bas âge.

Les 10 règles de comportement pour lugeurs

Respect des autres lugeurs
Maîtrise de la vitesse et du comportement
Maîtrise de la direction
Dépasser à distance
Pénétrer et s’engager sans danger
Stationnement au bord de la piste
Montée et descente au bord de la piste
Respect du balisage et de la signalisation
Assistance
Identification

Règles de comportement en format PDF

Luge – En piste sans danger

Conseils de prévention, Brochure A5, 10 pages, 3.001, aussi disponible en allemand, italien

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Faire de la luge sans danger

À l’école

Les enfants ou adolescents de moins de 16 ans sont les plus touchés par les accidents de luge (environ un sur cinq), car ils sous-estiment les risques ou se comportent de manière téméraire lorsqu’ils sont en groupe. Autre cause d’accident: un équipement non adapté. Afin que la sortie se déroule sans accrocs, le BPA a rassemblé pour vous les principaux conseils.

Préparation exemplaire

Utilisez les feuilles didactiques du BPA Ub 4.043 Faire de la luge ainsi que les deux petites vidéos ci-dessous pour préparer votre sortie en luge:
- Vidéo de formation sans solutions
- Vidéo de formation avec solutions
Abordez les règles de comportement en classe avant la sortie et respectez celles-ci scrupuleusement une fois en piste.
Vérifiez l’équipement de luge et de protection et exigez le port de chaussures adaptées.
Utilisez si possible des luges de randonnée, quitte à en louer si nécessaire.
Imposez le port du casque.
Régulez la vitesse: pas de vitesse excessive ni de dépassement trop serré.
Choisissez un lieu adapté aux capacités et à l’âge de vos élèves.
Organisez la descente: placez un enseignant ou un accompagnateur en tête et en fin de convoi pour les longs tronçons, avec interdiction de dépasser la personne en tête. Effectuez une reconnaissance préalable avec les accompagnateurs.
Prévoyez suffisamment de pauses.
Surveillez l’état de fatigue de vos élèves et les conditions sur la piste (enneigement, météo). Arrêtez-vous plus tôt que prévu si nécessaire.

Directives et instructions cantonales

Respectez les directives et les instructions cantonales relatives à la mise en œuvre des plans d’études.

Pour les exploitants de pistes de luge

Les 10 règles de comportement pour lugeurs peuvent être commandées auprès des fabricants de panneaux Flexpo et Heval.

Questions juridiques et décisions judiciaires

Si le sport est synonyme de liberté et d’épanouissement personnel, ses adeptes n’évoluent pas pour autant dans une zone de non-droit.

Questions juridiques

Décisions judiciaires (généralement en allemand)

Contact

Benedikt Heer

Conseiller Sport et activité physique

b.heer@bpa.ch +41 31 390 21 67

Publications et matériel

Luge – En piste sans danger

Conseils de prévention, Brochure A5, 10 pages, 3.001, aussi disponible en allemand, italien

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Quels casques se prêtent à la pratique de la luge

Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 26 pages, 2.381, aussi disponible en allemand, italien, anglais

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Feuilles didactiques Promotion de la sécurité à l'école – Faire de la luge

Matériel didactique, Safety Tool A4, 14 pages, 4.043, aussi disponible en allemand, italien

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Infrastructures de Luge

Documentation technique, Documentation A4, 48 pages, 2.257, aussi disponible en allemand, italien

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Analyse de la sécurité lors de la pratique de la luge en Suisse

Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 28 pages, 2.105, aussi disponible en allemand, allemand

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Taux de port des équipements de protection par les lugeurs – Relevé 2019

Recherche et statistique, Relevé A4, 2 pages, 2.999, aussi disponible en allemand, italien, anglais

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