Faire de la luge sans accident Arrivez en bas de la piste, pas aux urgences
Dévaler la pente en criant de joie, c’est le plaisir de la luge! Malheureusement, quelque 6300 descentes se terminent chaque année chez le médecin. Pour éviter les accidents, équipez-vous correctement et observez les règles de comportement.
Pour votre sécurité
- Mettez un casque et une protection dorsale.
- Portez des chaussures montantes robustes à semelles profilées et, en cas de verglas, des crampons.
- N’empruntez que des pistes balisées, des chemins dépourvus d’obstacles ou des pentes se terminant par une surface dégagée.
- Optez de préférence pour une luge de randonnée.
- Respectez les 10 règles de comportement pour lugeurs (voir ci-dessous).
Utilisez une luge de randonnée, plus facile à piloter qu'une luge en bois classique.
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Pilotage. Luge en bois: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, enfoncer le pied dans la neige à côté du patin intérieur. Luge de randonnée: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, presser la jambe vers l’intérieur contre le patin extérieur et tirer sur la courroie pour délester le patin intérieur. -
Pilotage. Luge en bois: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, enfoncer le pied dans la neige à côté du patin intérieur. Luge de randonnée: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, presser la jambe vers l’intérieur contre le patin extérieur et tirer sur la courroie pour délester le patin intérieur.
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Freinage. Luges en bois et de randonnée: enfoncer les deux pieds à plat dans la neige juste à côté des patins, soulever l’avant de la luge pour renforcer l’effet, ne pas tendre les jambes.
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Luge – En piste sans danger
Conseils de prévention, Brochure A5, 10 pages, 3.001, aussi disponible en allemand, italien
Contact
Benedikt Heer
Conseiller Sport et activité physique
Publications et matériel
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Luge – En piste sans danger
Conseils de prévention, Brochure A5, 10 pages, 3.001, aussi disponible en allemand, italien -
Quels casques se prêtent à la pratique de la luge
Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 26 pages, 2.381, aussi disponible en allemand, italien, anglais -
Feuilles didactiques Promotion de la sécurité à l'école – Faire de la luge
Matériel didactique, Safety Tool A4, 14 pages, 4.043, aussi disponible en allemand, italien -
Infrastructures de Luge
Documentation technique, Documentation A4, 48 pages, 2.257, aussi disponible en allemand, italien -
Analyse de la sécurité lors de la pratique de la luge en Suisse
Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 28 pages, 2.105, aussi disponible en allemand, allemand -
Taux de port des équipements de protection par les lugeurs – Relevé 2019
Recherche et statistique, Relevé A4, 2 pages, 2.999, aussi disponible en allemand, italien, anglais
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