Conseils

Hockey sur glace Jouer en toute sécurité

Le hockey sur glace est un sport rapide et riche en émotions. Chaque année, 5000 personnes domiciliées en Suisse se blessent en pratiquant cette activité. Apprenez à vous protéger grâce aux conseils du BPA.

Pour votre sécurité

  • Gardez votre sang-froid et jouez fair-play.
  • Portez un équipement de protection complet et intact, y compris un casque avec protection faciale et protège-dents.
  • Lors de matchs amicaux, évitez tout contact corporel et jouez avec des palets souples. Gardez le palet sur la glace (pas de slapshots).
  • Apprenez les techniques de base et échauffez-vous correctement.

Des blessés majoritairement masculins

Les Suisses perdent vite leur flegme lorsqu’il s’agit de hockey sur glace. Fort de
27 000 adhérents dans les clubs helvétiques, ce sport national déplore aussi de nombreux accidents (5200 chaque année).

Les victimes sont majoritairement masculines, avec des blessures principalement situées aux épaules et sur la partie supérieure des bras, mais aussi au tronc, aux mains, aux genoux et au visage. Il est donc indispensable de toujours porter un équipement de protection intact et complet, y compris un casque avec protection faciale et protège-dents respectant la norme SN EN ISO 10256:2003.

Apprendre les bonnes techniques et bien s’échauffer

Aussi spectaculaire qu’il soit, le hockey sur glace reste régi par certaines techniques de base telles que le patinage (freinage et virages), la conduite et le contrôle du palet ou encore les passes et les tirs. Seule une bonne maîtrise permet de se concentrer sur le jeu.

Avant d’enflammer la glace à la manière de Wayne Gretzky, n’oubliez pas de bien vous échauffer, sur et en dehors du terrain. Des exercices de musculation et des étirements, ainsi que des exercices de stabilisation principalement axés sur les chevilles, les genoux, les épaules et le tronc, viennent également compléter toute bonne préparation physique.

Autres informations utiles pour le hockey sur glace

Questions juridiques et décisions judiciaires

Le sport est synonyme de liberté et d’épanouissement personnel. Cela ne signifie pas pour autant que les sportifs évoluent dans une zone de non-droit.

Décisions judiciaires (généralement en allemand)

Pour les moniteurs J+S

En respectant les principes de J+S et du BPA, les moniteurs apportent une contribution précieuse à la prévention des accidents et minimisent considérablement le risque de poursuites pénales ou civiles.

«Power to Win» pour les activités sportives dirigées

Le concept «Power to Win» recouvre des formes d’entraînement sportif interdisciplinaires visant à améliorer la force, la rapidité, la robustesse et la souplesse des sportives et des sportifs, et donc à réduire leur risque de blessures. «Power to Win» compte trois niveaux d’exercices, qui peuvent être intégrés facilement dans les séances d’entraînement ordinaires. Ces exercices se prêtent aussi bien au sport scolaire qu’au sport associatif. «Power to Win» est une initiative conjointe de J+S et de l’Office fédéral du sport (OFSPO), à laquelle le BPA a apporté son soutien technique et financier. 

Contact

Evangelos  Marcoyannakis

Evangelos Marcoyannakis

Conseiller Sport et activité physique

Publications et matériel

  • Systèmes de bandes réduisant les charges dans le hockey sur glace

    Recherche et statistique, Rapport A4, 66 pages, 2.338, aussi disponible en allemand, italien, anglais
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  • Hockey sur glace – pendule standardisé pour les essais d’impact sur les syst. de bandes

    Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 22 pages, 2.352, aussi disponible en allemand, anglais
    picture_as_pdf Télécharger PDF
  • Systèmes de bandes de hockey sur glace – essais d'impact pendulaires en patinoire

    Recherche et statistique, Base de connaissances du bpa A4, 26 pages, 2.354, aussi disponible en allemand, anglais
    picture_as_pdf Télécharger PDF
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Félicitations, la sécurité dans le sport vous tient à cœur.

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