Hockey sur glace Jouer en toute sécurité

Des blessés majoritairement masculins

Les Suisses perdent vite leur flegme lorsqu’il s’agit de hockey sur glace. Fort de
27 000 adhérents dans les clubs helvétiques, ce sport national déplore aussi de nombreux accidents (5200 chaque année).

Les victimes sont majoritairement masculines, avec des blessures principalement situées aux épaules et sur la partie supérieure des bras, mais aussi au tronc, aux mains, aux genoux et au visage. Il est donc indispensable de toujours porter un équipement de protection intact et complet, y compris un casque avec protection faciale et protège-dents respectant la norme SN EN ISO 10256:2003.

Apprendre les bonnes techniques et bien s’échauffer

Aussi spectaculaire qu’il soit, le hockey sur glace reste régi par certaines techniques de base telles que le patinage (freinage et virages), la conduite et le contrôle du palet ou encore les passes et les tirs. Seule une bonne maîtrise permet de se concentrer sur le jeu.

Avant d’enflammer la glace à la manière de Wayne Gretzky, n’oubliez pas de bien vous échauffer, sur et en dehors du terrain. Des exercices de musculation et des étirements, ainsi que des exercices de stabilisation principalement axés sur les chevilles, les genoux, les épaules et le tronc, viennent également compléter toute bonne préparation physique.

Autres informations utiles pour le hockey sur glace

• Swiss Ice Hockey Federation (SIHF)