Hockey Emozioni in sicurezza

Si infortunano quasi solo uomini

Quando si parla di disco su ghiaccio gli animi si riscaldano subito. Non per nulla in Svizzera si contano 27 000 giocatori tesserati. Altrettanto numerosi sono gli infortuni: 5200 l’anno che riguardano soprattutto le spalle, la parte superiore del braccio, il tronco, le mani, le ginocchia e il volto.

A ferirsi sono soprattutto gli uomini. Ecco perché è importante indossare l'equipaggiamento di protezione completo e in perfetto stato, incluso il paradenti e un casco con protezione per il viso conforme alla norma SN EN ISO 10256:2003.

Tecnica corretta

Il disco su ghiaccio è spettacolare ma richiede grandi doti tecniche: pattinaggio, controllo e conduzione del disco, passaggi e tiro. Solo se padroneggi la tecnica di base, puoi concentrarti sul gioco.

Se vuoi emulare Wayne Gretzky, non dimenticare prima di tutto gli esercizi di riscaldamento – sul ghiaccio e fuori. Una buona preparazione include inoltre esercizi di rafforzamento, stretching e stabilizzazione soprattutto per le articolazioni tibiotarsiche e le ginocchia, le spalle e il tronco.

Altri ausili utili

• Piattaforma della federazione svizzera di hockey