Consigli

Pattinaggio Sicurezza sul ghiaccio

Pattinare sul ghiaccio di una pista o un laghetto è uno sport che in inverno attira molta gente. Le cadute sono parte integrante del divertimento ma ogni anno causano 3800 infortuni. Ecco alcuni consigli per ridurre il rischio di farsi male.

In questi consigli:

I 5 consigli principali

Il casco ti protegge anche sui pattini sebbene in questa disciplina sia ancora poco diffuso. L'equipaggiamento include guanti, parapolsi e paraginocchia.
Fai affilare le lame e allaccia bene i pattini.
I più piccoli possono usare un accessorio di aiuto al pattinaggio (es. pinguino).
Se cadi, staccati dal compagno.
Pattina solo su superfici autorizzate e rispetta le regole della SSS.

Una caduta, la causa più frequente di infortunio

Su un laghetto o in pista, pattinare sul ghiaccio è puro divertimento. Il pattinaggio è però una disciplina che, in qualsiasi forma la si pratichi (pattinaggio artistico, danza, short track ecc.), richiede tecnica, agilità, forza e resistenza.

Le cadute sono all’origine della maggior parte degli infortuni: contusioni, ferite lacero-contuse, fratture e commozioni cerebrali. Le parti più colpite sono di solito la testa, le mani, le braccia, il tronco e le ginocchia. Gli infortuni tra gli uomini sono molto più numerosi che tra le donne.

Tecnica, casco e regole SSS

Prima di avventurarsi sul ghiaccio, bisognerebbe acquisire la tecnica di base. L’UPI consiglia di svolgere esercizi per allenare i muscoli del torace e esercizi di stabilizzazione per i piedi, le ginocchia e le anche. Proteggi la testa con un casco da sci/snowboard, bici o skateboard.

I più fortunati possono pattinare nella natura, sui laghi ghiacciati. In questo caso vanno osservate le regole per il ghiaccio della Società Svizzera di Salvataggio (SSS). E adesso spazio al divertimento sui pattini!

Per le scuole

Andare a pattinare è un’attività molto amata anche dalle scuole. Il pattinaggio migliora la motricità, la resistenza e la coordinazione e rafforza la muscolatura. Richiede però anche una certa attenzione: scontri e cadute possono causare contusioni, fratture e, nel peggiore dei casi, una commozione cerebrale.
Sui laghetti bisogna essere particolarmente prudenti.

Buono a sapersi

Indossa vestiti caldi e comodi, guanti resistenti (ferite da taglio), casco (da sci, da bici o da skate), paraginocchia e parapolsi.
Scegli un pattino che calzi bene e sostenga la caviglia.
Impara gli esercizi di riscaldamento e la tecnica di base (soprattutto frenare e cadere).
I principianti possono usare un accessorio di aiuto al pattinaggio (es. pinguino).
Se cadi, staccati dal compagno.
Organizza bene la lezione; se possibile separa i principianti dai buoni pattinatori.
Se possibile, prenota il ghiaccio per il corso di pattinaggio.
Per evitare collisioni, rispetta la direzione di movimento.
Pattina solo su superfici autorizzate dalle autorità e rispetta le norme della SSS.

Direttive e norme cantonali

Secondo le informazioni dell’UPI, non esistono né direttive né norme cantonali. Ne sai qualcosa in più? Scrivi a scuolaefamiglia@upi.ch.

Per i monitori e le monitrici G+S

I monitori e le monitrici che rispettano i principi pubblicati da G+S e dall’UPI non forniscono solo un importante contributo alla prevenzione degli infortuni, ma riducono anche il rischio di subire una condanna penale o di essere chiamati a rispondere in sede civile.

Scheda «Pattinaggio»

«Power to win» per lo sport monitorato

«Power to win» illustra le forme di allenamento interdisciplinari per rendere le sportive e gli sportivi più forti, veloci, robusti e agili, riducendo così il rischio d’infortuni. «Power to win» prevede tre livelli di esercizi che possono essere facilmente integrati nel normale allenamento. Gli esercizi sono adatti sia per l’insegnamento dell’educazione fisica nelle scuole sia per le associazioni sportive. G+S e l’Ufficio federale dello sport UFSPO hanno dato avvio a «Power to win» mentre l’UPI ha fornito il supporto tecnico e finanziario per il suo sviluppo.

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