Randonnée Par monts et par vaux en toute sécurité

Bergwander-Check PEAK

Préparation: quelle randonnée envisager?

La randonnée en montagne est une activité plus exigeante qu’il n’y paraît. Heureusement, une bonne préparation permet d’éviter bien des désagréments.

• Planifiez le parcours et le temps nécessaire en prévoyant une marge de sécurité ainsi qu’un itinéraire de remplacement.
• Tenez compte du degré de difficulté de la randonnée, de l’état du chemin et de la météo.
• Signalez votre départ à une tierce personne et indiquez-lui votre itinéraire, en particulier si vous partez seul.

Évaluation: cette randonnée est-elle faite pour moi?

Pour profiter de votre randonnée, ne vous surestimez pas. Portez un regard réaliste sur vos capacités momentanées et adaptez votre itinéraire en conséquence.

En règle générale, on compte environ un quart d’heure pour les distances suivantes, pauses non comprises:

• 100 mètres de dénivelé à la montée
• 200 mètres de dénivelé à la descente
• 1 kilomètre de distance

Les panneaux indicateurs renseignent sur le degré de difficulté des différentes randonnées. Les chemins de montagne (balisés en blanc-rouge-blanc) peuvent être raides, étroits et exposés. Ils exigent donc d’avoir le pied sûr. Ainsi, il vaut mieux effectuer une randonnée difficile en groupe.

Équipement: ai-je emporté tout ce qu’il faut?

• Chaussures de marche robustes avec une semelle en caoutchouc bien profilée.
• Emportez de quoi vous protéger du soleil et de la pluie ainsi que des vêtements chauds: en montagne, le temps change vite.
• Munissez-vous d’une carte actuelle.
• Pour les urgences: pharmacie de poche, couverture de survie, téléphone portable.

Contrôle en cours de route: tout est encore ok?

Avec la fatigue, le pas est moins assuré. Ainsi, mangez, buvez et faites des pauses à intervalles réguliers. Respectez-vous votre horaire? Le temps est-il favorable? Si tel n’est pas le cas, rebroussez chemin à temps. Vous trouverez d’autres conseils dans notre brochure «Randonnées en montagne – La sécurité par monts et par vaux».

Apprendre grâce aux autres

Sur la plateforme securitealpine.ch, le BPA, le Club alpin suisse (CAS) et d’autres partenaires analysent des situations à risque rencontrées sur le terrain afin d’éviter que les mêmes circonstances donnent lieu à des accidents. Apportez votre pierre à l’édifice en signalant les éléments qui ont mis ou auraient pu mettre en péril la sécurité.