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Aides à la marche Conseils pour les cannes, les déambulateurs et autres

Les aides à la marche permettent aux personnes âgées de rester autonomes le plus longtemps possible. Découvrez celle adaptée à votre situation, comment bien utiliser un déambulateur ou une canne, ainsi que d’autres moyens auxiliaires qui vous apporteront encore plus de sécurité au quotidien.

Dans ces conseils:

Pour votre sécurité

Demandez conseil à un magasin spécialisé, à un·e physiothérapeute ou à un·e ergothérapeute.
Essayez l'aide à la marche avant de l’acheter.
Réglez correctement la canne ou le déambulateur et faites-les contrôler régulièrement.
Portez de bonnes chaussures, équipées de crampons en cas de neige ou de verglas.
Il est conseillé aux personnes habitant seules et exposées au risque de chute de porter un appareil d’appel d’urgence à domicile comme à l’extérieur.

Aides à la marche: canne ou déambulateur?

Les aides à la marche apportent un soutien dans la vie quotidienne. Les besoins diffèrent toutefois, d'où l'importance de demander conseil à un·e spécialiste. Seule une aide à la marche utilisée correctement apportera en outre le bénéfice escompté et renforcera la sécurité.

Les personnes ayant besoin d’une aide à la marche peuvent s’adresser à un magasin d'articles sanitaires, à un·e physiothérapeute ou ergothérapeute, à un service local de moyens auxiliaires ou à d'autres fournisseurs (p. ex. Pro Senectute, organisations d’aide et de soins à domicile, Croix-Rouge suisse). Il est également possible de louer des cannes et des déambulateurs afin d’essayer les différentes possibilités.

Canne

Une canne apporte de la stabilité pour marcher. Elle soulage aussi les jambes douloureuses, par exemple en cas d’arthrose de la hanche ou du genou. La poignée de la canne joue un rôle particulièrement important:

Poignée courbe: convient lorsque le poids à supporter est faible.
Poignée en T: offre une plus grande surface d’appui que la poignée courbe pour soutenir un poids plus important.
Poignée anatomique 1: soulage le poignet. La forme de la poignée est différente pour la main droite et la main gauche.
Poignée anatomique 2: soulage le poignet. Toute la paume de la main est en appui. Indiquée en cas de problème au poignet.
Béquille: la béquille peut être mieux empoignée qu’une canne et offre plus de stabilité lors de la marche. Elle est souvent utilisée en cas de fortes douleurs ou après une opération.
Bâton de randonnée: l’utilisation d'un bâton de randonnée de chaque côté permet de stabiliser le tronc et a un effet positif sur le rythme de marche. Les bâtons de randonnée conviennent aux personnes ayant besoin de peu d’appui, car le poids transféré sur les bâtons est faible.

Pour être efficace, une canne doit être réglée à la bonne hauteur:

Mettez les chaussures que vous portez habituellement pour vous déplacer.
Vos bras sont relâchés et pendent le long du corps.
Relâchez les épaules.
Réglez la poignée de la canne à la hauteur de votre poignet.

En marchant, il faut veiller à tenir la canne le plus verticalement possible, près du corps. Une canne oblique augmente le risque de chute. Il est conseillé aux personnes droitières de tenir la canne de la main gauche, et inversement, afin que la main dominante reste libre.

Déambulateur

Le déambulateur convient aux personnes ayant besoin d'un plus grand soutien dans la vie quotidienne. Les quatre roues offrent une meilleure stabilité qu’une canne pour marcher et se lever. Le déambulateur est également utile pour un usage ponctuel, par exemple à la suite d'une opération.

Déambulateur à usage quotidien: convient à une utilisation à l’extérieur comme à l’intérieur. La plupart des modèles disposent d’une surface pour s’asseoir / déposer des objets, d’un dossier, d’un sac et de deux freins à main. Selon le modèle, le déambulateur peut être plié dans le sens de la largeur ou de la longueur.
Déambulateur à usage extérieur: les roues robustes et l'armature stable conviennent aussi bien à l’asphalte qu’aux chemins forestiers.
Déambulateur à usage intérieur: étroit et léger, il est muni d’un frein à main pouvant être actionné d’une seule main. Une tablette permet de déposer et de transporter des objets. Ce type de déambulateur est dépourvu d’assise.
Modèles spéciaux: il existe des modèles spéciaux pour certaines pathologies. Le modèle représenté convient aux personnes souffrant d’arthrite. La large surface d’appui pour les avant-bras soulage les poignets.

Le déambulateur doit également être réglé à la bonne hauteur. Voici comment procéder:

En position debout:

Tenez-vous le plus droit possible.
Relâchez les épaules.
Bras relâchés et pendus le long du corps, réglez les poignées à la hauteur de vos poignets.

En position assise:

Sur un sol plat, appuyez les roues avant du déambulateur contre un mur ou la bordure d'un trottoir, et actionnez le frein de stationnement pour bloquer le déambulateur.
Asseyez-vous sur le déambulateur.
Réglez la hauteur de l’assise de manière à ce que vos genoux forment un angle droit et que vos pieds soient posés à plat sur le sol.

Se déplacer avec un déambulateur nécessite d’observer les règles suivantes:

Marchez à l’intérieur des quatre roues.
Gardez les genoux à proximité de l’assise.
Marchez «dans» le déambulateur, ne le poussez pas.
Fléchissez légèrement les coudes pour pouvoir freiner rapidement en cas de danger.
Répartissez bien les charges sur le déambulateur.

Saviez-vous qu’il existe aussi des pneus d’hiver pour les déambulateurs? Un profil offrant une meilleure adhérence et des pneus cloutés offrent une sécurité supplémentaire sur les chemins verglacés.

De bonnes chaussures pour une stabilité accrue

Pour avoir encore plus de stabilité, portez de bonnes chaussures en complément de la canne ou du déambulateur. On entend par «bonnes chaussures» des souliers:

stables et fermés;
d’une pointure adéquate;
équipés de semelles antidérapantes;
si possible sans talons.

Ces critères s’appliquent aux chaussures d’extérieur comme d’intérieur. Des crampons pour chaussures apportent une sécurité supplémentaire en cas de verglas.

Appareil d’appel d’urgence et protège-hanches pour une protection encore plus grande

Les appareils d’appel d’urgence augmentent encore le niveau de protection à domicile et à l'extérieur. Il suffit d'appuyer sur un bouton pour appeler les numéros d’urgence enregistrés (famille, proches, voisin·es) ou une centrale d’urgence. Avec un appareil muni d’un GPS, la personne appelant à l’aide peut même être localisée à l’extérieur. Les appareils d’appel d’urgence sont disponibles sous forme de montre, de bracelet ou de collier.

Pour éviter une fracture du col du fémur en cas de chute, il existe des protège-hanches. Demandez conseil en pharmacie ou dans un commerce spécialisé dans les moyens auxiliaires et produits sanitaires.

Pour les professionnel·le·s de la santé

Avec le portail «bpa.ch/parachutes», le BPA propose une offre complète de prévention des chutes dans le domaine des soins sanitaires en Suisse. Les spécialistes y trouveront tout ce qu'il faut pour éviter les chutes chez leurs patient·es et client·es âgé·es. Les documents, les outils et le matériel aident à identifier, à évaluer et à réduire le risque de chute.

À partir de juin 2026, les personnes de plus de 65 ans ayant besoin d’une aide à la marche pourront bénéficier d’une «évaluation du risque de chute» prise en charge par l’assurance-maladie.

Vers bpa.ch/parachutes