Baden und Schwimmen Sicher obenauf bleiben

Sicher mit den 6 Baderegeln

Leichtsinn, Übermut, Alkoholkonsum, Kälte und Strömung können beim Baden und Schwimmen verhängnisvoll sein. Gut schwimmen können alleine genügt dann häufig nicht mehr. Auch Energiereserven, Gesundheit und Aufmerksamkeit müssen im grünen Bereich liegen. Deshalb: Schätzen Sie sich und Ihre Fähigkeiten richtig ein – beim Baden und Schwimmen in offenen Gewässern genauso wie im Schwimmbad.

Die sechs Baderegeln der Schweizerischen Lebensrettungs-Gesellschaft SLRG helfen, die wichtigsten Punkte nicht aus den Augen zu verlieren:

1. Kinder nur begleitet ans Wasser lassen – kleine Kinder in Griffnähe beaufsichtigen.
2. Nie alkoholisiert oder unter Drogen ins Wasser. Nie mit vollem oder ganz leerem Magen schwimmen.
3. Nie überhitzt ins Wasser springen. Der Körper braucht Anpassungszeit.
4. Nicht in trübe oder unbekannte Gewässer springen. Unbekanntes kann Gefahren bergen.
5. Luftmatratzen und Schwimmhilfen gehören nicht ins tiefe Wasser. Sie bieten keine Sicherheit.
6. Lange Strecken nie alleine schwimmen. Auch der besttrainierte Körper kann eine Schwäche erleiden.

Schwimmbojen und das Wetter

Eine Anmerkung zu Baderegel Nr. 5: Schwimmbojen sind hier nicht mitgemeint. Wer im freien Gewässer schwimmt, führt am besten immer eine Boje oder eine andere Auftriebshilfe mit. Schwimmbojen sorgen für Sichtbarkeit und im Notfall können sich Schwimmerinnen und Schwimmer damit über Wasser halten. Achtung: Im Fluss die Boje nicht am Körper festbinden – ausser, sie verfügt über eine Solltrennstelle.

Die BFU bietet bei zahlreichen Fluss- und Seebädern in der Schweiz einen kostenlosen Schwimmbojenverleih an. Einfach die Boje mitnehmen, das Bad im Fluss oder See geniessen und anschliessend die Boje wieder zurückhängen. Zudem stehen die Schwimmbojen auch an den zehn Seeüberquerungen der sogenannten Lake Crossing Trophy zur Ausleihe zur Verfügung. Eine Übersicht über die Standorte gibt die folgende Karte. Die hellen Pins zeigen die Fluss- und Seebäder mit Schwimmbojenverleih, die dunklen Pins die Seeüberquerungen:

Neben den Baderegeln der SLRG spielt beim Baden draussen natürlich auch immer das Wetter eine Rolle. Zieht ein Gewitter auf, ist es im Wasser nicht mehr sicher.

Und was gilt beim Eisbaden und schwimmen im kalten Wasser?

Eisbaden und Schwimmen im kalten Wasser von Herbst bis Frühling werden immer beliebter. Auch hier gelten die gleichen Tipps wie im Sommer. Wegen der Kälte ist jedoch mehr Vorsicht geboten: Ein plötzlicher Kälteschock oder sogenanntes Schwimmversagen – also der Verlust der Muskelkraft und Koordination aufgrund des kalten Wassers – können lebensgefährliche Folgen haben.

Bei bestehenden Vorerkrankungen – insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems – ist besondere Vorsicht geboten. Im Zweifelsfall vorab ärztlichen Rat einholen. Schwangeren sowie Kindern unter 12 Jahren wird vom Eisbaden abgeraten. Wichtig: Nie alleine ins kalte Wasser gehen und immer eine Auftriebshilfe mitnehmen, z. B. eine Schwimmboje. 

Beim Eisbaden und Winterschwimmen ist auf einen möglichst einfachen Ein- und Ausstieg zu achten. Ideal ist, wenn man langsam ins kalte Wasser steigen kann. So kann sich der Körper an die niedrige Temperatur gewöhnen. Der Kopf gehört dabei nicht ins Wasser und mit einer Kopfbedeckung geschützt – das kann eine ganz normale Mütze sein. Je nach Bedarf sind Neoprenhandschuhe und Neoprensocken sinnvoll.

Und wie lange sollte man Eisbaden? Als Faustregel gilt: Die Wassertemperatur bestimmt die maximale Aufenthaltsdauer im Wasser in Minuten. Bei 5°C also maximal fünf Minuten. Mit kurzen Badeeinheiten starten und dabei gut auf das eigene Körpergefühl achten. Wer sich unwohl fühlt, verlässt das kalte Nass.

Nach dem Baden gut abtrocknen und trockene, warme Kleidung anziehen. Dem Körper danach Zeit geben, sich langsam aufzuwärmen. Das heisst, keine heissen Duschen oder anstrengende Aktivitäten, bis sich der Körper erholt hat. 

Wer diese Tipps berücksichtigt, kann den Spass im kalten und warmen Nass mit gutem Gewissen geniessen.

Weitere Informationen

• Präventionstipps der SLRG
• Conci-World Badi-Tour
• Kampagne «Aare You Safe?» der Stadt Bern

Rechtsfragen und Gerichtsentscheide

Wann braucht es in Schwimmbädern eine Badmeisterin oder einen Badmeister? Welche Verantwortung tragen Lehrpersonen bei einem Badeausflug? Antworten und Beispiele aus der Rechtsprechung liefern die Rechtsfragen und Zusammenfassungen von Gerichtsentscheiden.

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