Dossier

Sport im Alter

Sport im Alter
Sport und Bewegung im Alter halten fit und verhindern Unfälle. Allerdings verletzen sich pro Jahr rund 21 000 Personen ab 65 beim Sport. Es lohnt sich daher, das Training etwas ruhiger anzugehen. Die Ratgeber der BFU zeigen, worauf zu achten ist.

Gleichgewicht und Kraft senken das Sturzrisiko

 Wer Sport treibt, altert gesünder. Die Vorteile von sportlicher Aktivität kommen gerade in den späteren Lebensjahren zum Tragen: Wer sich fit hält, reduziert zum Beispiel das Risiko von Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes oder Rückenleiden.

Ein gutes Gleichgewicht und eine kräftige Muskulatur helfen ausserdem, das Risiko von Sturzunfällen zu senken. Viele alltägliche Tätigkeiten fallen dadurch leichter, zum Beispiel das Treppensteigen oder das Aufstehen vom Stuhl. Kommt es doch einmal zu einem Stolperer, lässt sich dieser leichter auffangen und ein Sturz vermeiden.

Sport im Alter ist nicht ganz ohne Risiken

Wie so manche Tätigkeit ist natürlich auch Sport im Alter nicht ganz ohne Risiken. Von den jährlich in der Schweiz rund 21 000 bei Sportunfällen verletzten Personen ab 65 sterben pro Jahr durchschnittlich 35 an den Unfallfolgen.

35

Personen ab 65 Jahren sterben in der Schweiz jedes Jahr an den Folgen eines Sportunfalls.

Am häufigsten geschehen die Unfälle beim Bergsport und beim Wandern: Jedes Jahr sind es 7800. Am zweithäufigsten verletzen sich jährlich rund 3000 über 65-Jährige beim alpinen Skifahren. Unfälle bei Kugel-, Wurf- und Schlagspielen sind mit 1700 Verletzten pro Jahr am dritthäufigsten.

Viele Unfälle beim Sport lassen sich verhindern. Die Ratgeber der BFU fassen die wichtigsten Tipps zusammen.

Unfälle verhindern – die Ratgeber der BFU

Publikationen

  • Status 2019 – Statistik der Nichtberufsunfälle und des Sicherheitsniveaus in der Schweiz

    2.360, Forschung & Statistik, STATUS , 64 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch, Englisch
    picture_as_pdf PDF herunterladen PDF
  • bfu-Report Nr. 71 – Nichtberufsunfälle in der Schweiz: Aktualisierte Hochrechnung und Kostenberechnung

    2.246, Forschung & Statistik, Report A4, 114 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch, Englisch
    picture_as_pdf PDF herunterladen PDF
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