Prévenir les accidents en toute simplicité Le concept pour votre club sportif

Un concept de prévention permet aux associations sportives d’ancrer la prévention des accidents dans leur quotidien. Le modèle numérique gratuit du BPA aide à élaborer, en quelques clics, un concept personnalisé contenant des propositions de mesures concrètes.
Prévenir les accidents en toute simplicité

Un concept de prévention en trois étapes

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Pourquoi élaborer un concept de prévention?

En Suisse, près de 110 000 accidents ont lieu chaque année dans le sport collectif. Les associations sportives ont tout intérêt à protéger leurs membres des accidents. Un concept de prévention aide à planifier et à mettre en œuvre les mesures appropriées pour son club.

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Football

  • 1.1 Un concept pour moins d’accidents Mesure

    Bien plus qu’un simple jeu, le football favorise l’esprit d’équipe, le mouvement, la coordination et les compétences sociales. Ce sport compte parmi les plus populaires, en particulier chez les enfants et les adolescent·es. Il apporte de la variété au quotidien, est amusant et crée un sentiment de communauté qui s’étend au-delà du terrain. 

    Malgré ses nombreux effets positifs, le football n’est toutefois pas sans risques: les blessures sont malheureusement fréquentes, qu’il s’agisse de torsions bénignes ou d’accidents plus graves accompagnés de longues périodes d’absence. Chaque année, quelque 80 000 personnes se blessent ainsi en jouant au football, principalement aux chevilles et aux genoux. 

    Depuis l’entrée en vigueur de l’ordonnance révisée sur l’encouragement du sport au 1er mars 2023, les clubs sportifs sont tenus de mettre en œuvre des mesures ciblées pour réduire le nombre d’accidents. Ils risquent, faute de quoi, une réduction des aides financières de J+S en dernier ressort, d’où l’importance d’adopter un concept de prévention des accidents efficace et systématique qui actionne les différents leviers d’un club sportif. 

    Ce concept de prévention des accidents regroupe les mesures qu’un club de football peut mettre en œuvre de manière ciblée. Il fournit différentes approches destinées aux membres du comité, aux entraîneur·euses et aux joueur·euses. 

  • 2.1 Personne de contact pour la sécurité

    Une fois que les domaines de compétence et de responsabilité sont clairement établis, les questions de sécurité peuvent être traitées de manière ciblée et efficace. 

  • 2.2 Nomination d’une personne de contact en matière de sécurité Mesure

    Au début de chaque saison, le club désigne une personne de contact chargée de la sécurité. Cette personne sert de premier contact pour les questions de sécurité. Elle aide le comité à identifier les risques suffisamment tôt et à prendre les mesures appropriées. Des responsabilités claires contribuent à assurer de manière systématique et efficace la sécurité de tous les membres du club. 

    Personne de contact: [Nom de la personne]

    Adresse e-mail: [...]

    Numéro de téléphone: […]

  • 2.3 Ancrage des principes éthiques dans la charte ou les statuts

    Les principes éthiques tels que l’équité, le respect et la protection de la personnalité posent les bases d’une vie associative sûre et juste. Lorsque ces valeurs sont ancrées dans la charte ou dans les statuts, les décisions peuvent être prises de manière responsable et compréhensible. 

    Liens: 

  • 2.4 Définition de principes éthiques Mesure

    Notre club s’engage à respecter et à promouvoir les principes éthiques dans le sport. Il s’appuie pour ce faire sur les neuf principes de la charte d’éthique de Swiss Olympic et de l’Office fédéral du sport (OFSPO). Ces principes incluent notamment les points suivants: 

    • Respect de toutes les parties impliquées
    • Équité dans le comportement sportif et interpersonnel
    • Protection de l’intégrité physique et psychologique de tou·tes les membres
    • Égalité et inclusion
    • Utilisation responsable du pouvoir et de la confiance

    Ces valeurs s’appliquent à tou·tes les membres, responsables et entraîneur·euses de notre club. Elles forment le socle de notre action quotidienne et font partie intégrante de notre manière d’appréhender la sécurité et la responsabilité dans le sport. Pour mettre en œuvre ces principes… 

    • … nous rendons la charte éthique visible (p. ex. sur notre site Internet, dans les locaux du club ou lors de manifestations),
    • … nous informons tou·tes les responsables et entraîneur·euses des principes éthiques, 
    • … nous désignons une personne de contact pour les questions éthiques ou nous renvoyons aux services de coopération et de signalement de Swiss Olympic, par exemple Swiss Sport Integrity, ainsi qu’aux partenaires de coopération de l’ASF. 

    Liens: 

  • 2.5 Réunions d’équipe traitant de la sécurité

    Des réunions régulières au cours desquelles la sécurité et la prévention des accidents sont abordées contribuent à sensibiliser aux risques dans le quotidien du club. Ils aident également à clarifier les responsabilités, à partager des expériences et à trouver ensemble des solutions. Une réflexion continue sur les thèmes liés à la sécurité favorise la prise de conscience sur le terrain et en dehors. 

    Les directives officielles de l’Association Suisse de Football (ASF) en matière de prévention des accidents englobent thèmes principaux contenant des outils et des recommandations concrètes. Elles aident les clubs à identifier les dangers potentiels suffisamment tôt et à les minimiser de manière ciblée, avec pour objectif d’offrir un environnement sûr à toutes les personnes impliquées. 

    Liens: 

  • 2.6 Discussion des thèmes relatifs à la sécurité lors des réunions d’équipe Mesure

    Notre club organise régulièrement des réunions d’équipe qui abordent la question de la sécurité et de la prévention des accidents. Nous nous basons sur les directives officielles de l’ASF, qui contiennent des aspects essentiels de la prévention avec des outils et des recommandations concrètes. Au cours des séances, nous abordons spécifiquement des sujets tels que: 

    • Comportement sûr lors de l’entraînement et des matches
    • Comment éviter les blessures typiques au football
    • Infrastructures sécurisées (p. ex. contrôle des espaces, matériel)
    • Mesures de premiers secours et organisation en cas d’urgence
    • Comportement respectueux et fair-play

    Objectifs: sensibiliser aux risques, clarifier les responsabilités et développer ensemble des solutions. 

  • 3.1 Programme d’échauffement standardisé

    Un programme d’échauffement structuré est un élément essentiel d’un entraînement et contribue de manière significative à la prévention des accidents. Il prépare le corps de manière ciblée à l’effort, améliore la coordination des mouvements et réduit de manière prouvée le risque de blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations. 

    Les programmes tels que «La partie initiale» ou «Big 4» proposent des exercices prouvés et facilement intégrables aux entraînements. L’utilisation régulière de tels programmes augmente non seulement la sécurité, mais aussi les performances à long terme.

    Liens: 

  • 3.2 Élaboration d’un programme d’échauffement Mesure

    Notre club utilise un programme d’échauffement standardisé afin de renforcer la prévention des blessures lors des matchs et des entraînements. Au début de chaque unité d’entraînement, les entraîneur·euses procèdent à un échauffement structuré conformément au programme «La partie initiale».

    Celui-ci comprend des exercices de coordination, de renforcement musculaire et de mobilisation adaptés à l’âge. Il est effectué régulièrement et fait partie intégrante de notre concept d’entraînement. Le programme vise à réduire les blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations tout en améliorant les performances des joueur·euses. 

  • 3.3 Aménagement du contenu et de la charge d’entraînement en fonction de l’âge

    Les enfants et les adolescent·es se trouvent dans une phase importante de leur développement physique, mental et émotionnel. Il est donc essentiel que les contenus et la charge d’entraînement soient adaptés à l’âge et au stade de développement, ce qui favorise le plaisir de jouer tout en protégeant des sollicitations excessives et des blessures. 

  • 3.4 Adaptation des entraînements à l’âge Mesure

    Notre club organise ses entraînements en fonction de l’âge et du stade de développement des enfants. Les entraînements avec des enfants et des adolescent·es se basent sur les manuels «Football pour les enfants» et «Football pour les adolescents» de l’ASF et de l’OFSPO, qui fournissent des recommandations claires pour les différentes tranches d’âge. Les entraîneur·euses trouvent ces manuels dans le Clubcorner (philosophie du jeu et de la formation => Documents de formation). 

    Nos entraîneur·euses veillent à… 

    • … ce que la charge physique corresponde à l’âge et au stade de développement des enfants et des adolescent·es,
    • … prévoir des phases de récupération et éviter les sollicitations excessives,
    • … encourager les aspects sociaux et émotionnels tels que l’esprit d’équipe, le fair-play et le plaisir du jeu.

    Le contenu de l’entraînement est revu régulièrement et adapté si nécessaire. Nous créons ainsi un environnement sûr et motivant dans lequel les enfants et adolescent·es peuvent se développer physiquement et personnellement de manière saine. 

  • 3.5 Formation et perfectionnement de l’équipe d’encadrement

    Une bonne formation initiale des entraîneur·euses et des formations continues régulières jouent un rôle essentiel dans un entraînement sûr, adapté à l’âge et de bonne qualité. En faisant appel à des entraîneur·euses diplômé·es (p. ex. J+S, ASF ou formations équivalentes), qui participent régulièrement à des formations continues et qui utilisent des documents officiels tels que l’aide-mémoire J+S, il est possible de garantir une planification et une réalisation des entraînements dans les règles de l’art. Cette approche favorise le développement sportif et réduit le risque de sollicitations excessives et de blessures. 

    Liens: 

  • 3.6 Qualification des entraîneur·euses Mesure

    Notre club accorde une grande importance à la compétence et à un comportement responsable de l’entraîneur·euse. Nous nous appuyons, dans cette optique, sur les standards suivants: 

    • Formation: 80 % de nos équipes sont encadrées par au moins un·e entraîneur·euse titulaire d’une formation de base reconnue telle que moniteur·rice J+S ou licence d’entraîneur·euse de l’ASF (standard Quality Club). Les nouvelles entraîneuses et nouveaux entraîneurs sont activement encouragé·es à participer à ces formations. 
    • Perfectionnement: tou·tes les entraîneur·euses participent régulièrement à des formations continues officielles. Nous veillons ainsi à ce que les acquis restent à jour et à ce que de nouvelles connaissances soient intégrées à l’entraînement. 
    • Standards et documentation: nous nous basons sur l’aide-mémoire officiel de J+S ainsi que sur les documents de l’ASF (manuels dans le Clubcorner), qui offrent un guide clair pour un entraînement sûr, adapté à l’âge et favorisant le développement. Ces documents sont accessibles à toute l’équipe d’entraînement et font l’objet de discussions régulières. 
    • Échanges au sein de l’équipe: nous encourageons les échanges réguliers au sein de l’équipe d’entraînement, par le biais de réunions internes ou de formations continues par exemple. Cela engendre une compréhension commune de la qualité, de la sécurité et de l’action pédagogique au sein du club. 

    Ces mesures créent une base solide pour offrir aux enfants et aux adolescent·es un entraînement de football sûr, motivant et accompagné de manière professionnelle. 

  • 3.7 Checklists «Return to Play» après une blessure

    Les checklists «Return to Play» aident à détecter les blessures et à décider si un·e joueur·euse est en mesure de continuer ou s’il convient de cesser l’activité. 

    Liens: 

  • 3.8 Utilisation des checklists «Return to Play» après une blessure Mesure

    Notre club utilise les checklists «Return to Play» après une blessure pour décider si un·e joueur·euse peut revenir sur le terrain. 

    Nos entraîneur·euses veillent à ce que… 

    • ... la joueuse ou le joueur blessé·e ne reprenne l’entraînement qu’après autorisation d’un·e médecin ou d’un·e physiothérapeute et en accord étroit avec les parents pour les juniors;
    • … la reprise soit progressive, en commençant par des exercices individuels, puis un entraînement d’équipe réduit, et seulement ensuite avec une charge complète;
    • … la charge soit adaptée au processus de guérison et à ce qu’il n’y ait pas de surcharge;
    • … la joueuse ou le joueur blessé·e soit étroitement accompagné·e et observé·e régulièrement afin d’éviter toute rechute.

  • 4.1 Contrôle de l’installation sportive

    Des installations sportives sûres sont essentielles pour éviter les accidents à l’entraînement, lors des matches et dans le cadre de la vie associative. Les défauts d’infrastructure constituent des sources de danger potentielles qui peuvent augmenter sensiblement le risque de blessures. 

    Pour prévenir ces risques, il est donc crucial qu’un contrôle régulier soit effectué avec l’exploitant du site. Les contrôles visuels aident à détecter suffisamment tôt les lacunes de sécurité et à prendre les mesures appropriées. Ils améliorent ainsi la sécurité des joueur·euses et promeuvent une utilisation responsable des infrastructures. 

    Liens: 

  • 4.2 Contrôle de l’installation sportive Mesure

    Nous effectuons un contrôle régulier (avec l’exploitant) de notre installation sportive. Nous utilisons à cet effet la checklist Contrôle visuel. Le contrôle est effectué à intervalles réguliers (en particulier avant les matches et les entraînements) et nous documentons aussi bien l’état de l’infrastructure que les éventuelles mesures visant à remédier aux défauts constatés. Ce faisant, nous créons une base solide pour la sécurité des matches et des entraînements et assumons notre responsabilité quant à la santé de toutes les personnes impliquées. 

  • 4.3 Mallette médicale

    Une mallette médicale entièrement équipée est une condition importante pour dispenser rapidement les premiers soins en cas de blessure. Pour que son contenu soit disponible de manière fiable en cas d’urgence, il doit être vérifié régulièrement et complété si nécessaire. Il est également indispensable que toutes les personnes impliquées connaissent l’emplacement de la mallette. 

  • 4.4 Maintien à jour de la mallette médicale Mesure

    Notre mallette médicale est entièrement équipée et à portée de main lors de chaque entraînement et match. Nous veillons à ce que tou·tes les entraîneur·euses connaissent son emplacement.

    Afin de pouvoir dispenser les premiers secours rapidement et efficacement en cas d’urgence, la mallette est régulièrement contrôlée et complétée si nécessaire. Le contrôle est effectué au moins une fois par trimestre et après chaque intervention. 

    Contenu recommandé de la mallette médicale pour les clubs de football: 

    • Refroidissement et traitement de la douleur:
    • Spray / pack de refroidissement ou spray cryogène
    • Pommade à l’arnica ou pommade sportive
    • Gel anti-douleur
    • Pommade thermique
    • Bandages:
    • Bandes élastiques (différentes largeurs)
    • Bandes de gaze (6 à 7 pièces)
    • Compresses stériles (différentes tailles)
    • Pansements
    • Bande triangulaire
    • Couverture de survie (or/argent)
    • Fixation et stabilisation:
    • Rouleaux de bande adhésive (Kinesiotape, bande textile blanche, 2-6 cm de large)
    • Bande auto-adhésive (4–6 cm)
    • Ciseaux
    • Hygiène et protection:
    • Gants jetables (plusieurs paires)
    • Tampons imbibés d’alcool
    • Rasoirs jetables
    • Désinfectant
    • Autres:
    • Checklists «Return to Play»
    • Sacs en plastique/papier (p. ex. en cas d’hyperventilation)
    • Éponges ou tissu de refroidissement
    • Dispositifs d’arrêt du saignement nasal (p. ex. anneaux en caoutchouc)
    • Liste des numéros d’urgence
    • Fiche de documentation sur les soins de premiers secours

  • 4.5 Plan d’urgence

    Un plan d’urgence bien visible facilite une intervention rapide et ciblée dans les situations critiques. Disposer d’un plan des lieux, d’une liste des numéros de téléphone importants, d’un défibrillateur et d’une chaîne de sauvetage claire permet une orientation sûre et une aide rapide. Un plan à jour et des responsabilités clairement définies sont indispensables dans ce cadre. 

    Liens: 

  • 4.6 Affichage d’un plan d’urgence Mesure

    Notre club veille à pouvoir agir rapidement et de manière ciblée en cas d’urgence. Pour ce faire, nous affichons un plan d’urgence bien visible à des endroits centraux (vestiaires, salle de matériel, entrée, etc.). Le comité examine régulièrement le plan et l’actualise immédiatement en cas de modifications. 

  • 4.7 Règlement météorologique

    Les conditions météorologiques comme des orages, une chaleur intense ou du verglas peuvent augmenter considérablement le risque d’accident lors de l’entraînement et des matches. Une réglementation claire aide à identifier les situations dangereuses suffisamment tôt et à réagir de manière appropriée. L’entraînement ne se déroule ainsi que dans des conditions sûres et la santé de toutes les personnes impliquées reste protégée. 

    Liens: 

  • 4.8 Définition d’un règlement relatif aux conditions météorologiques Mesure

    Notre club s’engage à agir de manière responsable dans des conditions météorologiques défavorables et à garantir la sécurité de toutes les personnes impliquées. Pour cette raison, nous introduisons une réglementation contraignante qui fixe des exigences claires pour les matches et l’entraînement en cas d’orage, de forte chaleur et de verglas. Toutes les entraîneuses et tous les entraîneurs reçoivent les aide-mémoire.

    Orage

    • L’entraînement ou le match est immédiatement interrompu si la règle empirique des 5 kilomètres s’applique (c’est-à-dire si l’intervalle entre l’éclair et le tonnerre est inférieur à 15 secondes). 
    • Toutes les personnes se rendent immédiatement à un endroit protégé comme les vestiaires, les tribunes couvertes en béton ou les véhicules à carrosserie fermée. 
    • Éviter de rester sous les arbres, sur un terrain non couvert ou en groupe. 
    • Ne reprendre l’entraînement ou le match qu’après que l’orage s’est visiblement éloigné et qu’aucun impact de foudre n’est perceptible à proximité, en respectant un délai d’au moins 15 minutes.
    • Base: Aide-mémoire concernant le football en cas d’orage

    Forte chaleur

    • Dans la mesure du possible, les entraînements sont déplacés aux heures les plus fraîches de la journée.
    • Des pauses régulières sont prévues pour boire (au moins toutes les 20 minutes). 
    • La charge est réduite, par exemple avec des séances plus courtes, plus de pauses ou d’autres formes de jeu. 
    • Les personnes particulièrement vulnérables (enfants, seniors) font l’objet d’une attention particulière. 
    • Base: Aide-mémoire concernant le football en cas de chaleur

    Verglas ou neige

    • Pas d’entraînement sur des surfaces verglacées ou très glissantes. 
    • En cas de doute, l’entraîneur·euse effectue un contrôle visuel sur place et annule l’entraînement en cas de verglas.
    • Alternative: entraînement en salle ou unités théoriques.

  • 5.1 Pression correcte des ballons

    Un ballon correctement gonflé contribue grandement à la sécurité et à la qualité de l’entraînement ou du match. Des balles trop dures ou trop molles peuvent augmenter le risque de blessures et influer négativement sur le comportement de jeu. Un contrôle régulier de la pression assure des conditions équitables et protège la santé des joueur·euses. 

  • 5.2 Vérification régulière de la pression des ballons Mesure

    Notre club veille à ce que tous les ballons de jeu et d’entraînement soient régulièrement contrôlés et adaptés si nécessaire. Cette mesure contribue non seulement à la sécurité des joueur·euses, mais aussi à la qualité du jeu. 

    Les entraîneur·euses ou les responsables de matériel sont responsables du contrôle. Dans l’idéal, le contrôle a lieu avant chaque journée de match et au moins une fois par semaine d’entraînement avec une pompe à ballon équipée d’un manomètre.

    • Taille 5 (420g), juniors C-A et FF17-FF21: 0,8 à 1,0 bar 
    • Taille 4 (360g), juniors D7/D9 et FF14: 0,6 à 0,8 bar
    • Taille 4 (290g-350g), juniors E et FF11: 0,5 à 0,7 bar
    • Taille 4 (290g), juniors F et FF9: 0,5 à 0,7 bar
    • Taille 3/4 (290g), juniors G et FF7: 0,5 à 0,7 bar

  • 5.3 Protège-tibias et chaussures adéquates

    L’équipement de protection individuelle joue un rôle majeur dans la prévention des blessures. Le port de protège-tibias (aussi à l’entraînement) réduit considérablement le risque de contusions douloureuses ou de blessures osseuses au tibia. Il est également important de choisir des chaussures adaptées au terrain. 

  • 5.4 Contrôle de l’équipement Mesure

    Dans notre club, toutes les joueuses et tous les joueurs portent aussi des protège-tibias à l’entraînement. Nous veillons également à ce que les chaussures soient adaptées au terrain. Les entraîneur·euses contrôlent régulièrement le choix des chaussures et, si nécessaire, donnent des conseils sur l’équipement adapté. 

    • Gazon naturel (sec/ferme): Chaussures à crampons pour gazon ferme
    • Gazon naturel (souple/mouillé): Chaussures à crampons pour un meilleur maintien (à partir des juniors C) 
    • Gazon artificiel: Chaussures à crampons ou multicrampons 
    • Surface dure: Chaussures multicrampons
    • Salle: Semelles lisses et résistantes à l’abrasion

  • 6.1 La forme physique et son importance

    Une bonne condition physique est un facteur essentiel dans la prévention des blessures au football. Les joueur·euses ayant une endurance, de la force et une mobilité  suffisantes sont moins sujet·tes aux sollicitations excessives et sont capables d’effectuer les mouvements de manière plus contrôlée. 

    Des offres d’entraînement complémentaires comme la course à pied, l’athlétisme ou la technique y contribuent grandement. Une communication consciente de l’importance de la condition physique dans le quotidien des clubs est tout aussi cruciale. La formulation d’attentes claires par les entraîneur·euses et les responsables du club renforce la responsabilité individuelle des joueur·euses et favorise une compréhension commune de la prévention. 

  • 6.2 Entraînement de la forme physique Mesure

    Notre club connaît l’importance d’une bonne condition physique dans la prévention des blessures et les performances de nos joueur·euses. Nous veillons donc à encourager ces capacités de manière ciblée, par des offres d’entraînement complémentaires et une communication claire au quotidien. 

    Possibilités de mise en œuvre:

    1. Unités d’entraînement supplémentaires au sein du club

    • Rencontre facultative une fois par semaine pour courir ou faire de l’athlétisme (p. ex. 30 à 45 minutes les jours sans entraînement fixe).

    2. Coopérations locales

    • Collaboration avec le club de gymnastique ou d’athlétisme local pour des sessions communes ou des entraînements techniques. 
    • Utilisation d’offres existantes comme les rencontres de courses à pied ou les groupes d’activité physique. 

    3. Partenariats avec les centres de fitness

    • Négociation d’une offre promotionnelle pour les membres du club (p. ex. abonnements mensuels à prix réduit ou cartes de 10 entrées). 
    • Publicité réciproque en contrepartie (p. ex. logo sur le site Internet du club ou flyer au club-house). 

    4. Renforcement de la responsabilité individuelle

    • Les joueur·euses sont informé·es régulièrement sur l’importance de la forme physique (p. ex. par de brèves mentions dans le cadre des entraînements ou par des affiches). 
    • Les entraîneur·euses abordent ouvertement les lacunes individuelles et formulent des propositions d’entraînement simples à faire à domicile. 

    5. Assistance numérique

    • Recommandation d’applications de fitness gratuites ou de chaînes YouTube contenant des exercices spécifiques au football. 
    • Partage de courtes vidéos de formation via les canaux de club ou dans les fils de discussion de groupe.

  • 6.3 Fairplay

    Un comportement respectueux sur le terrain et en dehors est essentiel pour la sécurité et un environnement sportif positif. Les règles de comportement claires, encourageant le fair-play, la considération mutuelle et le respect des coéquipier·ères, des adversaires et des arbitres contribuent à éviter les conflits et leur escalade. 

    Il importe également de promouvoir la perception de soi, en particulier chez les enfants et les adolescent·es. De courts feed-backs, lors desquels les joueur·euses sont par exemple interrogé·es sur la manière dont ils·elles se sentent ce jour-là, aident à identifier suffisamment tôt et à prendre au sérieux une éventuelle surcharge ou un mal-être, deux éléments qui contribuent à renforcer durablement le niveau de sécurité lors de l’entraînement et des matches. 

    Liens: 

  • 6.4 Définition des règles de fair-play Mesure

    Notre club encourage une culture du fair-play basée sur le respect mutuel, la responsabilité et un vivre ensemble en toute sécurité. Afin d’ancrer durablement cette approche, nous définissons des règles de comportement claires pour les matches et les entraînements. Celles-ci incluent le respect des coéquipier·ères, des entraîneur·euses, des adversaires et des arbitres ainsi que la gestion des conflits et des émotions. 

    Mise en œuvre dans le quotidien du club

    1. Consigner les règles de comportement par écrit:

    • J’agis de manière exemplaire.
    • J’accepte les décisions.
    • Je joue de façon responsable.
    • Je reste cool.
    • Je pense et j’agis de manière positive. 

    2. Aborder régulièrement le sujet lors de l’entraînement: 

    • Les entraîneur·euses parlent activement du fair-play, par exemple lors de courtes discussions avant ou après l’entraînement. 
    • Des questions incitant à la réflexion, telles que «Qu’était-ce qui était juste / injuste aujourd’hui?» ou «Comment t’es-tu senti·e?», favorisent la perception de soi et l’apprentissage social. 

    3. Établir des cercles de feed-back:

    • Brèves séances hebdomadaires avec des questions du type «Comment te sens-tu aujourd’hui?» ou «De quoi as-tu besoin pour te sentir à l’aise?». 
    • Encouragement de la responsabilité individuelle et identification précoce d’une surcharge ou d’un stress émotionnel. 

    4. Conséquences en cas de comportement inapproprié: 

    • Sanctions claires et adaptées à l’âge en cas de comportement irrespectueux répété (p. ex. conversations avec les parents, pause d’entraînement). 
    • L’accent est mis sur l’apprentissage et le développement personnel, pas sur la punition. 

    5. Renforcer le rôle de modèle: 

    • Les entraîneur·euses et les membres du comité défendent les valeurs et interviennent de manière systématique et calme en cas de comportement incorrect. 

    Ces mesures favorisent non seulement un environnement sûr, mais aussi les compétences sociales des joueur·euses, un objectif essentiel chez les enfants et les adolescent·es notamment. 

Basketball

  • 1.1 Un concept pour moins d’accidents Mesure

    Le basketball est l’un des sports collectifs les plus dynamiques et athlétiques. La Suisse compte quelque 130 000 joueuses et joueurs occasionnel·les ou régulier·ères, dont environ 18 000 sont titulaires d’une licence officielle. Ce sport rapide caractérisé par des accélérations constantes, des changements de direction vifs et des sauts spectaculaires est particulièrement populaire chez les enfants et les jeunes, qu’il soit pratiqué en club, à l’école ou dans la cour de récréation. 

    Mais un sport aussi dynamique et qui mobilise autant le corps a aussi son revers: les accidents. Chaque année, environ 10 000 personnes en Suisse se blessent en jouant au basketball. Les parties du corps les plus touchées sont les chevilles et les genoux, suivis des doigts, des mains, des épaules et de la tête. 

    Depuis l’entrée en vigueur de l’ordonnance révisée sur l’encouragement du sport au 1er mars 2023, les clubs sportifs sont tenus de mettre en œuvre des mesures ciblées pour réduire le nombre d’accidents. Ils risquent, faute de quoi, une réduction des aides financières de J+S en dernier ressort, d’où l’importance d’adopter un concept de prévention des accidents efficace et systématique qui actionne les différents leviers d’un club sportif.

    Ce concept de prévention des accidents regroupe les mesures que notre club de basketball peut mettre en œuvre de manière ciblée. Il fournit différentes approches destinées aux membres du comité, aux entraîneur·euses et aux joueur·euses.

  • 2.1 Personne de contact pour la sécurité

    Une fois que les domaines de compétence et de responsabilité sont clairement établis, les questions de sécurité peuvent être traitées de manière ciblée et efficace.

  • 2.2 Nomination d’une personne de contact en matière de sécurité Mesure

    Au début de chaque saison, le club désigne une personne de contact chargée de la sécurité. Cette personne fait office de premier contact pour les questions de sécurité. Elle aide le comité à identifier les risques suffisamment tôt et à prendre les mesures appropriées. Des responsabilités claires contribuent à assurer de manière systématique et efficace la sécurité de tous les membres du club.

    Personne de contact: [Nom de la personne]

    Adresse e-mail: [...]

    Numéro de téléphone: [...]

  • 2.3 Ancrage des principes éthiques dans la charte ou les statuts

    Les principes éthiques tels que l’équité, le respect et la protection de la personnalité posent les bases d’une vie associative sûre et juste. Lorsque ces valeurs sont ancrées dans la charte ou dans les statuts, les décisions peuvent être prises de manière responsable et compréhensible.

    Liens: 

  • 2.4 Définition de principes éthiques Mesure

    Notre club s’engage à respecter et à promouvoir les principes éthiques dans le sport. Il s’appuie pour ce faire sur les neuf principes de la charte d’éthique de Swiss Olympic et de l’Office fédéral du sport (OFSPO). Ces principes incluent notamment les points suivants:

    • Respect de toutes les parties impliquées
    • Équité dans le comportement sportif et interpersonnel
    • Protection de l’intégrité physique et psychologique de tou·tes les membres
    • Égalité et inclusion
    • Utilisation responsable du pouvoir et de la confiance

    Ces valeurs s’appliquent à tou·tes les membres, responsables et entraîneur·euses de notre club. Elles forment le socle de notre action quotidienne et font partie intégrante de notre manière d’appréhender la sécurité et la responsabilité dans le sport. Pour mettre en œuvre ces principes…

    • ... nous rendons la charte éthique visible, par exemple sur notre site Internet, dans les locaux du club ou lors de manifestations,
    • ... nous informons tou·tes les responsables et entraîneur·euses des principes éthiques,
    • ... nous désignons une personne de contact pour les questions éthiques ou nous renvoyons aux partenaires de coopération de Swiss Olympic (p. ex. Swiss Sport Integrity) ou au représentant de Swiss Basketball, Valère Bula (valere.bula@swiss.basketball, +41 79 338 66 47).

  • 2.5 Réunions d’équipe traitant de la sécurité

    Des réunions régulières au cours desquelles la sécurité et la prévention des accidents sont abordées contribuent à sensibiliser aux risques dans le quotidien du club. Elles aident également à clarifier les responsabilités, à partager des expériences et à trouver ensemble des solutions. Une réflexion continue sur les thèmes liés à la sécurité favorise une culture de la vigilance sur le terrain et en dehors.

  • 2.6 Discussion des thèmes relatifs à la sécurité lors des réunions d’équipe Mesure

    Notre club organise régulièrement des réunions d’équipe au cours desquelles la sécurité et la prévention des accidents sont abordées. Lors de ces réunions, nous traitons de manière ciblée des sujets tels que:

    • Comportement correct sous le panier, notamment en ce qui concerne les rebonds, et interdiction de commettre des actions dangereuses lors de duels (ne pas se placer sous l’adversaire lorsqu’il·elle est en l’air ni le·la bousculer inutilement)
    • Comment éviter les blessures typiques du basketball
    • Infrastructures sécurisées (p. ex. sol antidérapant, absence d’obstacles aux abords du terrain, espace de chute suffisant, éléments du panier solidement fixés)
    • Mesures de premiers secours et organisation en cas d’urgence
    • Comportement respectueux et fair-play

    L’objectif est de sensibiliser aux risques, de clarifier les responsabilités et de développer ensemble des solutions.

  • 3.1 Programme d’échauffement standardisé

    Un programme d’échauffement structuré est un élément important de l’entraînement et contribue de manière significative à la prévention des accidents. Il prépare le corps de manière ciblée à l’effort, améliore la coordination des mouvements et réduit de manière avérée le risque de blessures musculaires, ligamentaires et articulaires.

    Les programmes tels que «Power to Win» proposent des exercices scientifiquement prouvés et facilement intégrables aux entraînements. L’utilisation régulière de tels programmes augmente non seulement la sécurité, mais aussi les performances à long terme.

    Liens:

  • 3.2 Élaboration d’un programme d’échauffement Mesure

    Notre club utilise un programme d’échauffement standardisé afin de renforcer la prévention des blessures lors des matchs et des entraînements. Au début de chaque unité d’entraînement, les entraîneur·euses procèdent à un échauffement structuré composé d’exercices du programme «Power to Win».

    Celui-ci comprend des exercices de vitesse, d’explosivité et de force adaptés à l’âge. Il est effectué régulièrement et fait partie intégrante de notre concept d’entraînement. L’objectif est de rendre les joueur·euses plus robustes, plus fort·es et plus résistant·es.

  • 3.3 Aménagement du contenu et de la charge d’entraînement en fonction de l’âge

    Les enfants et les adolescent·es se trouvent dans une phase importante de leur développement physique, mental et émotionnel. Il est donc essentiel que les contenus et la charge d’entraînement soient adaptés à l’âge et au stade de développement, ce qui favorise le plaisir de jouer tout en protégeant des sollicitations excessives et des blessures.

    Liens:

  • 3.4 Entraînements en fonction de l’âge Mesure

    Notre club organise ses entraînements en fonction de l’âge et du stade de développement des enfants. Les entraînements avec des enfants et des adolescent·es se basent sur les manuels «Basketball pour les enfants» et «Basketball pour les adolescents», ainsi que sur le concept «Basketball des enfants» et sur les autres documents «Basketball pour les enfants» de Swiss Basketball et de l’OFSPO, qui fournissent des recommandations claires pour les différentes tranches d’âge.

    Nos entraîneur·euses veillent à ce que…

    • ... la charge physique corresponde à l’âge et au stade de développement des enfants et des adolescent·es,
    • ... des phases de récupération soient prévues et les sollicitations excessives évitées,
    • ... les aspects sociaux et émotionnels tels que l’esprit d’équipe, le fair-play et le plaisir du jeu soient encouragés.

    Le contenu de l’entraînement est revu régulièrement et adapté si nécessaire. Nous créons ainsi un environnement sûr et motivant dans lequel les enfants et les adolescent·es peuvent se développer sainement sur les plans sportif et personnel.

  • 3.5 Formation et perfectionnement de l’équipe d’encadrement

    Une bonne formation initiale des entraîneur·euses et des formations continues régulières jouent un rôle essentiel dans un entraînement sûr, adapté à l’âge et de bonne qualité. En faisant appel à des entraîneur·euses diplômé·es (p. ex. J+S, Swiss Basketball ou formations équivalentes), qui participent régulièrement à des formations continues et qui utilisent des documents officiels tels que l’aide-mémoire J+S, il est possible de garantir une planification et une réalisation des entraînements dans les règles de l’art. Cette approche favorise le développement sportif et réduit le risque de sollicitations excessives et de blessures. 

    Liens:

  • 3.6 Qualification des entraîneur·euses Mesure

    Notre club accorde une grande importance à la compétence et au comportement responsable de l’équipe d’encadrement. Nous nous appuyons dans cette optique sur les standards suivants:

    • Formation: 80 % de nos équipes sont encadrées par au moins un·e entraîneur·euse titulaire d’une formation de base reconnue telle que moniteur·rice J+S ou licence d’entraîneur·euse de Swiss Basketball. Les nouvelles entraîneuses et nouveaux entraîneurs sont activement encouragé·es à participer à ces formations.
    • Perfectionnement: tou·tes les entraîneur·euses participent régulièrement à des formations continues officielles. Nous veillons ainsi à ce que les acquis restent à jour et à ce que de nouvelles connaissances soient intégrées à l’entraînement.
    • Standards et documentation: nous nous basons sur l’aide-mémoire officiel de J+S ainsi que sur les documents de Swiss Basketball (manuels), qui offrent un guide clair pour un entraînement sûr, adapté à l’âge et favorisant le développement. Ces documents sont accessibles à toute l’équipe d’entraînement et font l’objet de discussions régulières.
    • Échanges au sein de l’équipe: nous encourageons les échanges réguliers au sein de l’équipe d’encadrement, par exemple au moyen de réunions internes ou de participations communes à des formations continues. Cela favorise une compréhension commune de la qualité, de la sécurité et de l’action pédagogique au sein du club.

    Ces mesures créent une base solide pour offrir aux enfants et aux adolescent·es un entraînement de basketball sûr, motivant et accompagné de manière professionnelle.

  • 3.7 Check-lists «Return to Play» après une blessure

    Les check-lists «Return to Play» aident à détecter les blessures et à décider si un·e joueur·euse est en mesure de continuer ou s’il convient d’interrompre l’activité sportive.

    Liens:

  • 3.8 Utilisation des checklists «Return to Play» après une blessure Mesure

    Notre club utilise les check-lists «Return to Play» pour décider si un·e joueur·euse peut revenir sur le terrain après une blessure.

    Nos entraîneur·euses veillent à ce que…

    • ... la joueuse blessée ou le joueur blessé ne reprenne l’entraînement qu’après l’autorisation d’un·e médecin ou d’un·e physiothérapeute et, pour les juniors, en étroite concertation avec les parents,
    • ... la reprise soit progressive, en commençant par des exercices individuels, puis par un entraînement d’équipe à charge réduite et seulement ensuite par une reprise à pleine charge,
    • ... la charge soit adaptée au processus de guérison et qu’aucune sollicitation excessive ne se produise,
    • ... les joueuses et les joueurs soient étroitement accompagné·es et régulièrement observé·es afin d’éviter toute rechute.

  • 4.1 Contrôle de l’installation sportive

    Des installations sportives sûres sont essentielles pour éviter les accidents à l’entraînement, lors des matchs et dans le cadre de la vie associative. Les défauts d’infrastructure constituent des sources potentielles de danger qui peuvent augmenter sensiblement le risque de blessures.

    Pour prévenir ces risques, il est essentiel que l’installation sportive soit régulièrement contrôlée en collaboration avec l’exploitant du site. Les contrôles visuels permettent de détecter suffisamment tôt les défauts liés à la sécurité et de prendre les mesures appropriées. Ils améliorent ainsi la sécurité des joueuses et des joueurs et favorisent une utilisation responsable de l’infrastructure.

    Liens:

  • 4.2 Contrôle de l’installation sportive Mesure

    Nous effectuons un contrôle régulier (avec l’exploitant) de notre installation sportive basé sur le concept des installations de Swiss Basketball. Ce contrôle est effectué à intervalles réguliers (en particulier avant les matchs et les entraînements) et nous documentons aussi bien l’état de l’infrastructure que les éventuelles mesures visant à remédier aux défauts constatés. Ce faisant, nous créons une base solide pour la sécurité des matchs et des entraînements et assumons notre responsabilité quant à la santé de toutes les personnes impliquées.

  • 4.3 Mallette médicale

    Une mallette médicale entièrement équipée est indispensable pour dispenser rapidement les premiers soins en cas de blessure. Afin qu’elle soit disponible de manière fiable en cas d’urgence, son contenu doit être vérifié régulièrement et complété si nécessaire. Il est également important que toutes les personnes concernées sachent où se trouve la mallette.

  • 4.4 Contrôle et réapprovisionnement réguliers de la mallette médicale Mesure

    Notre mallette médicale est entièrement équipée et à portée de main lors de chaque entraînement et de chaque match. Nous veillons à ce que tou·tes les entraîneur·euses connaissent son emplacement.

    Afin de pouvoir dispenser les premiers secours rapidement et efficacement en cas d’urgence, la mallette est régulièrement contrôlée et complétée si nécessaire. Le contrôle est effectué au moins une fois par trimestre et après chaque utilisation.

    Contenu recommandé de la mallette médicale pour les clubs de basketball:

    • Refroidissement et traitement de la douleur:
    • pack de refroidissement ou spray cryogène
    • Pommade à l’arnica ou pommade sportive
    • Gel anti-douleur
    • Pommade thermique
    • Bandages:
    • Bandes élastiques (différentes largeurs)
    • Bandes de gaze (6 à 7 pièces)
    • Compresses stériles (différentes tailles)
    • Pansements
    • Bande triangulaire
    • Couverture de survie (or/argent)
    • Fixation et stabilisation:
    • Rouleaux de bande adhésive (Kinesiotape, bande textile blanche, 2-6 cm de large)
    • Bande auto-adhésive (4–6 cm)
    • Ciseaux
    • Hygiène et protection:
    • Gants jetables (plusieurs paires)
    • Tampons imbibés d’alcool
    • Rasoirs jetables
    • Désinfectant
    • Autres:
    • Checklists «Return to Play»
    • Sacs en plastique/papier (p. ex. en cas d’hyperventilation)
    • Éponges ou tissu de refroidissement
    • Dispositifs d’arrêt du saignement nasal (p. ex. anneaux en caoutchouc)
    • Liste des numéros d’urgence
    • Fiche de documentation sur les soins de premiers secours

  • 4.5 Plan d’urgence

    Un plan d’urgence bien visible facilite une intervention rapide et ciblée dans les situations critiques. Disposer d’un plan des lieux, d’une liste des numéros de téléphone importants, d’un défibrillateur et d’une chaîne de sauvetage claire permet une orientation sûre et une aide rapide. Un plan à jour et des responsabilités clairement définies sont indispensables dans ce cadre. 

    Liens: 

  • 4.6 Affichage d’un plan d’urgence Mesure

    Notre club veille à pouvoir agir rapidement et de manière ciblée en cas d’urgence. Pour ce faire, nous affichons un plan d’urgence bien visible à des endroits centraux (vestiaires, salle de matériel, entrée, etc.). Le comité ou la personne de contact chargée de la sécurité examine régulièrement le plan et l’actualise immédiatement en cas de modifications.

  • 5.1 Équipement de protection

    L’équipement de protection individuelle joue un rôle important dans la prévention des blessures. Le port systématique de l’équipement approprié protège contre les blessures graves et revêt une importance particulière chez les enfants et les adolescent·es.

  • 5.2 Contrôle de l’équipement Mesure

    Toutes les joueuses et tous les joueurs de notre club portent l’équipement nécessaire pendant les matchs et les entraînements. Nos entraîneur·euses veillent à ce que les chaussures de salle soient munies de semelles antidérapantes et à ce qu’elles offrent un bon maintien latéral. Il est interdit de jouer pieds nus ou avec des chaussures de ville. Le port de bijoux ou de montres est également proscrit car en cas de chute ou de collision, ils présentent un risque de coupure, de coincement ou de blessure aux yeux. Le club recommande tout particulièrement aux juniors le port d’une protection dentaire afin de réduire les blessures aux dents et au visage provoquées par des balles ou des collisions. Les équipements sont en outre régulièrement contrôlés et remplacés sans délai si nécessaire, en vue de garantir une sécurité permanente. Nous veillons à réparer immédiatement tout équipement défectueux avant que la joueuse ou le joueur ne reprenne le jeu.

  • 6.1 La forme physique et son importance

    Une bonne condition physique est un facteur essentiel dans la prévention des blessures au basketball. Les joueur·euses ayant une endurance, de la force et une mobilité  suffisantes sont moins sujet·tes aux sollicitations excessives et sont capables d’effectuer les mouvements de manière plus contrôlée. 

    Des offres d’entraînement complémentaires comme la course à pied, l’athlétisme ou la technique y contribuent grandement. Une communication consciente de l’importance de la condition physique dans le quotidien des clubs est tout aussi cruciale. La formulation d’attentes claires par les entraîneur·euses et les responsables du club renforce la responsabilité individuelle des joueur·euses et favorise une compréhension commune de la prévention. 

  • 6.2 Entraînement de la forme physique Mesure

    Notre club connaît l’importance d’une bonne condition physique dans la prévention des blessures et les performances de nos joueur·euses. Nous veillons donc à encourager ces capacités de manière ciblée, par des offres d’entraînement complémentaires et une communication claire au quotidien. 

    Possibilités de mise en œuvre:

    1. Unités d’entraînement supplémentaires au sein du club

    • Rencontre facultative une fois par semaine pour courir ou faire de l’athlétisme (p. ex. 30 à 45 minutes les jours sans entraînement fixe).

    2. Coopérations locales

    • Collaboration avec le club de gymnastique ou d’athlétisme local pour des sessions communes ou des entraînements techniques. 
    • Utilisation d’offres existantes comme les rencontres de courses à pied ou les groupes d’activité physique. 

    3. Partenariats avec les centres de fitness

    • Négociation d’une offre promotionnelle pour les membres du club (p. ex. abonnements mensuels à prix réduit ou cartes de 10 entrées). 
    • Publicité réciproque en contrepartie (p. ex. logo sur le site Internet du club ou flyer au club-house). 

    4. Renforcement de la responsabilité individuelle

    • Les joueur·euses sont informé·es régulièrement sur l’importance de la forme physique (p. ex. par de brèves mentions dans le cadre des entraînements ou par des affiches). 
    • Les entraîneur·euses abordent ouvertement les lacunes individuelles et formulent des propositions d’entraînement simples à faire à domicile. 

    5. Assistance numérique

    • Recommandation d’applications de fitness gratuites ou de chaînes YouTube contenant des exercices spécifiques au basketball. 
    • Partage de courtes vidéos de formation via les canaux de club ou dans les fils de discussion de groupe.

  • 6.3 Fairplay

    Un comportement respectueux sur le terrain et en dehors est essentiel pour la sécurité et un environnement sportif positif. Les règles de comportement claires, encourageant le fair-play, la considération mutuelle et le respect des coéquipier·ères, des adversaires et des arbitres contribuent à éviter les conflits et leur escalade. 

    Il importe également de promouvoir la perception de soi, en particulier chez les enfants et les adolescent·es. De courts feed-backs, lors desquels les joueur·euses sont par exemple interrogé·es sur la manière dont ils·elles se sentent ce jour-là, aident à identifier suffisamment tôt et à prendre au sérieux une éventuelle surcharge ou un mal-être, deux éléments qui contribuent à renforcer durablement le niveau de sécurité lors de l’entraînement et des matches. 

  • 6.4 Définition des règles de fair-play Mesure

    Notre club encourage une culture du fair-play basée sur le respect mutuel, la responsabilité et un vivre ensemble en toute sécurité. Afin d’ancrer durablement cette approche, nous définissons des règles de comportement claires pour les matches et les entraînements. Celles-ci incluent le respect des coéquipier·ères, des entraîneur·euses, des adversaires et des arbitres ainsi que la gestion des conflits et des émotions. 

    Mise en œuvre dans le quotidien du club

    1. Consigner les règles de comportement par écrit: 

    • J’agis de manière exemplaire.
    • J’accepte les décisions.
    • Je joue de façon responsable.
    • Je reste cool.
    • Je pense et j’agis de manière positive. 

    2. Aborder régulièrement le sujet lors de l’entraînement: 

    • Les entraîneur·euses parlent activement du fair-play, par exemple lors de courtes discussions avant ou après l’entraînement. 
    • Des questions incitant à la réflexion, telles que «Qu’était-ce qui était juste ou injuste aujourd’hui?» ou «Comment t’es-tu senti·e?», favorisent la perception de soi et l’apprentissage social. 

    3. Établir des cercles de feed-back:

    • Brèves séances hebdomadaires avec des questions du type «Comment te sens-tu aujourd’hui?» ou «De quoi as-tu besoin pour te sentir à l’aise?». 
    • Encouragement de la responsabilité individuelle et identification précoce d’une surcharge ou d’un stress émotionnel. 

    4. Conséquences en cas de comportement inapproprié: 

    • Sanctions claires et adaptées à l’âge en cas de comportement irrespectueux répété (p. ex. conversations avec les parents, pause d’entraînement). 
    • L’accent est mis sur l’apprentissage et le développement personnel, pas sur la punition. 

    5. Renforcer le rôle de modèle: 

    • Les entraîneur·euses et les membres du comité défendent les valeurs et interviennent de manière systématique et calme en cas de comportement incorrect. 

    Ces mesures favorisent non seulement un environnement sûr, mais aussi les compétences sociales des joueur·euses, un objectif essentiel chez les enfants et les adolescent·es notamment.

Handball

  • 1.1 Un concept pour moins d’accidents Mesure

    Le handball est un sport collectif extrêmement dynamique et athlétique, caractérisé par une alternance constante entre attaque et défense, des tentatives de but multiples et des duels intenses. Avec ses tirs en suspension, ses contacts physiques et ses enchaînements rapides, ce sport qui allie vitesse et puissance est particulièrement populaire chez les enfants et les adolescent·es, qu’il soit pratiqué en club ou à l’école.

    Mais un sport aussi dynamique et qui mobilise autant le corps a aussi son revers: les accidents. Chaque année, quelque 5000 personnes en Suisse se blessent en jouant au handball. Les parties du corps les plus touchées sont les genoux et les chevilles, suivis des épaules, des coudes, des mains et des doigts. 

    Depuis l’entrée en vigueur de l’ordonnance révisée sur l’encouragement du sport au 1er mars 2023, les clubs sportifs sont tenus de mettre en œuvre des mesures ciblées pour réduire le nombre d’accidents. Ils risquent, faute de quoi, une réduction des aides financières de J+S en dernier ressort, d’où l’importance d’adopter un concept de prévention des accidents efficace et systématique qui actionne les différents leviers d’un club sportif. 

    Ce concept de prévention des accidents regroupe les mesures qu’un club de handball peut mettre en œuvre de manière ciblée. Il fournit différentes approches destinées aux membres du comité, aux entraîneur·euses et aux joueur·euses. 

  • 2.1 Personne de contact pour la sécurité

    Une fois que les domaines de compétence et de responsabilité sont clairement établis, les questions de sécurité peuvent être traitées de manière ciblée et efficace. 

  • 2.2 Nomination d’une personne de contact en matière de sécurité Mesure

    Au début de chaque saison, le club désigne une personne de contact chargée de la sécurité. Cette personne sert de premier contact pour les questions de sécurité. Elle aide le comité à identifier les risques suffisamment tôt et à prendre les mesures appropriées. Des responsabilités claires contribuent à assurer de manière systématique et efficace la sécurité de tous les membres du club. 

    Personne de contact: [Nom de la personne]

    Adresse e-mail: [...]

    Numéro de téléphone: […]

  • 2.3 Ancrage des principes éthiques dans la charte ou les statuts

    Les principes éthiques tels que l’équité, le respect et la protection de la personnalité posent les bases d’une vie associative sûre et juste. Lorsque ces valeurs sont ancrées dans la charte ou dans les statuts, les décisions peuvent être prises de manière responsable et compréhensible. 

    Liens: 

  • 2.4 Définition de principes éthiques Mesure

    Notre club s’engage à respecter et à promouvoir les principes éthiques dans le sport. Il s’appuie pour cela sur les neuf principes de la charte d’éthique de Swiss Olympic et de l’Office fédéral du sport (OFSPO), ainsi que sur le concept de la Fédération de handball (Intégration des statuts en matière d’éthique dans les statuts des clubs, Mise en œuvre dans les clubs). Ces principes sont notamment les suivants:

    • Respect de toutes les parties impliquées
    • Équité dans le comportement sportif et interpersonnel
    • Protection de l’intégrité physique et psychologique de tou·tes les membres
    • Égalité et inclusion
    • Utilisation responsable du pouvoir et de la confiance

    Ces valeurs s’appliquent à tou·tes les membres, responsables et entraîneur·euses de notre club. Elles forment le socle de notre action quotidienne et font partie intégrante de notre manière d’appréhender la sécurité et la responsabilité dans le sport. Pour mettre en œuvre ces principes… 

    • … nous rendons la charte éthique visible (p. ex. sur notre site Internet, dans les locaux du club ou lors de manifestations),
    • … nous informons tou·tes les responsables et entraîneur·euses des principes éthiques,
    • ... nous désignons une personne de contact pour les questions éthiques ou nous renvoyons soit aux partenaires de coopération de Swiss Olympic (p. ex. Swiss Sport Integrity), soit aux représentant·es de Handball Suisse, Daniel Willi (daniel.willi@handball.ch, +41 76 375 75 75) et Ariane Pejkovic (ariane.pejkovic@handball.ch, +41 79 698 5838).

  • 2.5 Réunions d’équipe traitant de la sécurité

    Des réunions régulières au cours desquelles la sécurité et la prévention des accidents sont abordées contribuent à sensibiliser aux risques dans le quotidien du club. Ils aident également à clarifier les responsabilités, à partager des expériences et à trouver ensemble des solutions. Une réflexion continue sur les thèmes liés à la sécurité favorise la prise de conscience sur le terrain et en dehors. 

  • 2.6 Discussion des thèmes relatifs à la sécurité lors des réunions d’équipe Mesure

    Notre club organise régulièrement des réunions d’équipe qui abordent la question de la sécurité et de la prévention des accidents. Au cours des séances, nous abordons spécifiquement des sujets tels que: 

    • Comportement correct lors de duels, en particulier interdiction d’actions dangereuses pendant les tirs en suspension (ne pas pousser l’adversaire lorsqu’il·elle est en l’air ni tenir son bras de lancer)
    • Comment éviter les blessures typiques du handball
    • Infrastructures/matériel sécurisées (p. ex. sol antidérapant, absence d’obstacles aux abords du terrain, cages de but solidement fixées, espace de chute suffisant) 
    • Mesures de premiers secours et organisation en cas d’urgence
    • Comportement respectueux et fair-play

    Objectifs: sensibiliser aux risques, clarifier les responsabilités et développer ensemble des solutions. 

  • 3.1 Programme d’échauffement standardisé

    Un programme d’échauffement structuré est un élément essentiel d’un entraînement et contribue de manière significative à la prévention des accidents. Il prépare le corps de manière ciblée à l’effort, améliore la coordination des mouvements et réduit de manière prouvée le risque de blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations. 

    Les programmes tels que «Power to win» proposent des exercices prouvés et facilement intégrables aux entraînements. L’utilisation régulière de tels programmes augmente non seulement la sécurité, mais aussi les performances à long terme.

    Links:

  • 3.2 Élaboration d’un programme d’échauffement Mesure

    Notre club utilise un programme d’échauffement standardisé afin de renforcer la prévention des blessures lors des matchs et des entraînements. Au début de chaque unité d’entraînement, les entraîneur·euses procèdent à un échauffement structuré conformément au programme «Power to win».

    Celui-ci comprend des exercices de vitesse, d’explosivité et de force adaptés à l’âge. Il est effectué régulièrement et fait partie intégrante de notre concept d’entraînement. L’objectif est de rendre les joueur·euses plus robustes, plus fort·es et plus résistant·es. 

  • 3.3 Aménagement du contenu et de la charge d’entraînement en fonction de l’âge

    Les enfants et les adolescent·es se trouvent dans une phase importante de leur développement physique, mental et émotionnel. Il est donc essentiel que les contenus et la charge d’entraînement soient adaptés au stade de développement, ce qui favorise le plaisir de jouer tout en protégeant des sollicitations excessives et des blessures. 

  • 3.4 Adaptation des entraînements au stade de développement Mesure

    Notre club organise ses entraînements en fonction du stade de développement des enfants. Les entraînements avec des enfants et des adolescent·es se basent sur le manuel «Handball pour les enfants» de Handball Suisse et de l’OFSPO, qui fournissent des recommandations claires pour les différentes tranches de développement. 

    Nos entraîneur·euses veillent à… 

    • … ce que la charge physique corresponde au stade de développement des enfants et des adolescent·es,
    • … prévoir des phases de récupération et éviter les sollicitations excessives/insuffisantes,
    • … encourager les aspects sociaux et émotionnels tels que l’esprit d’équipe, le fair-play et le plaisir du jeu.

    Le contenu de l’entraînement est revu régulièrement et adapté si nécessaire. Nous créons ainsi un environnement sûr et motivant dans lequel les enfants et adolescent·es peuvent se développer physiquement et personnellement de manière saine. 

  • 3.5 Formation et perfectionnement de l’équipe d’encadrement

    Une bonne formation initiale des entraîneur·euses et des formations continues régulières jouent un rôle essentiel dans un entraînement sûr, adapté à l’âge et de bonne qualité. En faisant appel à des entraîneur·euses diplômé·es (p. ex. J+S, Handball Suisse ou formations équivalentes), qui participent régulièrement à des formations continues et qui utilisent des documents officiels tels que l’aide-mémoire J+S, il est possible de garantir une planification et une réalisation des entraînements dans les règles de l’art. Cette approche favorise le développement sportif et réduit le risque de sollicitations excessives et de blessures. 

    Liens:

  • 3.6 Qualification des entraîneur·euses Mesure

    Notre club accorde une grande importance à la compétence et à un comportement responsable de l’entraîneur·euse. Nous nous appuyons, dans cette optique, sur les standards suivants:

    • Formation: 80 % de nos équipes sont encadrées par au moins un·e entraîneur·euse titulaire d’une formation de base reconnue telle que moniteur·rice J+S et licence de Handball Suisse. Les nouvelles entraîneuses et nouveaux entraîneurs sont activement encouragé·es à participer à ces formations.
    • Perfectionnement: tou·tes les entraîneur·euses participent régulièrement à des formations continues officielles. Nous veillons ainsi à ce que les acquis restent à jour et à ce que de nouvelles connaissances soient intégrées à l’entraînement. 
    • Standards et documentation: nous nous basons sur l’aide-mémoire officiel de J+S ainsi que sur les documents de Handball Suisse (manuel), qui offrent un guide clair pour un entraînement sûr, adapté à l’âge et favorisant le développement. Ces documents sont accessibles à toute l’équipe d’entraînement et font l’objet de discussions régulières.
    • Échanges au sein de l’équipe: nous encourageons les échanges réguliers au sein de l’équipe d’entraînement, par le biais de réunions internes ou de formations continues par exemple. Cela engendre une compréhension commune de la qualité, de la sécurité et de l’action pédagogique au sein du club. 

    Ces mesures créent une base solide pour offrir aux enfants et aux adolescent·es un entraînement de handball sûr, motivant et accompagné de manière professionnelle.

  • 3.7 Checklists «Return to Play» après une blessure

    Les checklists «Return to Play» aident à détecter les blessures et à décider si un·e joueur·euse est en mesure de continuer ou s’il convient de cesser l’activité. 

    Liens:

  • 3.8 Utilisation des checklists «Return to Play» après une blessure Mesure

    Notre club utilise les checklists «Return to Play» après une blessure pour décider si un·e joueur·euse peut revenir sur le terrain. 

    Nos entraîneur·euses veillent à ce que… 

    • ... la joueuse ou le joueur blessé·e ne reprenne l’entraînement qu’après autorisation d’un·e médecin ou d’un·e physiothérapeute et en accord étroit avec les parents pour les juniors;
    • … la reprise soit progressive, en commençant par des exercices individuels, puis un entraînement d’équipe réduit, et seulement ensuite avec une charge complète;
    • … la charge soit adaptée au processus de guérison et à ce qu’il n’y ait pas de surcharge;
    • … la joueuse ou le joueur blessé·e soit étroitement accompagné·e et observé·e régulièrement afin d’éviter toute rechute.

  • 4.1 Contrôle de l’installation sportive

    Des installations sportives sûres sont essentielles pour éviter les accidents à l’entraînement, lors des matches et dans le cadre de la vie associative. Les défauts d’infrastructure constituent des sources de danger potentielles qui peuvent augmenter sensiblement le risque de blessures. 

    Pour prévenir ces risques, il est donc crucial qu’un contrôle régulier soit effectué avec l’exploitant du site. Les contrôles visuels aident à détecter suffisamment tôt les lacunes de sécurité et à prendre les mesures appropriées. Ils améliorent ainsi la sécurité des joueur·euses et promeuvent une utilisation responsable des infrastructures. 

  • 4.2 Contrôle de l’installation sportive Mesure

    Nous effectuons un contrôle régulier (avec l’exploitant) de notre installation sportive. Le contrôle est effectué à intervalles réguliers (en particulier avant les matches et les entraînements) et nous documentons aussi bien l’état de l’infrastructure que les éventuelles mesures visant à remédier aux défauts constatés. Ce faisant, nous créons une base solide pour la sécurité des matches et des entraînements et assumons notre responsabilité quant à la santé de toutes les personnes impliquées. 

  • 4.3 Mallette médicale

    Une mallette médicale entièrement équipée est une condition importante pour dispenser rapidement les premiers soins en cas de blessure. Pour que son contenu soit disponible de manière fiable en cas d’urgence, il doit être vérifié régulièrement et complété si nécessaire. Il est également indispensable que toutes les personnes impliquées connaissent l’emplacement de la mallette. 

  • 4.4 Maintien à jour de la mallette médicale Mesure

    Notre mallette médicale est entièrement équipée et à portée de main lors de chaque entraînement et de chaque match. Nous veillons à ce que tou·tes les entraîneur·euses connaissent son emplacement.

    Afin de pouvoir dispenser les premiers secours rapidement et efficacement en cas d’urgence, la mallette est régulièrement contrôlée et complétée si nécessaire. Le contrôle est effectué au moins une fois par trimestre et après chaque intervention. 

    Contenu recommandé de la mallette médicale pour les clubs de handball:

    • Refroidissement et traitement de la douleur:
    • Spray / pack de refroidissement ou spray cryogène
    • Pommade à l’arnica ou pommade sportive
    • Gel anti-douleur
    • Pommade thermique
    • Bandages:
    • Bandes élastiques (différentes largeurs)
    • Bandes de gaze (6 à 7 pièces)
    • Compresses stériles (différentes tailles)
    • Pansements
    • Sutures cutanées adhésives
    • Bande triangulaire
    • Couverture de survie (or/argent)
    • Fixation et stabilisation:
    • Rouleaux de bande adhésive (Kinesiotape, bande textile blanche, 2-6 cm de large)
    • Bande auto-adhésive (4–6 cm)
    • Ciseaux
    • Hygiène et protection:
    • Gants jetables (plusieurs paires)
    • Tampons imbibés d’alcool
    • Rasoirs jetables
    • Désinfectant
    • Autres:
    • Checklists «Return to Play»
    • Sacs en plastique/papier (p. ex. en cas d’hyperventilation)
    • Éponges ou tissu de refroidissement
    • Dispositifs d’arrêt du saignement nasal (p. ex. anneaux en caoutchouc)
    • Liste des numéros d’urgence
    • Fiche de documentation sur les soins de premiers secours

  • 4.5 Plan d’urgence

    Un plan d’urgence bien visible facilite une intervention rapide et ciblée dans les situations critiques. Disposer d’un plan des lieux, d’une liste des numéros de téléphone importants, d’un défibrillateur et d’une chaîne de sauvetage claire permet une orientation sûre et une aide rapide. Un plan à jour et des responsabilités clairement définies sont indispensables dans ce cadre. 

    Liens: 

  • 4.6 Affichage d’un plan d’urgence Mesure

    Notre club veille à pouvoir agir rapidement et de manière ciblée en cas d’urgence. Pour ce faire, nous affichons un plan d’urgence bien visible à des endroits centraux (vestiaires, salle de matériel, entrée, etc.). Le comité examine régulièrement le plan et l’actualise immédiatement en cas de modifications. 

  • 5.1 L’équipement

    L’équipement de protection individuelle joue un rôle majeur dans la prévention des blessures. Le port systématique de l’équipement de protection protège des blessures graves et est particulièrement important pour les enfants et les adolescents.

  • 5.2 Contrôle de l’équipement Mesure

    Toutes les joueuses et tous les joueurs de notre club portent l’équipement nécessaire pendant les matchs et les entraînements. Nos entraîneur·euses veillent à ce que les chaussures de salle soient munies de semelles antidérapantes et à ce qu’elles offrent un bon maintien latéral. Il est interdit de jouer pieds nus ou avec des chaussures de ville. Le port de bijoux et de montres est également proscrit car en cas de chute ou de collision, ils présentent un risque de coupure, de coincement ou de blessure aux yeux. Le club recommande tout particulièrement aux juniors le port d’une protection dentaire afin de réduire les blessures aux dents et au visage provoquées par des balles ou des collisions. Nous préconisons également l’utilisation de coudières et de genouillères, pour limiter le risque de blessures dues à des chutes ou à des chocs. Enfin, nous recommandons instamment aux gardien·nes le port d’une coquille, qui protège des blessures dans le bas-ventre. Nous veillons à réparer immédiatement tout équipement défectueux avant que la joueuse ou le joueur ne reprenne le jeu. 

  • 6.1 La forme physique et son importance

    Une bonne condition physique est un facteur essentiel dans la prévention des blessures au handball. Les joueur·euses ayant une endurance, de la force et une mobilité suffisantes sont moins sujet·tes aux sollicitations excessives et sont capables d’effectuer les mouvements de manière plus contrôlée. 

    Des offres d’entraînement complémentaires comme la course à pied, l’athlétisme ou la technique y contribuent grandement. Une communication consciente de l’importance de la force physique dans le quotidien des clubs est tout aussi cruciale. La formulation d’attentes claires par les entraîneur·euses et les responsables du club renforce la responsabilité individuelle des joueur·euses et favorise une compréhension commune de la prévention. 

  • 6.2 Entraînement de la forme physique Mesure

    Notre club connaît l’importance d’une bonne condition physique dans la prévention des blessures et les performances de nos joueur·euses. Nous veillons donc à encourager ces capacités de manière ciblée, par des offres d’entraînement complémentaires et une communication claire au quotidien. 

    Possibilités de mise en œuvre:

    1. Unités d’entraînement supplémentaires au sein du club

    • Rencontre facultative une fois par semaine pour courir ou faire de l’athlétisme (p. ex. 30 à 45 minutes les jours sans entraînement fixe).

    2. Coopérations locales

    • Collaboration avec le club de gymnastique ou d’athlétisme local pour des sessions communes ou des entraînements techniques. 
    • Utilisation d’offres existantes comme les rencontres de courses à pied ou les groupes d’activité physique. 

    3. Partenariats avec les centres de fitness

    • Négociation d’une offre promotionnelle pour les membres du club (p. ex. abonnements mensuels à prix réduit ou cartes de 10 entrées). 
    • Publicité réciproque en contrepartie (p. ex. logo sur le site Internet du club ou flyer au club-house). 

    4. Renforcement de la responsabilité individuelle

    • Les joueur·euses sont informé·es régulièrement sur l’importance de la forme physique (p. ex. par de brèves mentions dans le cadre des entraînements ou par des affiches). 
    • Les entraîneur·euses abordent ouvertement les lacunes individuelles et formulent des propositions d’entraînement simples à faire à domicile. 

    5. Assistance numérique

    • Recommandation d’applications de fitness gratuites ou de chaînes YouTube contenant des exercices spécifiques au handball. 
    • Partage de courtes vidéos de formation via les canaux de club ou dans les fils de discussion de groupe.
    • Les enfants et les jeunes devraient suivre un entraînement encadré et ne pas s’exercer à la maison ou seul·es dans une salle de musculation sans supervision.

  • 6.3 Fairplay

    Un comportement respectueux sur le terrain et en dehors est essentiel pour la sécurité et un environnement sportif positif. Les règles de comportement claires, encourageant le fair-play, la considération mutuelle et le respect des coéquipier·ères, des adversaires et des arbitres contribuent à éviter les conflits et leur escalade. 

    Il importe également de promouvoir la perception de soi, en particulier chez les enfants et les adolescent·es. De courts feedbacks, lors desquels les joueur·euses sont par exemple interrogé·es sur la manière dont ils·elles se sentent ce jour-là ,aident à identifier suffisamment tôt et à prendre au sérieux une éventuelle surcharge ou un mal-être, deux éléments qui contribuent à renforcer durablement le niveau de sécurité lors de l’entraînement et des matches. 

  • 6.4 Définition des règles de fair-play Mesure

    Notre club encourage une culture du fair-play basée sur le respect mutuel, la responsabilité et un vivre ensemble en toute sécurité. Afin d’ancrer durablement cette approche, nous définissons des règles de comportement claires pour les matches et les entraînements. Celles-ci incluent le respect des coéquipier·ères, des entraîneur·euses, des adversaires et des arbitres ainsi que la gestion des conflits et des émotions. 

    Mise en œuvre dans le quotidien du club

    1. Consigner les règles de comportement par écrit: 

    • J’agis de manière exemplaire.
    • J’accepte les décisions.
    • Je joue de façon responsable.
    • Je reste cool.
    • Je pense et j’agis de manière positive. 

    2. Aborder régulièrement le sujet lors de l’entraînement: 

    • Les entraîneur·euses parlent activement du fair-play, par exemple lors de courtes discussions avant ou après l’entraînement. 
    • Des questions incitant à la réflexion, telles que «Qu’était-ce qui était juste ou injuste aujourd’hui?» ou «Comment t’es-tu senti·e?», favorisent la perception de soi et l’apprentissage social. 

    3. Établir des cercles de feed-back:

    • Brèves séances hebdomadaires avec des questions du type «Comment te sens-tu aujourd’hui?» ou «De quoi as-tu besoin pour te sentir à l’aise?». 
    • Encouragement de la responsabilité individuelle et identification précoce d’une surcharge ou d’un stress émotionnel. 

    4. Conséquences en cas de comportement inapproprié: 

    • Sanctions claires et adaptées à l’âge en cas de comportement irrespectueux répété (p. ex. conversations avec les parents, pause d’entraînement). 
    • L’accent est mis sur l’apprentissage et le développement personnel, pas sur la punition. 

    5. Renforcer le rôle de modèle: 

    • Les entraîneur·euses et les membres du comité défendent les valeurs et interviennent de manière systématique et calme en cas de comportement incorrect. 

    Ces mesures favorisent non seulement un environnement sûr, mais aussi les compétences sociales des joueur·euses, un objectif essentiel chez les enfants et les adolescent·es notamment.

Unihockey

  • 1.1 Un concept pour moins d’accidents Mesure

    Depuis l’entrée en vigueur de l’ordonnance révisée sur l’encouragement du sport au 1er mars 2023, les clubs sportifs sont tenus de mettre en œuvre des mesures ciblées pour réduire le nombre d’accidents. Ils risquent, faute de quoi, une réduction des aides financières de J+S en dernier ressort, d’où l’importance d’adopter un concept de prévention des accidents efficace et systématique qui actionne les différents leviers d’un club sportif. 

    Ce concept de prévention des accidents regroupe les mesures qu’un club d’unihockey peut mettre en œuvre de manière ciblée. Il fournit différentes approches destinées aux membres du comité, aux entraîneur·euses et aux joueur·euses. 

  • 2.1 Personne de contact pour la sécurité

    Une fois que les domaines de compétence et de responsabilité sont clairement établis, les questions de sécurité peuvent être traitées de manière ciblée et efficace. 

  • 2.2 Nomination d’une personne de contact en matière de sécurité Mesure

    Au début de chaque saison, le club désigne une personne de contact chargée de la sécurité. Cette personne sert de premier contact pour les questions de sécurité. Elle aide le comité à identifier les risques suffisamment tôt et à prendre les mesures appropriées. Des responsabilités claires contribuent à assurer de manière systématique et efficace la sécurité de tous les membres du club. 

    Personne de contact: [Nom de la personne]

    Adresse e-mail: [...]

    Numéro de téléphone: […]

  • 2.3 Décisions et actions fondées sur des principes éthiques

    Les principes éthiques tels que l’équité, le respect et la protection de la personnalité posent les bases d’une vie associative sûre et juste. 

    Liens:

  • 2.4 Définition de principes éthiques Mesure

    Notre club s’engage à respecter et à promouvoir les principes éthiques dans le sport. Il s’appuie pour ce faire sur les neuf principes de la charte d’éthique de Swiss Olympic et de l’Office fédéral du sport (OFSPO). Ces principes incluent notamment les points suivants: 

    • Respect de toutes les parties impliquées
    • Équité dans le comportement sportif et interpersonnel
    • Protection de l’intégrité physique et psychologique de tou·tes les membres
    • Égalité et inclusion
    • Utilisation responsable du pouvoir et de la confiance

    Ces valeurs s’appliquent à tou·tes les membres, responsables et entraîneur·euses de notre club. Elles forment le socle de notre action quotidienne et font partie intégrante de notre manière d’appréhender la sécurité et la responsabilité dans le sport. Pour mettre en œuvre ces principes… 

    • … nous rendons la charte éthique visible (p. ex. sur notre site Internet, dans les locaux du club ou lors de manifestations),
    • … nous informons tou·tes les responsables et entraîneur·euses des principes éthiques, 
    • ... nous désignons une personne de contact pour les questions éthiques ou nous renvoyons aux partenaires de coopération de Swiss Olympic (p. ex. Swiss Sport Integrity) ou de swiss unihockey.

  • 2.5 Thèmes liés à la sécurité

    La personne responsable de la sécurité élabore et actualise le concept de sécurité, de prévention des accidents et d’urgence (SUN).

  • 2.6 Adhésion au club et réunion de début de saison Mesure

    Lorsque de nouveaux·elles entraîneur·euses ou membres du comité rejoignent le club, la personne responsable de la sécurité organise une réunion afin de leur présenter le contenu du concept SUN. 

    Lors de la réunion annuelle du mois de mai, le concept SUN figure obligatoirement à l’ordre du jour. Les entraîneur·euses sont ainsi en mesure d’agir à tout moment conformément au concept SUN.

  • 3.1 Programme d’échauffemen standardisé

    Un programme d’échauffement structuré est un élément essentiel d’un entraînement et contribue de manière significative à la prévention des accidents. Il prépare le corps de manière ciblée à l’effort, améliore la coordination des mouvements et réduit de manière prouvée le risque de blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations. 

    Les programmes tels que «Swiss Way Warm-up» proposent des exercices scientifiquement prouvés et facilement intégrables aux entraînements. L’utilisation régulière de tels programmes augmente non seulement la sécurité, mais aussi les performances à long terme.

    Liens:

  • 3.2 Élaboration d’un programme d’échauffement Mesure

    Notre club utilise un programme d’échauffement standardisé afin de renforcer la prévention des blessures lors des matchs et des entraînements. Au début de chaque unité d’entraînement, les entraîneur·euses procèdent à un échauffement structuré composé d’exercices de Swiss Way Warm-up.

    Celui-ci comprend des exercices de coordination, de renforcement musculaire et de mobilisation adaptés à l’âge. Il est effectué régulièrement et fait partie intégrante de notre concept d’entraînement. Le programme vise à réduire les blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations tout en améliorant les performances des joueur·euses.

    Aux niveaux juniors F et E (jusqu’à M10), des formes d’entraînement favorisant la polyvalence sont proposées au début de chaque séance (formes fondamentales de mouvements et de jeux).

    À partir du niveau juniors D (M12), swiss unihockey recommande un échauffement structuré, suivi d’exercices d’athlétisme, notamment issus de «Power to Win». Dans les équipes juniors et de la relève, les facteurs de développement que sont la vitesse, l’explosivité et la force sont entraînés en alternance et de manière équilibrée dans le cadre de la préparation physique.

  • 3.3 Aménagement du contenu et de la charge d’entraînement en fonction de l’âge

    Les enfants et les adolescent·es se trouvent dans une phase importante de leur développement physique, mental et émotionnel. Il est donc essentiel que les contenus et la charge d’entraînement soient adaptés à l’âge et au stade de développement, ce qui favorise le plaisir de jouer tout en protégeant des sollicitations excessives et des blessures. 

    Liens:

  • 3.4 Adaptation des entraînements à l’âge Mesure

    Notre club organise ses entraînements en fonction de l’âge et du stade de développement des enfants. Les entraînements avec des enfants et des adolescent·es se basent sur la «Planification», sur le manuel «Unihockey», sur la «brochure Kinderunihockey» ainsi que sur le «Concept de formation pour les clubs d’unihockey» de swiss unihockey et de l’OFSPO, qui fournissent des recommandations claires pour les différentes tranches d’âge. 

    Nos entraîneur·euses veillent à… 

    • … ce que la charge physique corresponde à l’âge et au stade de développement des enfants et des adolescent·es,
    • … prévoir des phases de récupération et éviter les sollicitations excessives,
    • … encourager les aspects sociaux et émotionnels tels que l’esprit d’équipe, le fair-play et le plaisir du jeu.

    Le contenu de l’entraînement est revu régulièrement et adapté si nécessaire. Nous créons ainsi un environnement sûr et motivant dans lequel les enfants et adolescent·es peuvent se développer physiquement et personnellement de manière saine. 

  • 3.5 Formation et perfectionnement de l’équipe d’encadrement

    Une bonne formation initiale des entraîneur·euses et des formations continues régulières jouent un rôle essentiel dans un entraînement sûr, adapté à l’âge et de bonne qualité. En faisant appel à des entraîneur·euses diplômé·es (swiss unihockey, J+S ou formation des entraîneurs Suisse), qui participent régulièrement à des formations continues et qui utilisent des documents officiels tels que l’aide-mémoire J+S, il est possible de garantir une planification et une réalisation des entraînements dans les règles de l’art. Cette approche favorise le développement sportif et réduit le risque de sollicitations excessives et de blessures. 

    Liens:

  • 3.6 Qualification des entraîneur·euses Mesure

    Notre club accorde une grande importance à la compétence et à un comportement responsable de l’entraîneur·euse. Nous nous appuyons, dans cette optique, sur les standards suivants:

    • Formation: Nos entraîneur·euses remplissent les exigences de licence de swiss unihockey. Le club prend en charge les frais de formation jusqu’au niveau de licence requis et participe, selon entente, aux frais des formations complémentaires. Les nouvelles entraîneuses et nouveaux entraîneurs sont activement encouragé·es à participer à ces formations.
    • Perfectionnement: tou·tes les entraîneur·euses participent régulièrement à des formations continues officielles. Nous veillons ainsi à ce que les acquis restent à jour et à ce que de nouvelles connaissances soient intégrées à l’entraînement. 
    • Standards et documentation: nous nous basons sur l’aide-mémoire officiel de J+S ainsi que sur les documents de swiss unihockey, qui offrent un guide clair pour un entraînement sûr, adapté à l’âge et favorisant le développement. Ces documents sont accessibles à toute l’équipe d’entraînement et font l’objet de discussions régulières.
    • Échanges au sein de l’équipe: nous encourageons les échanges réguliers au sein de l’équipe d’entraînement, par le biais de réunions internes ou de formations continues par exemple. Cela engendre une compréhension commune de la qualité, de la sécurité et de l’action pédagogique au sein du club. 

    Ces mesures créent une base solide pour offrir aux enfants et aux adolescent·es un entraînement d’unihockey sûr, motivant et accompagné de manière professionnelle.

  • 3.7 Checklists «Return to Play» après une blessure

    Les checklists «Return to Play» aident à détecter les blessures et à décider si un·e joueur·euse est en mesure de continuer ou s’il convient de cesser l’activité.

    Liens:

  • 3.8 Utilisation des checklists «Return to Play» après une blessure Mesure

    Notre club utilise les checklists «Return to Play» après une blessure pour décider si un·e joueur·euse peut revenir sur le terrain. 

    Nos entraîneur·euses veillent à ce que… 

    • ... la joueuse ou le joueur blessé·e ne reprenne l’entraînement qu’après autorisation d’un·e médecin ou d’un·e physiothérapeute et en accord étroit avec les parents pour les juniors;
    • … la reprise soit progressive, en commençant par des exercices individuels, puis un entraînement d’équipe réduit, et seulement ensuite avec une charge complète;
    • … la charge soit adaptée au processus de guérison et à ce qu’il n’y ait pas de surcharge;
    • … la joueuse ou le joueur blessé·e soit étroitement accompagné·e et observé·e régulièrement afin d’éviter toute rechute.

  • 4.1 Contrôle de l’installation sportive

    Des installations sportives sûres sont essentielles pour éviter les accidents à l’entraînement, lors des matches et dans le cadre de la vie associative. Les défauts d’infrastructure constituent des sources de danger potentielles qui peuvent augmenter sensiblement le risque de blessures. 

    Pour prévenir ces risques, il est donc crucial qu’un contrôle régulier soit effectué par l’exploitant du site. Les contrôles visuels aident à détecter suffisamment tôt les lacunes de sécurité et à prendre les mesures appropriées. Ils améliorent ainsi la sécurité des joueur·euses et promeuvent une utilisation responsable des infrastructures. 

    Liens:

  • 4.2 Contrôle de l’installation sportive et du matériel Mesure

    Nous effectuons un contrôle régulier (avec l’exploitant) de notre installation sportive basé sur la conception des installations sportives de swiss unihockey. Ce contrôle est effectué à intervalles réguliers (en particulier avant les matchs et les entraînements) et nous documentons aussi bien l’état de l’infrastructure, du matériel utilisé (p. ex. bandes, buts) que les éventuelles mesures visant à remédier aux défauts constatés. Ce faisant, nous créons une base solide pour la sécurité des matches et des entraînements et assumons notre responsabilité quant à la santé de toutes les personnes impliquées.

  • 4.3 Mallette médicale

    Une mallette médicale entièrement équipée est une condition importante pour dispenser rapidement les premiers soins en cas de blessure. Pour que son contenu soit disponible de manière fiable en cas d’urgence, il doit être vérifié régulièrement et complété si nécessaire. Il est également indispensable que toutes les personnes impliquées connaissent l’emplacement de la mallette. 

  • 4.4 Maintien à jour de la mallette médicale Mesure

    Notre mallette médicale est entièrement équipée et à portée de main lors de chaque entraînement et match. Nous veillons à ce que tou·tes les entraîneur·euses connaissent son emplacement. 

    Afin de pouvoir dispenser les premiers secours rapidement et efficacement en cas d’urgence, la mallette est régulièrement contrôlée et complétée si nécessaire. Le contrôle est effectué au moins une fois par trimestre et après chaque intervention. 

    Contenu recommandé de la mallette médicale pour les clubs d’unihockey:

    • Refroidissement et traitement de la douleur:
    • Spray / pack de refroidissement ou spray cryogène
    • Pommade à l’arnica ou pommade sportive
    • Gel anti-douleur
    • Pommade thermique
    • Bandages:
    • Bandes élastiques (différentes largeurs)
    • Bandes de gaze (6 à 7 pièces)
    • Compresses stériles (différentes tailles)
    • Pansements
    • Sutures cutanées adhésives
    • Bande triangulaire
    • Couverture de survie (or/argent)
    • Fixation et stabilisation:
    • Rouleaux de bande adhésive (Kinesiotape, bande textile blanche, 2-6 cm de large)
    • Bande auto-adhésive (4–6 cm)
    • Ciseaux
    • Hygiène et protection:
    • Gants jetables (plusieurs paires)
    • Tampons imbibés d’alcool
    • Rasoirs jetables
    • Désinfectant
    • Autres:
    • Checklists «Return to Play»
    • Sacs en plastique/papier (p. ex. en cas d’hyperventilation)
    • Éponges ou tissu de refroidissement
    • Dispositifs d’arrêt du saignement nasal (p. ex. anneaux en caoutchouc)
    • Liste des numéros d’urgence
    • Fiche de documentation sur les soins de premiers secours

  • 4.5 Plan d’urgence

    Un plan d’urgence bien visible facilite une intervention rapide et ciblée dans les situations critiques. Disposer d’un plan des lieux, d’une liste des numéros de téléphone importants, d’un défibrillateur et d’une chaîne de sauvetage claire permet une orientation sûre et une aide rapide. Un plan à jour et des responsabilités clairement définies sont indispensables dans ce cadre. 

    Liens: 

  • 4.6 Affichage d’un plan d’urgence Mesure

    Notre club veille à pouvoir agir rapidement et de manière ciblée en cas d’urgence. Pour ce faire, nous affichons un plan d’urgence bien visible à des endroits centraux (vestiaires, salle de matériel, entrée, etc.). Le comité ou la personne de contact chargée de la sécurité examine régulièrement le plan et l’actualise immédiatement en cas de modifications. Le plan d’urgence indique notamment où se trouve le défibrillateur le plus proche.

  • 5.1 L’équipement

    L’équipement de protection individuelle joue un rôle majeur dans la prévention des blessures. Le port systématique de l’équipement de protection protège des blessures graves et est particulièrement important pour les enfants et les adolescents.

  • 5.2 Contrôle de l’équipement Mesure

    Toutes les joueuses et tous les joueurs de notre club portent l’équipement nécessaire pendant les matchs et les entraînements. Nos entraîneur·euses veillent à ce que les chaussures de salle soient munies de semelles antidérapantes et à ce qu’elles offrent un bon maintien latéral. Il est interdit de jouer pieds nus ou avec des chaussures de ville. Le port de bijoux ou de montres est également proscrit car en cas de chute, de collision ou de contact avec la crosse, ils présentent un risque de coupure, de coincement ou de blessure aux yeux. Tou·tes les juniors jusqu’à la catégorie M16 incluse chez les garçons et jusqu’à la catégorie M17 incluse chez les filles portent des lunettes de protection durant les compétitions et les entraînements. Il est fortement recommandé aux joueur·euses plus âgé·es d’en porter également. Des lunettes de protection peuvent être empruntées auprès du club lors de séances d’essai ou en cas d’oubli. Les gardien·nes de but ne jouent qu’avec un équipement complet et en parfait état, qui inclut notamment un casque muni d’une visière avec grille, des vêtements rembourrés (avec genouillères) et une coquille. Les équipements sont en outre régulièrement contrôlés et remplacés sans délai si nécessaire, en vue de garantir une sécurité permanente. Nous veillons à réparer immédiatement tout équipement défectueux avant que la joueuse ou le joueur ne reprenne le jeu. 

  • 6.1 La forme physique et son importance

    Une bonne condition physique est un facteur essentiel dans la prévention des blessures. Les joueur·euses ayant une endurance, de la force et une mobilité suffisantes sont moins sujet·tes aux sollicitations excessives et sont capables d’effectuer les mouvements de manière plus contrôlée. 

    Des offres d’entraînement complémentaires comme la course à pied, l’athlétisme ou la technique y contribuent grandement. Une communication consciente de l’importance de la force physique dans le quotidien des clubs est tout aussi cruciale. La formulation d’attentes claires par les entraîneur·euses et les responsables du club renforce la responsabilité individuelle des joueur·euses et favorise une compréhension commune de la prévention. 

  • 6.2 Entraînement de la forme physique Mesure

    Notre club connaît l’importance d’une bonne condition physique dans la prévention des blessures et les performances de nos joueur·euses. Nous veillons donc à encourager ces capacités de manière ciblée, par des offres d’entraînement complémentaires et une communication claire au quotidien. 

    Possibilités de mise en œuvre:

    1. Unités d’entraînement supplémentaires au sein du club

    • Rencontre facultative une fois par semaine pour courir ou faire de l’athlétisme (p. ex. 30 à 45 minutes les jours sans entraînement fixe).

    2. Coopérations locales

    • Collaboration avec le club de gymnastique ou d’athlétisme local pour des sessions communes ou des entraînements techniques. 
    • Utilisation d’offres existantes comme les rencontres de courses à pied ou les groupes d’activité physique. 

    3. Partenariats avec les centres de fitness

    • Négociation d’une offre promotionnelle pour les membres du club (p. ex. abonnements mensuels à prix réduit ou cartes de 10 entrées). 
    • Publicité réciproque en contrepartie (p. ex. logo sur le site Internet du club ou flyer au club-house). 

    4. Renforcement de la responsabilité individuelle

    • Les joueur·euses sont informé·es régulièrement sur l’importance de la forme physique (p. ex. par de brèves mentions dans le cadre des entraînements ou par des affiches). 
    • Les entraîneur·euses abordent ouvertement les lacunes individuelles et formulent des propositions d’entraînement simples à faire à domicile. 

    5. Assistance numérique

    • Recommandation d’outils/technologies d’assistance et/ou d’idées de formation.
    • Partage de courtes vidéos de formation via les canaux de club ou dans les fils de discussion de groupe.

  • 6.3 Fairplay

    Un comportement respectueux sur le terrain et en dehors est essentiel pour la sécurité et un environnement sportif positif. Les règles de comportement claires, encourageant le fair-play, la considération mutuelle et le respect des coéquipier·ères, des adversaires et des arbitres contribuent à éviter les conflits et leur escalade. 

    Il importe également de promouvoir la perception de soi, en particulier chez les enfants et les adolescent·es. De courts feedbacks, lors desquels les joueur·euses sont par exemple interrogé·es sur la manière dont ils·elles se sentent ce jour-là, aident à identifier suffisamment tôt et à prendre au sérieux une éventuelle surcharge ou un mal-être, deux éléments qui contribuent à renforcer durablement le niveau de sécurité lors de l’entraînement et des matches. 

  • 6.4 Définition des règles de fair-play Mesure

    Notre club encourage une culture du fair-play basée sur le respect mutuel, la responsabilité et un vivre ensemble en toute sécurité. Afin d’ancrer durablement cette approche, nous définissons des règles de comportement claires pour les matches et les entraînements. Celles-ci incluent le respect des coéquipier·ères, des entraîneur·euses, des adversaires et des arbitres ainsi que la gestion des conflits et des émotions. 

    Mise en œuvre dans le quotidien du club

    1. Consigner les règles de comportement par écrit: 

    • J’agis de manière exemplaire.
    • J’accepte les décisions.
    • Je joue de façon responsable.
    • Je reste cool.
    • Je pense et j’agis de manière positive. 

    2. Aborder régulièrement le sujet lors de l’entraînement: 

    • Les entraîneur·euses parlent activement du fair-play, par exemple lors de courtes discussions avant ou après l’entraînement. 
    • Des questions incitant à la réflexion, telles que «Qu’était-ce qui était juste ou injuste aujourd’hui?» ou «Comment t’es-tu senti·e?», favorisent la perception de soi et l’apprentissage social. 

    3. Établir des cercles de feed-back:

    • Brèves séances hebdomadaires avec des questions du type «Comment te sens-tu aujourd’hui?» ou «De quoi as-tu besoin pour te sentir à l’aise?». 
    • Encouragement de la responsabilité individuelle et identification précoce d’une surcharge ou d’un stress émotionnel. 

    4. Conséquences en cas de comportement inapproprié: 

    • Sanctions claires et adaptées à l’âge en cas de comportement irrespectueux répété (p. ex. conversations avec les parents, pause d’entraînement). 
    • L’accent est mis sur l’apprentissage et le développement personnel, pas sur la punition. 

    5. Renforcer le rôle de modèle: 

    • Les entraîneur·euses et les membres du comité défendent les valeurs et interviennent de manière systématique et calme en cas de comportement incorrect. 

    Ces mesures favorisent non seulement un environnement sûr, mais aussi les compétences sociales des joueur·euses, un objectif essentiel chez les enfants et les adolescent·es notamment. 

Hockey sur glace

  • 1.1 Un concept pour moins d’accidents Mesure

    Le hockey sur glace fait partie des sports collectifs les plus dynamiques et les plus intenses physiquement. Il favorise l’esprit d’équipe, la rapidité, la coordination et la force mentale. Ce sport est particulièrement populaire chez les enfants et les adolescent·es, qu’il soit pratiqué en club, à l’école ou durant les loisirs.

    Mais malgré toutes ses vertus, le hockey sur glace présente aussi des risques considérables. Chaque année, quelque 5000 personnes en Suisse se blessent en jouant au hockey sur glace, les parties les plus touchées étant la tête, les épaules, les genoux et la partie supérieure des bras. Plus de 60 % des blessures à la tête résultent d’un contact physique, intervenant par exemple lors de charges au niveau de la tête ou de collisions contre les bandes. Les conséquences vont de simples contusions à de graves commotions cérébrales.

    Depuis l’entrée en vigueur de l’ordonnance révisée sur l’encouragement du sport au 1er mars 2023, les clubs sportifs sont tenus de mettre en œuvre des mesures ciblées pour réduire le nombre d’accidents. Ils risquent, faute de quoi, une réduction des aides financières de J+S en dernier ressort, d’où l’importance d’adopter un concept de prévention des accidents efficace et systématique qui actionne les différents leviers d’un club sportif. 

    Ce concept de prévention des accidents regroupe les mesures qu’un club de hockey sur glace peut mettre en œuvre de manière ciblée. Il fournit différentes approches destinées aux membres du comité, aux entraîneur·euses et aux joueur·euses. 

  • 2.1 Personne de contact pour la sécurité

    Une fois que les domaines de compétence et de responsabilité sont clairement établis, les questions de sécurité peuvent être traitées de manière ciblée et efficace. La personne de contact pour la sécurité aide les personnes clés du club dans ce domaine.

  • 2.2 Nomination d’une personne de contact en matière de sécurité Mesure

    Au début de chaque saison, le club désigne une personne de contact chargée de la sécurité. Cette personne sert de premier contact pour les questions de sécurité. Elle aide le comité à identifier les risques suffisamment tôt et à prendre les mesures appropriées. Des responsabilités claires contribuent à assurer de manière systématique et efficace la sécurité de tous les membres du club. 

    Personne de contact: [Nom de la personne]

    Adresse e-mail: [...]

    Numéro de téléphone: […]

    Afin d’assurer un développement continu et une prévention durable en matière de sécurité, nous recommandons que la personne de contact pour la sécurité s’engage idéalement à long terme.

  • 2.3 Ancrage des principes éthiques dans la charte ou les statuts

    Les principes éthiques tels que l’équité, le respect et la protection de la personnalité posent les bases d’une vie associative sûre et juste. Lorsque ces valeurs sont ancrées dans la charte ou dans les statuts, les décisions peuvent être prises de manière responsable et compréhensible. 

    Liens: 

  • 2.4 Définition de principes éthiques Mesure

    Notre club s’engage à respecter et à promouvoir les principes éthiques dans le sport. Il s’appuie pour ce faire sur les neuf principes de la charte d’éthique de Swiss Olympic et de l’Office fédéral du sport (OFSPO). Ces principes incluent notamment les points suivants: 

    • Respect de toutes les parties impliquées
    • Équité dans le comportement sportif et interpersonnel
    • Protection de l’intégrité physique et psychologique de tou·tes les membres
    • Égalité et inclusion
    • Utilisation responsable du pouvoir et de la confiance

    Ces valeurs s’appliquent à tou·tes les membres, responsables et entraîneur·euses de notre club. Elles forment le socle de notre action quotidienne et font partie intégrante de notre manière d’appréhender la sécurité et la responsabilité dans le sport. Pour mettre en œuvre ces principes… 

    • … nous rendons la charte éthique visible (p. ex. sur notre site Internet, dans les locaux du club ou lors de manifestations) et veillons à ce qu’elle soit activement promue et respectée dans le fonctionnement quotidien du club, lors des entraînements et des matchs,
    • … nous informons tou·tes les responsables et entraîneur·euses des principes éthiques, 
    • ... nous désignons une personne de contact pour les questions éthiques ou nous renvoyons aux partenaires de coopération de Swiss Olympic (p. ex. Swiss Sport Integrity) et de Swiss Ice Hockey.
    • ... nous veillons à ce que les mesures soient mises en œuvre de manière adaptée à l’âge et au niveau.

  • 2.5 Réunions d’équipe traitant de la sécurité

    Des réunions régulières au cours desquelles la sécurité et la prévention des accidents sont abordées contribuent à sensibiliser aux risques dans le quotidien du club. Elles aident également à clarifier les responsabilités, à partager des expériences et à trouver ensemble des solutions. Une réflexion continue sur les thèmes liés à la sécurité favorise une culture de la vigilance sur la glace et en dehors.

    Les recommandations officielles de la Fédération suisse de hockey sur glace (SIHF) en matière de sécurité et de prévention dans le hockey sur glace englobent des thèmes principaux contenant des outils et des recommandations concrètes. Elles aident les clubs à identifier les dangers potentiels suffisamment tôt et à les minimiser de manière ciblée, avec pour objectif d’offrir un environnement sûr à toutes les personnes impliquées.

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  • 2.6 Discussion des thèmes relatifs à la sécurité lors des réunions d’équipe Mesure

    Notre club organise régulièrement des réunions d’équipe qui abordent la question de la sécurité et de la prévention des accidents. Nous nous basons sur les directives officielles de la SIHF, qui contiennent des aspects essentiels de la prévention avec des outils et des recommandations concrètes. Au cours de ces séances, nous abordons spécifiquement des sujets tels que:

    • Comportement correct lors de charges et de contact avec les bandes
    • Comment éviter les blessures typiques du hockey sur glace
    • Infrastructures sécurisées (p. ex. bandes flexibles, qualité de la glace)
    • Mesures de premiers secours et organisation en cas d’urgence
    • Comportement respectueux et fair-play

    Objectifs: sensibiliser aux risques, clarifier les responsabilités et développer ensemble des solutions.

  • 3.1 Programme d’échauffement standardisé

    Un programme d’échauffement structuré est un élément essentiel d’un entraînement et contribue de manière significative à la prévention des accidents. Il prépare le corps de manière ciblée à l’effort, améliore la coordination des mouvements et réduit de manière prouvée le risque de blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations. 

    Les programmes tels que «Respect your Fitness» proposent des exercices scientifiquement prouvés et facilement intégrables aux entraînements. L’utilisation régulière de tels programmes augmente non seulement la sécurité, mais aussi les performances à long terme.

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  • 3.2 Élaboration d’un programme d’échauffement Mesure

    Notre club utilise un programme d’échauffement standardisé afin de renforcer la prévention des blessures lors des matchs et des entraînements. Au début de chaque unité d’entraînement, les entraîneur·euses procèdent à un échauffement structuré composé d’exercices «on ice» et «off ice».

    Celui-ci comprend des exercices de coordination, de renforcement musculaire et de mobilisation adaptés à l’âge. Il est effectué régulièrement et fait partie intégrante de notre concept d’entraînement. Le programme vise à réduire les blessures musculaires, aux ligaments et aux articulations tout en améliorant les performances des joueur·euses. 

  • 3.3 Aménagement du contenu et de la charge d’entraînement en fonction de l’âge

    Les enfants et les adolescent·es se trouvent dans une phase importante de leur développement physique, mental et émotionnel. Il est donc essentiel que les contenus et la charge d’entraînement soient adaptés à l’âge et au stade de développement, ce qui favorise le plaisir de jouer tout en protégeant des sollicitations excessives et des blessures.

  • 3.4 Adaptation des entraînements à l’âge Mesure

    Notre club organise ses entraînements en fonction de l’âge et du stade de développement des enfants. Les entraînements avec des enfants et des adolescent·es se basent sur les manuels «Hockey sur glace pour les enfants» et «Hockey sur glace pour les jeunes» de la SIHF et l’OFSPO, qui fournissent des recommandations claires pour les différentes tranches d’âge. 

    Nos entraîneur·euses veillent à… 

    • … ce que la charge physique corresponde à l’âge et au stade de développement des enfants et des adolescent·es,
    • … prévoir des phases de récupération et éviter les sollicitations excessives,
    • … encourager les aspects sociaux et émotionnels tels que l’esprit d’équipe, le fair-play et le plaisir du jeu.

    Le contenu de l’entraînement est revu régulièrement et adapté si nécessaire. Nous créons ainsi un environnement sûr et motivant dans lequel les enfants et adolescent·es peuvent se développer physiquement et personnellement de manière saine. 

  • 3.5 Formation et perfectionnement de l’équipe d’encadrement

    Une bonne formation initiale des entraîneur·euses et des formations continues régulières jouent un rôle essentiel dans un entraînement sûr, adapté à l’âge et de bonne qualité. En faisant appel à des entraîneur·euses diplômé·es (p. ex. J+S, SIHF ou formations équivalentes), qui participent régulièrement à des formations continues et qui utilisent des documents officiels tels que l’aide-mémoire J+S, il est possible de garantir une planification et une réalisation des entraînements dans les règles de l’art. Cette approche favorise le développement sportif et réduit le risque de sollicitations excessives et de blessures. 

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  • 3.6 Qualification des entraîneur·euses Mesure

    Notre club accorde une grande importance à la compétence et à un comportement responsable de l’entraîneur·euse. Nous nous appuyons, dans cette optique, sur les standards suivants: 

    • Formation: Nos entraîneur·euses remplissent les exigences minimales officielles relatives aux diplômes d’entraîneur·euse fixées dans le règlement des entraîneurs, en fonction de la ligue dans laquelle évolue l’équipe.
    • Perfectionnement: tou·tes les entraîneur·euses participent régulièrement à des formations continues officielles. Nous veillons ainsi à ce que les acquis restent à jour et à ce que de nouvelles connaissances soient intégrées à l’entraînement. 
    • Standards et documentation: nous nous basons sur l’aide-mémoire officiel de J+S ainsi que sur les documents de la SIHF (manuels), qui offrent un guide clair pour un entraînement sûr, adapté à l’âge et favorisant le développement. Ces documents sont accessibles à toute l’équipe d’entraînement et font l’objet de discussions régulières.
    • Échanges au sein de l’équipe: nous encourageons les échanges réguliers au sein de l’équipe d’entraînement, par le biais de réunions internes ou de formations continues par exemple. Cela engendre une compréhension commune de la qualité, de la sécurité et de l’action pédagogique au sein du club. 

    Ces mesures créent une base solide pour offrir aux enfants et aux adolescent·es un entraînement de hockey sur glace sûr, motivant et accompagné de manière professionnelle.

  • 3.7 Checklists «Return to Play» après une blessure

    Les checklists «Return to Play» aident à détecter les blessures et à décider si un·e joueur·euse est en mesure de continuer ou s’il convient de cesser l’activité.

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  • 3.8 Utilisation des checklists «Return to Play» après une blessure Mesure

    Notre club utilise les checklists «Return to Play» pour décider si un·e joueur·euse peut revenir sur la glace après une blessure.

    Nos entraîneur·euses veillent à ce que… 

    • ... la joueuse ou le joueur blessé·e ne reprenne l’entraînement qu’après autorisation d’un·e médecin ou d’un·e physiothérapeute et en accord étroit avec les parents pour les juniors;
    • … la reprise soit progressive, en commençant par des exercices individuels, puis un entraînement d’équipe réduit, et seulement ensuite avec une charge complète;
    • … la charge soit adaptée au processus de guérison et à ce qu’il n’y ait pas de surcharge;
    • … la joueuse ou le joueur blessé·e soit étroitement accompagné·e et observé·e régulièrement afin d’éviter toute rechute.
    • ... pour les équipes juniors, les parents sont sensibilisés, lors de réunions de parents, aux dangers potentiels liés aux commotions cérébrales, notamment lorsqu’elles se répètent.

  • 4.1 Contrôle de l’installation sportive

    Des installations sportives sûres sont essentielles pour éviter les accidents à l’entraînement, lors des matches et dans le cadre de la vie associative. Les défauts d’infrastructure constituent des sources de danger potentielles qui peuvent augmenter sensiblement le risque de blessures. 

    Pour prévenir ces risques, il est essentiel que l’installation sportive soit régulièrement contrôlée en collaboration avec l’exploitant du site. Les contrôles visuels aident à détecter suffisamment tôt les défauts liés à la sécurité et à prendre les mesures appropriées. Ils améliorent ainsi la sécurité des joueur·euses et favorisent une utilisation responsable des infrastructures.

  • 4.2 Contrôle de l’installation sportive Mesure

    Nous effectuons un contrôle régulier (avec l’exploitant) de notre installation sportive. Le contrôle est effectué à intervalles réguliers (en particulier avant les matches et les entraînements) et nous documentons aussi bien l’état de l’infrastructure que les éventuelles mesures visant à remédier aux défauts constatés. Ce faisant, nous créons une base solide pour la sécurité des matches et des entraînements et assumons notre responsabilité quant à la santé de toutes les personnes impliquées. 

  • 4.3 Mallette médicale

    Une mallette médicale entièrement équipée est une condition importante pour dispenser rapidement les premiers soins en cas de blessure. Pour que son contenu soit disponible de manière fiable en cas d’urgence, il doit être vérifié régulièrement et complété si nécessaire. Il est également indispensable que toutes les personnes impliquées connaissent l’emplacement de la mallette.

  • 4.4 Maintien à jour de la mallette médicale Mesure

    Notre mallette médicale est entièrement équipée et à portée de main lors de chaque entraînement et match. Nous veillons à ce que tou·tes les entraîneur·euses connaissent son emplacement. 

    Afin de pouvoir dispenser les premiers secours rapidement et efficacement en cas d’urgence, la mallette est régulièrement contrôlée et complétée si nécessaire. Le contrôle est effectué au moins une fois par trimestre et après chaque intervention. 

    Contenu recommandé de la mallette médicale pour les clubs de hockey sur glace:

    • Refroidissement et traitement de la douleur:
    • Spray / pack de refroidissement ou spray cryogène
    • Pommade à l’arnica ou pommade sportive
    • Gel anti-douleur
    • Pommade thermique
    • Bandages:
    • Bandes élastiques (différentes largeurs)
    • Bandes de gaze (6 à 7 pièces)
    • Compresses stériles (différentes tailles)
    • Pansements
    • Sutures cutanées adhésives
    • Bande triangulaire
    • Couverture de survie (or/argent)
    • Fixation et stabilisation:
    • Rouleaux de bande adhésive (Kinesiotape, bande textile blanche, 2-6 cm de large)
    • Bande auto-adhésive (4–6 cm)
    • Ciseaux
    • Hygiène et protection:
    • Gants jetables (plusieurs paires)
    • Tampons imbibés d’alcool
    • Rasoirs jetables
    • Désinfectant
    • Autres:
    • Checklists «Return to Play»
    • Sacs en plastique/papier (p. ex. en cas d’hyperventilation)
    • Éponges ou tissu de refroidissement
    • Dispositifs d’arrêt du saignement nasal (p. ex. anneaux en caoutchouc)
    • Liste des numéros d’urgence
    • Fiche de documentation sur les soins de premiers secours

  • 4.5 Plan d’urgence

    Un plan d’urgence bien visible facilite une intervention rapide et ciblée dans les situations critiques. Disposer d’un plan des lieux, d’une liste des numéros de téléphone importants, d’un défibrillateur et d’une chaîne de sauvetage claire permet une orientation sûre et une aide rapide. Un plan à jour et des responsabilités clairement définies sont indispensables dans ce cadre. 

    Liens: 

  • 4.6 Affichage d’un plan d’urgence Mesure

    Notre club veille à pouvoir agir rapidement et de manière ciblée en cas d’urgence. Pour ce faire, nous affichons un plan d’urgence bien visible à des endroits centraux (vestiaires, salle de matériel, entrée, etc.). Le comité ou la personne de contact chargée de la sécurité examine régulièrement le plan et l’actualise immédiatement en cas de modifications.

  • 5.1 L’équipement

    L’équipement de protection individuelle joue un rôle majeur dans la prévention des blessures. Le port systématique de l’équipement de protection protège des blessures graves et est particulièrement important pour les enfants et les adolescents. Conformément au règlement des entraîneurs, le port du casque est également obligatoire pour les entraîneur·euses sur la glace dans le sport de la relève, le sport amateur et le sport féminin.

  • 5.2 Contrôle de l’équipement Mesure

    Toutes les joueuses et tous les joueurs de notre club portent un équipement de protection complet pendant les matchs et les entraînements. Les montres et les bijoux sont retirés avant de pénétrer sur la glace. Nos entraîneur·euses s’assurent que les casques sont correctement ajustés et fermés (les juniors doivent impérativement porter une visière avec grille), que les équipements ne sont pas endommagés et que les gardien·nes de but portent un équipement complet et en parfait état. Les équipements sont en outre régulièrement contrôlés et remplacés sans délai si nécessaire, en vue de garantir une sécurité permanente. Nous veillons à réparer immédiatement tout équipement défectueux avant que la joueuse ou le joueur ne reprenne le jeu. 

  • 6.1 La forme physique et son importance

    Une bonne condition physique est un facteur essentiel dans la prévention des blessures au hockey sur glace. Les joueur·euses ayant une endurance, de la force et une mobilité suffisantes sont moins sujet·tes aux sollicitations excessives et sont capables d’effectuer les mouvements de manière plus contrôlée. 

    Des offres d’entraînement complémentaires comme la course à pied, l’athlétisme ou la technique y contribuent grandement. Une communication consciente de l’importance de la force physique dans le quotidien des clubs est tout aussi cruciale. La formulation d’attentes claires par les entraîneur·euses et les responsables du club renforce la responsabilité individuelle des joueur·euses et favorise une compréhension commune de la prévention. 

  • 6.2 Entraînement de la forme physique Mesure

    Notre club connaît l’importance d’une bonne condition physique dans la prévention des blessures et les performances de nos joueur·euses. Nous veillons donc à encourager ces capacités de manière ciblée, par des offres d’entraînement complémentaires et une communication claire au quotidien. 

    Possibilités de mise en œuvre:

    1. Unités d’entraînement supplémentaires au sein du club

    • Rencontre facultative une fois par semaine pour courir ou faire de l’athlétisme (p. ex. 30 à 45 minutes les jours sans entraînement fixe).

    2. Coopérations locales

    • Collaboration avec le club de gymnastique ou d’athlétisme local pour des sessions communes ou des entraînements techniques. 
    • Utilisation d’offres existantes comme les rencontres de courses à pied ou les groupes d’activité physique. 

    3. Partenariats avec les centres de fitness

    • Négociation d’une offre promotionnelle pour les membres du club (p. ex. abonnements mensuels à prix réduit ou cartes de 10 entrées). 
    • Publicité réciproque en contrepartie (p. ex. logo sur le site Internet du club ou flyer au club-house). 

    4. Renforcement de la responsabilité individuelle

    • Les joueur·euses sont informé·es régulièrement sur l’importance de la forme physique (p. ex. par de brèves mentions dans le cadre des entraînements ou par des affiches). 
    • Les entraîneur·euses abordent ouvertement les lacunes individuelles et formulent des propositions d’entraînement simples à faire à domicile. 

    5. Assistance numérique

    • Recommandation d’applications de fitness gratuites ou de chaînes YouTube contenant des exercices spécifiques au hockey sur glace. 
    • Partage de courtes vidéos de formation via les canaux de club ou dans les fils de discussion de groupe.

  • 6.3 Fairplay

    Un comportement respectueux sur le terrain et en dehors est essentiel pour la sécurité et un environnement sportif positif. Les règles de comportement claires, encourageant le fair-play, la considération mutuelle et le respect des coéquipier·ères, des adversaires et des arbitres contribuent à éviter les conflits et leur escalade. 

    Il importe également de promouvoir la perception de soi, en particulier chez les enfants et les adolescent·es. De courts feedbacks, lors desquels les joueur·euses sont par exemple interrogé·es sur la manière dont ils·elles se sentent ce jour-là ,aident à identifier suffisamment tôt et à prendre au sérieux une éventuelle surcharge ou un mal-être, deux éléments qui contribuent à renforcer durablement le niveau de sécurité lors de l’entraînement et des matches. 

    Liens:

  • 6.4 Définition des règles de fair-play Mesure

    Notre club encourage une culture du fair-play basée sur le respect mutuel, la responsabilité et un vivre ensemble en toute sécurité. Afin d’ancrer durablement cette approche, nous définissons des règles de comportement claires pour les matches et les entraînements. Celles-ci incluent le respect des coéquipier·ères, des entraîneur·euses, des adversaires et des arbitres ainsi que la gestion des conflits et des émotions. Nous soutenons activement la campagne «Respect on and off the ice».

    Mise en œuvre dans le quotidien du club

    1. Consigner les règles de comportement par écrit: 

    • J’agis de manière exemplaire.
    • J’accepte les décisions.
    • Je joue de façon responsable.
    • Je reste cool.
    • Je pense et j’agis de manière positive. 

    2. Aborder régulièrement le sujet lors de l’entraînement: 

    • Les entraîneur·euses parlent activement du fair-play, par exemple lors de courtes discussions avant ou après l’entraînement. 
    • Des questions incitant à la réflexion, telles que «Qu’était-ce qui était juste ou injuste aujourd’hui?» ou «Comment t’es-tu senti·e?», favorisent la perception de soi et l’apprentissage social. 

    3. Établir des cercles de feed-back:

    • Brèves séances hebdomadaires avec des questions du type «Comment te sens-tu aujourd’hui?» ou «De quoi as-tu besoin pour te sentir à l’aise?». 
    • Encouragement de la responsabilité individuelle et identification précoce d’une surcharge ou d’un stress émotionnel. 

    4. Conséquences en cas de comportement inapproprié: 

    • Sanctions claires et adaptées à l’âge en cas de comportement irrespectueux répété (p. ex. conversations avec les parents, pause d’entraînement). 
    • L’accent est mis sur l’apprentissage et le développement personnel, pas sur la punition. 

    5. Renforcer le rôle de modèle: 

    • Les entraîneur·euses et les membres du comité défendent les valeurs et interviennent de manière systématique et calme en cas de comportement incorrect. 

    Ces mesures favorisent non seulement un environnement sûr, mais aussi les compétences sociales des joueur·euses, un objectif essentiel chez les enfants et les adolescent·es notamment. 

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