Courez et gagnez une ceinture de sport

Courir brûle les calories et renforce le système immunitaire. La course à pied est donc bonne pour la santé, à condition bien sûr de ne pas se blesser. Assurez-vous de toujours bien préparer vos sorties. Laissez suffisamment de temps à votre corps pour s’habituer et commencez par des distances plus courtes pour arriver à destination en toute sécurité et sans blessure. Ne vous contentez pas de courir, intégrez également des exercices de renforcement musculaire et des étirements pour stabiliser vos chevilles et vos genoux.