Fare jogging e vincere un marsupio sportivo riflettente

Fare jogging non solo brucia i grassi, ma rafforza anche il sistema immunitario. Correre fa bene, almeno finché non ti fai male. Pertanto, il jogging dovrebbe essere sempre ben pianificato. Dai al tuo corpo il tempo necessario e inizia con degli allenamenti brevi per arrivare a destinazione in modo sicuro e senza infortuni. Non limitarti ad allenare la corsa, ma fai anche esercizi di rafforzamento e stretching per stabilizzare le articolazioni tibio-tarsiche e le ginocchia.