Ratgeber

Wandern in den Bergen Sicher über Stock und Stein

In der Schweiz locken 20 000 Kilometer Wanderwege. Doch Gefahren lauern oft nur einen Schritt entfernt: ausrutschen und stolpern. Jedes Jahr verunfallen 20 000 Personen beim Wandern und Bergwandern. Mit dem Bergwander-Check PEAK gehen Sie Gefahren aus dem Weg.

Der Bergwander-Check PEAK

  • Planung: Was habe ich vor?
  • Einschätzung: Ist die Wanderung für mich geeignet?
  • Ausrüstung: Habe ich das Richtige dabei?
  • Kontrolle: Bin ich noch gut unterwegs?

Bergwander-Check PEAK

P wie Planung – Was habe ich vor?

Bergwandern ist anspruchsvoller, als man denkt. Die sorgfältige Vorbereitung der Wanderroute kann vor unliebsamen Überraschungen schützen.

  • Route, Zeitbedarf und -reserven sowie Ausweichmöglichkeiten planen
  • Anforderungen der Wanderung, Wegverhältnisse und Wetter berücksichtigen
  • Bekannte über Tour informieren – insbesondere, wenn man allein aufbricht

E wie Einschätzung – Ist die Wanderung für mich geeignet?

Wer seine Wanderung geniessen will, sollte sich nicht überfordern. Deshalb Fähigkeiten realistisch einschätzen und Planung darauf abstimmen.

Als Faustregel für die Marschzeit gilt für folgende Distanzen ca. eine Viertelstunde – ohne Pausen:

  • 100 Höhenmeter im Aufstieg
  • 200 Höhenmeter im Abstieg
  • 1 km Distanz

Die Wander-Wegweiser geben Aufschluss darüber, wie anspruchsvoll verschiedene Strecken sind. Bergwanderwege (weiss-rot-weiss markiert) sind teilweise steil, schmal und exponiert. Sie erfordern Trittsicherheit. Wer eine schwierige Tour unternimmt, tut das am besten in einer Gruppe.

A wie Ausrüstung – Habe ich das Richtige dabei?

  • Feste Wanderschuhe mit griffiger Gummisohle
  • Sonnen- und Regenschutz sowie warme Kleidung – in den Bergen kann das Wetter rasch umschlagen
  • Aktuelles Kartenmaterial
  • Für den Notfall: Taschenapotheke, Rettungsdecke, Handy

K wie Kontrolle – Bin ich noch gut unterwegs?

Wer müde ist, ist weniger trittsicher. Deshalb regelmässig rasten, essen und trinken. Sind Sie noch im Zeitplan? Ist das Wetter gut? Falls nein, kehren Sie rechtzeitig um. Weitere Tipps finden Sie in unserer Broschüre «Bergwandern»:

  • Bergwandern – Sicher über Stock und Stein

    3.010, Präventionstipps, Broschüre A5, 8 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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Von anderen lernen

Auf der Plattform alpinesicherheit.ch analysieren die BFU und der Schweizer Alpen-Club (SAC) zusammen mit weiteren Partnern erlebte Risikosituationen. Sie wollen so verhindern, dass dieselben Umstände künftig zu Unfällen führen. Helfen Sie mit. Melden Sie alles, was die Sicherheit gefährdet hat oder hätte gefährden können.

Rechtsfragen und Gerichtsentscheide

Sport bedeutet Freiheit und individuelle Entfaltung. Aber auch Sportlerinnen und Sportler bewegen sich nicht im rechtsfreien Raum.

Schnell und praktisch: Tipps für Ihr Unternehmen

Bei den Themenpräsentationen zur Unfallverhütung vermitteln die BFU-Experten bei Ihnen im Unternehmen spannende Hintergrundinformationen und geben praktische Tipps für die Sicherheit.

Die praktischen SafetyKits der BFU beinhalten alles, damit Sie mit wenig Aufwand Nichtberufsunfälle Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verhindern können: Plakat, Flyer, Powerpoint-Präsentation und ein Video.

Für J+S-Leiterinnen und Leiter

Wer sich an die Grundsätze von J+S und der BFU hält, leistet nicht nur einen wertvollen Beitrag zur Unfallprävention, sondern kann auch das Risiko einer strafrechtlichen Verurteilung oder von zivilrechtlichen Haftungsansprüchen in engen Grenzen halten.

Ihr BFU-Kontakt

Monique Walter

Monique Walter

Beraterin Sport und Bewegung

Publikationen

  • Bergwandern – Sicher über Stock und Stein

    3.010, Präventionstipps, Broschüre A5, 8 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch
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  • Status 2019 – Statistik der Nichtberufsunfälle und des Sicherheitsniveaus in der Schweiz

    2.360, Forschung & Statistik, STATUS , 64 Seiten, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch, Englisch
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