Consigli

Promozione del movimento nelle bambine e nei bambini Allenare l’equilibrio in modo ludico

La promozione del movimento nelle bambine e nei bambini è parte integrante delle scuole dell’infanzia, delle scuole (diurne), degli asili nido, dei preasili e di altre strutture di accoglienza. Giustamente, dal momento che è essenziale per uno sviluppo sano. In questo contesto è importante anche la promozione mirata dell’equilibrio per ridurre il rischio di cadute, anche in età adulta.

In questi consigli:

I 3 consigli principali

Integrare la promozione del movimento il più presto possibile nell’insegnamento quotidiano
Allenare in modo ludico l'equilibrio e la stabilità articolare
Utilizzare superfici instabili per variare gli esercizi di equilibrio

La promozione del movimento di oggi è la prevenzione degli infortuni di domani

Le bambine e i bambini amano arrampicarsi, correre, andare sullo scivolo, pattinare, saltare e vogliono scoprire il mondo: le più piccole e i più piccoli giocando sviluppano tra l'altro le loro capacità motorie e cognitive: un importante tassello per una crescita sana.

Se il movimento e l'allenamento dell’equilibrio nell’infanzia non sono praticati a sufficienza, in età adulta diventa estremamente impegnativo recuperare i deficit motori. Nell’età adulta le capacità coordinative, come un buon equilibrio, sono indispensabili per prevenire gli infortuni da caduta. La promozione del movimento nelle bambine e nei bambini è importante anche dal punto di vista della prevenzione degli infortuni a cominciare dagli asili nido e dalle scuole dell’infanzia.

Giochi per promuovere l’equilibrio

Superfici instabili come balance disc, cuscini, gommapiuma, corde o asciugamani arrotolati contribuiscono a integrare gli esercizi di equilibrio nella quotidianità. Ad esempio, con i seguenti esercizi ludici. Prima di iniziare, è importante rimuovere eventuali ostacoli per garantire la sicurezza.

Riscaldamento

Distribuire le superfici instabili e lasciare che le bambine e i bambini sperimentino liberamente. Cosa si può fare su queste superfici? Nel caso ideale, le bambine e i bambini ci salgono di propria iniziativa. Qual è la sensazione?

Il mondo degli animali

Al nome di diversi animali, le bambine e i bambini cambiano la posizione dei piedi sulle superfici instabili. L’educatore o la maestra della scuola dell'infanzia mostra la posizione da assumere.

Giraffa: sulla punta dei piedi
Pinguino: sui talloni
Papera: su tutta la pianta del piede
Fenicottero: su una gamba

Statuine

Le bambine e i bambini si muovono liberamente nello spazio (con o senza musica). Al segnale concordato, tutte e tutti si fermano su una superficie instabile in una posizione qualsiasi. La persona responsabile dell'attività nell’asilo nido o nella scuola dell'infanzia indica le parti del corpo che possono toccare la superficie instabile (ad es. un piede o un ginocchio e un piede). Variante: sono le bambine e i bambini a decidere le parti del corpo che devono toccare la superficie instabile.

Mani – bocca – piedi

Tutti i bambini e le bambine si dispongono in cerchio, in piedi su una superficie instabile. e viene loro mostrata una semplice sequenza di movimento con i piedi (ad es. camminata sul posto). Dopo che tutti hanno imparato la sequenza, viene aggiunto un movimento del braccio o della mano (ad es. battere le mani ogni secondo passo), seguito da un’esclamazione (ad es. «ehi» ogni secondo passo). Varianti:

dapprima esercitarsi senza superficie instabile
sono le bambine e i bambini a scegliere le sequenze di movimento

Paesaggio itinerante

Integrare superfici instabili il più varie possibile nel paesaggio itinerante.

Associare il paesaggio itinerante a una storia
Svolgere i percorsi con un cuscino di sabbia sulla testa
Variare il tipo di camminata (strisciare silenziosamente come un serpente, calpestare il pavimento come un elefante, passeggiare impettito come un gallo, camminare all’indietro, senza andare addosso a qualcuno, battere le mani a ogni passo)