Sport & Bewegung
Ratgeber

Parkour Schnell, akrobatisch und sicher

Mit Wall Climbs, Twists und Flips von A nach B – möglichst schnell und effizient. Das ist Parkour. Damit der Lauf sicher bleibt, hilft das Beachten einiger Tipps.

Die 4 wichtigsten Tipps

  • Sich körperlich und mental gut aufs Training vorbereiten
  • Gemeinsam mit anderen trainieren und sich gegenseitig unterstützen
  • Eigene Fähigkeiten nicht überschätzen
  • Fokussiert sein und Hindernisse nicht unterschätzen
In diesem Ratgeber:

    Rund 2000 «Traceurs» in der Schweiz

    Parkour kommt ursprünglich aus Frankreich. In den letzten zwei Jahrzehnten hat es einen regelrechten Boom erlebt und sich auch in der Schweiz als beliebter Freizeit- und Schulsport etabliert. Bei den rund 2000 «Traceurs» in der Schweiz, die Parkour betreiben, ist bisher nur wenig über das Unfallgeschehen bekannt.

    Ehrlichkeit und gute Vorbereitung machen Parkour sicher

    Für sicheres Parkour hilft das Beachten einiger Tipps. Ganz zentral ist die körperliche und mentale Vorbereitung – inklusive Aufwärmen und Fokussieren aufs bevorstehende Training. Wer gemeinsam mit anderen trainiert, ist ebenfalls sicherer unterwegs. So können sich alle gegenseitig unterstützen. Mittlerweile gibt es auch in der Schweiz zahlreiche Parkour-Vereine.

    Beim Parkour ist ehrliche Selbsteinschätzung wichtig. Dazu gehört, dass man die eigenen Fähigkeiten nicht überschätzt und die Hindernisse nicht unterschätzt. Echte Traceurs schätzen ihre Stärken und Schwächen realistisch ein und stehen zu ihnen.

    Für Betreiberinnen und Werkeigentümer von Parkouranlagen

    Die Gestaltung von Parkouranlagen erfordert ein gutes Verständnis der Sportart. Um die Sicherheit der Geräte sicherzustellen, wird dringend empfohlen, die technischen Normen einzuhalten. Parkouranlagen, die den Sicherheitsanforderungen der Norm SN EN 16899 entsprechen, reduzieren Unfallrisiken und das Haftungsrisiko des Eigentümers respektive der Betreiberin.

    Für J+S Leiterinnen und Leiter

    Wer sich an die Grundsätze von J+S und der BFU hält, leistet nicht nur einen wertvollen Beitrag zur Unfallprävention, sondern kann auch das Risiko einer strafrechtlichen Verurteilung oder von zivilrechtlichen Haftungsansprüchen in engen Grenzen halten.

    Ihr BFU-Kontakt

    Christof Kaufmann

    Christof Kaufmann

    Leiter Sport und Bewegung
    c.kaufmann@bfu.ch +41 31 390 21 65

    «Power to win» für den geleiteten Sport

    Bei «Power to win» handelt es sich um sportartenübergreifende Trainingsformen, um Sportlerinnen und Sportler kräftiger, schneller, robuster und beweglicher zu machen. Dadurch sinkt das Verletzungsrisiko. Bei «Power to win» gibt es drei Stufen von Übungen, die sich einfach in das reguläre Training einbauen lassen. Die Übungen eignen sich sowohl für den Sportunterricht in Schulen als auch für den Vereinssport. J+S und das Bundesamt für Sport BASPO haben «Power to win» initiiert, die BFU hat die Entwicklung fachlich und finanziell unterstützt. 

    Zu «Power to win»

    Verwandte Ratgeber

    Joggen

    Ratgeber
    Joggen

    Slacklinen

    Ratgeber
    Slacklinen

    Vitaparcours

    Ratgeber
    Vitaparcours
    shopping_cart
    Zum Warenkorb
    0

    Gratuliere, Sicherheit ist dir im Sport wichtig.

    Jetzt die wertvollen BFU-Tipps für deine Sportart entdecken.

    Gratuliere, Sicherheit ist dir im Sport wichtig.
    0/0 Here is caption