Ratgeber

Volleyball: sicher am Netz BFU und Swiss Volley spannen für die Prävention zusammen

    Im Volleyball ist Teamwork gefragt. Was im Team aber keinen Platz hat, ist eine Verletzung. Die BFU und Swiss Volley haben deshalb gemeinsame Sicherheitstipps parat, mit denen du Unfälle am Netz verhinderst.
    Die 5 wichtigsten Tipps

    Die 5 wichtigsten Tipps

    • Sich vor jedem Spiel und Training gut aufwärmen
    • Kraft- und Stabilisationsübungen in jedes Warm-up einbauen
    • Grundtechniken üben – vor allem Sprünge, Landungen und Schläge
    • Rutschfeste Hallenschuhe mit Stossdämpfung tragen
    • Knieschoner tragen

    Wettbewerb: Wissen testen und gewinnen

    Mach mit bei unserem Wettbewerb. Wähle die richtigen Antworten aus und gewinne für deinen Sportverein mit etwas Glück 1 von 3 Gutscheinen im Wert von CHF 1000.– für den Webshop von Swiss Volley.

    Teilnahmeschluss ist der 8. Dezember 2024.

    Wettbewerbsfragen
    Wieviele Unfälle gibt es beim Volleyball in der Schweiz pro Jahr?
    Welche Ausrüstung schützt im Volleyball am besten vor Verletzungen?
    Was gilt es nach einer Verletzung zu beachten? Achtung: Hier sind mehrere Antworten möglich.
    Deine Angaben
    Teilnahmebedingungen

    Teilnehmen können alle in der Schweiz oder im Fürstentum Liechtenstein wohnhaften Privatpersonen über 12 Jahren. Teilnahmeschluss ist der 8. Dezember 2024.

    Durch deine Teilnahme bestätigst du, dass die im Formular angegebenen Daten korrekt sind. Ausgeschlossen von der Teilnahme sind die Mitarbeitenden der BFU und deren Angehörige sowie die Mitarbeitenden der auftragnehmenden Agentur und der weiteren Kampagnenpartner.

    Bei Verdacht auf Missbrauch oder Manipulation des Wettbewerbs werden die betreffenden Personen sofort und ohne Benachrichtigung ausgeschlossen. Die BFU verpflichtet sich, die persönlichen Daten dem Gesetz entsprechend zu behandeln und nur im Zusammenhang mit diesem Wettbewerb zu verwenden.

    Der Gewinn kann nicht bar ausbezahlt werden. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt.

    Hohe Belastung

    Die Intensität im Volleyball ist hoch: dynamische Antritte, schnelle Stopps, hohe Sprünge und hart geschlagene Bälle. Nicht alle Matches und Trainings gehen daher spurlos an den Spielerinnen und Spielern vorbei.

    Jährlich verletzen sich in der Schweiz rund 8500 Volleyballerinnen und Volleyballer bei Unfällen. Das ist nicht nur schmerzhaft: Mit einer Verletzung kannst du nicht mehr trainieren und fehlst deinem Team.

    Das Training für weniger Unfälle

    Bevor es auf den Platz geht, ist es wichtig, dass du dich gründlich aufwärmst. Rutschfeste Sportschuhe mit guter Stossdämpfung, Knieschoner und die richtige Spieltechnik reduzieren das Verletzungsrisiko zusätzlich.

    Mit gezielten Kraftübungen für Muskeln und mit Stabilisationstraining für Schultern, Knie, Hüften und Füsse machst du deinen Körper stärker und widerstandsfähiger – und verletzt dich dadurch weniger schnell. Konkrete Übungen findest du in unserem Flyer.

    Verletzungen gut auskurieren

    Nach einer Verletzung sind die betroffenen Körperstellen besonders anfällig für eine erneute Blessur. Deshalb solltest du nur schrittweise wieder ins Training einsteigen und eine Gelenkstütze oder einen Tapeverband tragen.

    Bild: Lucie Gertsch, Swiss Volley.

    Gemeinsam für weniger Unfälle

    Damit es auf dem Volleyballfeld zu weniger Verletzungen kommt, spannen die BFU und Swiss Volley zusammen. Als nationales Kompetenzzentrum arbeitet die BFU mit Organisationen, Verbänden, Vereinen und Unternehmen zusammen, um Unfallrisiken durch aktive Prävention zu senken.

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