Im Wohnzimmer in Form kommen? Fitness zu Hause geht denkbar einfach. Sei es mit bereits bekannten Übungen oder mit professionellen Online-Angeboten, sei es alleine, mit der Familie oder mit Freunden per Videocall. Und es lohnt sich: Denn wer fit ist, fühlt sich wohl. Mit den Tipps der BFU bleibt das Training zu Hause verletzungs- und unfallfrei.
Die 5 wichtigsten Tipps
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Genug Platz schaffen und Hindernisse aus dem Weg räumen
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Nicht mit improvisierten Geräten trainieren
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Am besten Übungen machen, die man schon kennt
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Training mit Online-Stream? Angebote von qualifizierten Anbietern wählen
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Ehrgeiz zügeln: Übungen langsam und kontrolliert ausführen
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