SPRACHE
Mountain bike: Ben equipaggiati, ben protetti
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Oltre mezzo milione di svizzeri pratica il mountain bike, uno sport che permette di assaporare appieno il senso di libertà a contatto con la natura. Purtroppo questa attività non è priva di rischi: ogni anno circa 9000 persone si infortunano in sella al loro rampichino.

Non da ultimo perché il mountain bike richiede uno sforzo non indifferente a livello sia fisico che tecnico (bici ed equipaggiamento). Pedalare nella natura richiede molte energie.

Segui i consigli dell'UPI e resta saldamente in sella:

  • La scelta del percorso e fondamentale. Scegline uno adatto alle tue capacità tecniche e fisiche (ad es. per-corsi di SvizzeraMobile). 
  • Indossa il casco bici, occhiali da sport, guanti a dita lunghe e, se necessario, altre protezioni. Leggi le indicazioni del fabbricante. 
  • Presta la massima attenzione in sella e fai regolarmente una pausa.
  • Fai eseguire la manutenzione della tua mountain bike da uno specialista. 
  • Se circoli su strada la mountain bike deve essere equi-paggiata a norma di legge.

 

Materiale

  • Casco
  • Occhiali da sport
  • Guanti di dita intere
  • Abbigliamento tecnico
  • Protezione contro le intemperie
  • Scarpe da MTB con suole ben profilate, adatte ai tratti a piedi
  • Qualcosa da mangiare
  • Kit per riparazioni
  • Kit pronto soccorso
  • Cellulare
  • GPS
  • cartine aggiornate
  • Zainetto
  • Numero d'emergenza 112 (o app)

 

Per saperne di più sul tema del biking, consulta l'opuscolo 3.020 «Mountain bike» su www.ordinare.upi.ch.

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