Fitness und Ausdauer

Junge und Frauen verunfallen häufiger

Fitness, Gymnastik, Nordic Walking, Laufen, Crossfit, Geräteturnen, Leichtathletik oder auch Parkour: Körperliches Training erhöht Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Es reduziert dadurch auch das Verletzungsrisiko in diversen anderen Sportarten. Training hat ausserdem einen positiven Einfluss auf den Erhalt der Mobilität und hilft, im Alter Stürze zu vermeiden.

Rund 60 % der jährlich knapp 38 000 Unfälle passieren Kindern und Jugendlichen bis 16 Jahre. Diese Altersgruppe verletzt sich deutlich häufiger beim Geräte- und sonstigen Turnen sowie beim Fitnesstraining und bei der Gymnastik.

Weiter verletzen sich Frauen mit 55 % der Unfälle etwas häufiger als Männer. Dies vor allem beim Geräteturnen, Fitnesstraining, Turnen und bei der Gymnastik. Die Männer verletzen sich hingegen doppelt häufig beim Joggen.

Krafttraining stärkt gezielt sämtliche Teile des Körpers. Allerdings kann es dabei auch zu Verletzungen kommen. Am häufigsten treten diese an Sprunggelenk, Schultergürtel und Knie auf. Verletzungen passieren schnell, oftmals wegen Selbstüberschätzung, falschem Gebrauch von Geräten, Überlastung – z. B. durch zu schwere Gewichte – oder auch ungenügendem Aufwärmen.