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Fitness (in palestra)
Fitness (in palestra)

Chi è in forma, sta bene a livello psicofisico ed è pertanto più intraprendente e produttivo nella vita quotidiana. L’allenamento in palestra può essere praticato per migliorare le prestazioni fisiche, per aumentare in modo eccessivo la massa muscolare (bodybuilding) e per allenare le capacità motorie tra gli anziani. Per ogni età e livello di allenamento esistono apposite offerte.

Dalle statistiche emerge che durante gli allenamenti in palestra si infortunano 4300 persone l’anno. Il rischio d’infortunarsi per causa di effetti esterni è relativamente esiguo. Chi frequenta una palestra parte dal presupposto che gli attrezzi messi a disposizione funzionino bene e che siano sottoposti a un controllo e a una manutenzione regolare.

Consigli

  • Riscalda il corpo prima di ogni attività per prevenire un’eventuale lesione.
  • Prima del primo allenamento fatti spiegare da un addetto l’uso corretto degli attrezzi.
  • Bevi molta acqua prima, durante e dopo l’attività sportiva.
  • Usa scarpe con suola antiscivolo.
  • Attieniti alle norme di sicurezza del centro fitness e usa gli attrezzi secondo le prescrizioni del produttore. 

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