Chi è in forma, sta bene a livello psicofisico ed è pertanto più intraprendente e produttivo nella vita quotidiana. L’allenamento in palestra può essere praticato per migliorare le prestazioni fisiche, per aumentare in modo eccessivo la massa muscolare (bodybuilding) e per allenare le capacità motorie tra gli anziani. Per ogni età e livello di allenamento esistono apposite offerte.
Dalle statistiche emerge che durante gli allenamenti in palestra si infortunano 3950 persone l’anno. Il rischio d’infortunarsi per causa di effetti esterni è relativamente esiguo. Chi frequenta una palestra parte dal presupposto che gli attrezzi messi a disposizione funzionino bene e che siano sottoposti a un controllo e a una manutenzione regolare.
Consigli
- Riscalda il corpo prima di ogni attività per prevenire un’eventuale lesione.
- Prima del primo allenamento fatti spiegare da un addetto l’uso corretto degli attrezzi.
- Bevi molta acqua prima, durante e dopo l’attività sportiva.
- Usa scarpe con suola antiscivolo.
- Attieniti alle regole di sicurezza della tua palestra.